[...] osiągnąć!"- dodaje Kiełsa. Czy według zapowiedzi zawodnik o podobnych gabarytach jak Andrzej Gołota jest w stanie mu dorównać lub jak sam mówi osiągnąć jeszcze więcej? Na to pytanie nikt nie jest w stanie odpowiedzieć. Miejmy nadzieję, że jego kariera zawodowa nie zaczęła się zbyt późno by osiągnąć sukces, który zapowiada. Polakom pozostaje mieć [...]
Witam, temat zakładam w imieniu kolegi (niema internetu). "Mam pytanie dotyczące ""mojego treningu"", Ważę 103kg przy 188~cm wzrostu. Trenuję na siłowni łącznie jakies pół roku?+-.Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie kilka miesięcy i od pół roku mam normalny trening. ostatni przerabiany trening to fbw zwykły by georgu (kilka ćwiczeń było [...]
Witam. Obecnie za 1tydzień kończę 2miechy FBW. Waga spadła już 6kg z 83kg na 77kg przy 175cm wzrostu. I tutaj moje pytanie trenuje ten fbw i po treningu nigdy nie jestem zmęczony czy coś. Trening ten zakłada ćwiczenie duży partii 3x tyg po 3serie a mniejszych po 2serie. I dodam że mam lipomastię która zabardzo nie spada pomimo utraty wagi a gdzieś [...]
Siema wklejam tu plan na mase niejakiego tomota ;) i mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie i suplementacji skoczy mi masa po tym planie ?? Zaznaczam iz nie posiadam wyciagu gornego , moj staz to 10 miesiecz silki i 3 miesiace kickboxingu,mam juz diete Wymagania sprzetowe: *Sztanga prosta (łamana tez sie przyda) *Sztangielki *Lawka z ruchmym [...]
[...] w bjj jest odłąmmem jj tylko ze tam sa lepsze techniki które wymagaja mnie siły a i tak sa efektwyniejsze. Czy tylko tym sie różnie czy czyms jeszcze?? A i mam jeszcze jedno pytanie bo jestesm ziolny w tym temacie czy zapisujac sie na jj to są różne style(typy)jj?? Troche głupawe pewnie pytanie zadaje jak dla was ale mnie to ciekawi a znalesc cos [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie, bo szykuję fundusze na zakup odżywek na wakacje. Mój staż treningowy to 2 lata, dokładnie w te wakacje stuknie rocznica :). Oczywiście Dieta dopracowana i jakoś kilogramy lecą. Mam pytanie odnosnie boosterow przed treningowych, co polecacie. Proszę was, nie piszcie o ankietach, itp. Proszę o opinię osoby, które brały [...]
witam mam takie pytanie..czym może być spowodowane to że prawe żebro mi wystaje bardziej od żebra lewego...nie wygląda to jakoś strasznie ale jednak widać różnicę..czy jak nabiorę masy miesniowej to będzie trochę mniej to widać? mi się wydaje ze tak bo teraz jestem trochę chudy i nie ma czym tego zakryc a jak nabiorę masy to trochę to zakryje... [...]
[...] brac jakies suplementy, znajomi radzili mi odzywki HI-TEC-a myslalem o bialku ANABOLIC PROTEIN + jakies aminokwasy, ZMA i moze HMB? co o tym sadzicie? mam jeszcze jedno pytanie, jestem raczej szczuply ale na brzuchu mam tkanke tluszczowa przez ktora nie widac miesni, nie jest wielka ale jest :) i tu moje pytanie, czy powinienem brac cos na [...]
Witam, mam pytanie odnośnie diety zawodników, uprawiających sporty zespołowe, a mianowicie siatkówkę. Jako, że jest to element nieodzowny w sporcie, to zastanawiam się, jak wygląda to u profesjonalistów, czy jest ktoś w stanie mi to objaśnić? Pytanie może się wydawać banalne, jednakże zawodnikom takich gier, jak siatkówka nie zależy na zdobywaniu [...]
[...] dopiero chciał bym poniekad zacząć spróbować . Mianowicie do efki jest się ciężko dostać, więc kupiłem preudoefkę , mianowicie sudafed 60mg pseudoefedryny. Mam to do was pytanie , sprawa tyczy się kolarstwa szosowego ( nie koniecznie w polsce , nie musicie się obawiać xD ) Przed starem biorę zawszę coś w sytylu gutar / speedo . chciał bym do [...]
[...] to zjadłem to nawet nie poczułem że coś zjadłem a przecież dostarczyłem organizmowi ok 90g. węglowodanów złożonych i ok 40g. białka z odżywki WPC Protein. Mam tylko małe pytanie : Czy nic się nie stanie złego z tym białkiem z odżywki WPC Protein jak smażę to na patelni ? Nie ucieknie białko lub inne składniki pod wpływem goraca ? Myślę że to [...]
Witam! Mam 1 pytanie. Ćwiczę 2 razy tygodniowo brzuch po jakieś 30-40 min, i schudłem trochę jakieś 3 cm w pasie przez ostatnie 1,5 miesiąca i jeszcze ze 3-4 cm by się przydały, żeby tłuszczyk dobrze zwalczyć. Gra w piłkę nożną 2-3 razy/ tyg. Niedługo jak śnieg zejdzie to 4-5/tyg. I muszę jeszcze jakis miesiąc redukować ten tłuszczyk z brzucha. [...]
[...] ćwiczeń mam opanowaną(tak myślę). Dieta jest 3200kcal 2,5g białka zwierzęcego 1g tłuszczu 4,5 g ww Mam tendencje do odkładania tkanki na brzuchu. a teraz moje pytanie, od tygodnia ćwicze FBW który sam ułożyłem: A-B-A-B-A-B miedzy treningami jeden dzień przeryw łykam przy tym kreatyne 10g dziennie w każdym ćwiczeniu progresja 3/5 [...]
[...] interwały do ilości kcal dobowych). Zwracam się do was z prośbą, co zrobić by wrócić z powrotem do swojej wagi. Trening siłowy wiadomo bez zmian (chyba?), bardziej mam pytanie o cardio, czy wrócić do tego co robiłem wcześniej czyli 5x w tygodniu, ale czy nie za dużo jak i tak metabolizm chyba mocno spowolniony , pytałem na siłowni i tu [...]
czesc mam pytanie odnosnie diety podczas treningu. od stycznia zapisuje sie na silownie i zaczynam cwiczyc zamierzam takze brac kreatyne ale nie mam pojecia jaka diete powinenem przyjac . prosze o przedstawienie jakies diety ktora by mi pomogla(niestesty mleko i jajka nie moga wchodzic w sklad diety, np jogury jak najbardziej moga) i jeszcze mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 Pytanie: jak rozgrzewać rotator barku ? do tej pory rozgrzewałem go po przez krążenia ramion i wymachy w przód a przeczytałem gdzieś że ŻADNYM ze stawów nie powinno się robić krążeń i teraz pytam się kolegów starszych stażem co powinienem robić ? 2 Pytanie: Już nie jednokrotnie słyszałem że trening nie powinien trwać dłużej jak 1h 30m, a mi nie [...]
[...] :) Chce sobie zrobic tatuaz na plecach Mniejwiecej tej wielkosci jak dodalem i podobny wzor orła... 1 Pytanie czy orientuje sie ktos ile wynosi koszt takiego tatuazu 2 pytanie jak to jest z tym rozrastaniem mam 19 lat kuł sie juz nie bede ale z siłowni nie zrezygnuje ... czy ten tatuaz mi sie jakos rozciagnie jesli jeszcze troche urosne? [...]
witam biore horsa od 4 dni najpierw zaczalem brac 20,20,40,40g i mam pytanie zwiazku z tym ,pierwszy dzien byl ok ale drugiego juz mialem biegunke rano,a trzeciego i czwartego wymiotowalem tylko ze chyba to nie przez smak bo po 40min po łyknieciu,nudzi mnie i wogole zle sie czuje zamiast mnie pobudzic podejrzewam ze poprostu mi sie nie przyjal :( [...]
Witam mam pytanie dotyczące złamania okolicy paliczka bliższego palca III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam kilka prostych pytań do obytych w kwestiach ćwiczeń i suplementach. Pozwolę sobie wypisać je w punktach, co by było wam łatwiej na nie odpowiadać, a mi łatwiej czytać i notować odpowiedzi do swojego "kajetu". 1.W sklepie sfd są 2 kategorie mianowicie: "Odżywki białkowe" oraz "Odżywki na masę" Może mi ktoś powiedzieć czym one się różnią [...]
