Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się, że mam czas do 25 roku życia, czyli jeszcze 6 lat :) Dodatkowo chciałbym zwiększyć masę mięśniową, bo z tym przy moim 180cm i 64kg jest naprawdę kiepsko. I stąd moje pytanie - od czego zacząć? Korzystając z szukajki nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, więc zakładam nowy temat. Czy wystarczą mi treningi domowe, czynne [...]
[...] makarony pizze itp Teraz jem dziennie 240g białka, 100tłuszczy, i 100lub 150 wegli zaleznie od dnia dnt lub dt. Przed dietą podejrzewam że było to koło 3000kcal. Teraz moje pytanie. Przed dietą rzadko mnie goniło do wc. Teraz potrafię latać nawet 2 razy dziennie. Z ksiazek wiem ze organizm wydala nie strawione lub nie przyswojone resztki zarcia. [...]
Czesc, Mam pytanie zwiazane z ketoza. Stosuje diete ckd z ladowaniem weglowodanami raz w tygodniu. W zwiazku z dobrym samopoczuciem zastanawialem sie nad przedluzeniem okresu bez wegli do dwoch tygodni. I tu pytanie, czy przebywanie w stanie ketozy ponad 10 dni moze byc szkodliwe? Jaki maksymalny okres ketozy uznajecie za bezpieczny ? Pozdro Ted
Mam takie pytanie (być może było już gdzieś zadawane): jakie są przepisy dotyczace samodzielnego usuwania wszelkich zagrożeń przez agencje ochrony?Chodzi mi tu głównie o działalność tak zwanych GRUP INTERWENCYJNYCH.Może śmieszne pytanie, ale czy agencja ochrony może lub powinna przed powiadomieniem policji, wysłać na miejsce własną grupę [...]
czesc mam pytanie bo zaczolem wlasnie cyklna stormie i shocku do tego mam do uzupelnienia diety masa xxl i bialko ostrowi a pytanie moje jest takie czy moge se do tego dorzucić Clenburexin na delikatna redukcje tkanki tluszczowe czy lepiej poczekac po skonczonym cyklu zrobic se cykl ze spalacza (pomiar tluszczu 23% a mam norme do 20 nie jest to [...]
[...] sobie odpuszczam:0/ Dodatkowo - w pon, srode i piatek zapycham na silke w godz. popoludniowych wiec aktywnosc z `żelastwem` tez jest Mam efekty -jestem zadowolony - ale pytanie o slusznosc treningu porannego jest mi zdecydowanie na reke - bo lubie tak rozpoczac dzien ale....po zejsciu z rowerka , pije pol szklanki soku - aby dosatrczyc jakis [...]
[...] teraz na tej "suchej masie" czyli zeby roslo ale zeby potem przy redukcji nieduzo zostalo do spalania bo jak widac na focie nie jestem jakos straznie otluszczony? I jeszcze pytanie, jak bede chcial zaczac redukcje to chce dalej robic trening silowy tylko zwiekszyc do 2 maks 3 trneingow cardio w tygodniu, czy bardzo wtedy musze zmienic wyglad [...]
[...] mnie dwa skurcze w łydce w ok.10 min odstepie. Nie wiem czy to przypadek czy organizm daje znak ze cos jest nie tak. Systematycznie biore witamine C, D3 oraz magnez. Moje pytanie brzmi co mam robic aby to szlo w jak najlepszym kierunku, nie chce sobie narobic "bidy" brakiem umiejetnosci. Myslalem o jakiejs odrzywce bialkowej i witaminowej. A [...]
Przepraszam, że jestem takim dociekliwym konsumentem :-) Niestety w moim ostatnim wątku (zamkniętym przez NUTRIFARM) NIE UZYSKAŁEM jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Pytam zatem jeszcze raz: Czy zadeklarowana na opakowaniu dawka 250 mg magnezu pochodzi WYŁĄCZNIE (w 100%) z chelatu aminokwasowego Albion? TAK czy NIE? Myślę, że prosta [...]
Witam, wróciłem niedawno do ćwiczeń po zimowej przerwie (od listopada do kwietnia). Chciałbym wznowić treningi - i mam pytanie: który z tych 3 programów treningowych wybrać (cel - masa)? Zaznaczam że nie mam zbyt wiele sprzętu, tylko podstawy (ławka, hantle, sztanga, drążek, wioślarz). I jeszcze jedna sprawa - czy warto zacząć ćwiczyć nogi [...]
[...] scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam jeszcze pytanie co myslicie o dorzuceniu boostera testosteronu np pvl mutant test? tylko nie pisac ze najlepsze polaczenie wina to z propem, deka, bo to wiem i sie naczytalem :) jak [...]
Witam, Panowie, Jak ma się wysoki poziom trójglicerydów (188) do stosowania ketozy? drugie pytanie - lekarz przepisał Grofibrat S w celu zmniejszenia trójglicerydów. Pytanie czy brać go w przypadku diety ketogenicznej? W ogóle jego wpływ w skutkach ubocznych na mięśnie mi się nie podoba - może powodować ich schorzenie lub rozpad (!?).
Cześć, to mój pierwszy post na tej stronie. Mam pytanie, poostaram się po krótko wyjaśnić całą sytuację :) mam 18 (rocznikowo) lat, 190cm wzrostu ważę 78 kg. Jakieś 3 miesiące temu (grudzień/styczen) odniosłem mój ostatnio sukces, byłem bardzo bardzo chudy, nadal jestem. Lecz w grudniu i na początku stycznia (przez około 1,4 miesiąca) przytyłem [...]
[...] ograniczyc do mneijszych ciężarów oraz wyrzucenia z planu przysiadów i mc.. :/ niestety nie ma opcji zebym je cwiczyl (lekarz wogole mi zakazal). Cykl bedzie masowy. Teraz pytanie za co sie zabrac czy splita x2 w tg podzial klata/barki/tric lekko plecy/bic/przedramiona czy fbw ? i pytanie jeszcze wazne! czy zwiekszyc ilosc serii czy dorzucic [...]
[...] po ciężkich szparingach gdzie nie raz obrywam mocno po głowie(walczę w kasku). I po tym całym wywodzie, który moim zdaniem był niezbędny by zrozumieć mój dylemat mam jedno pytanie na które nie oczekuję odpowiedzi jedynej właściwej a raczej porady kogoś kto mnie zrozumie. Mam dylemat ponieważ odczuwam chęć rywalizacji i walczenia o coś na boks [...]
witam.... hehe do zadania dosyc błache pytanie od jakiegoś czasu podnosze hantelki ich waga jest niewielka bo 5 kilo i 3 kilo. mam 17 lat, wage okolo 75-80 kilo + wzrost 184 [okolo, żadnych problemów zdrowotnych itp czy jeśli ćwicze dziennie okolo godziny to takie ćwiczenia moga spowodowac jakies osłabienie wzrostu ?? lub ewentualne [...]
Witam wszystkich mam pytanie do speców lub osób będących w temacie ale zanim ktoś mnie zhejtuje na wstępie powiem że bardzo ale to bardzo poważnie myślę nad podjęciem pracy jako trener personalny w tym roku ogólnie zawsze chciałem taką prace wykonywać dobrze dogaduje się z ludźmi tylko bałem się swojego braku wiedzy że coś nie wypali, Siłownią [...]
Witam mam do Pana pytanie mianowicie oczywista rzecza jest ze chudniemy poporzez ujemny bilans kaloryczny. To nie podlega dyskusji,ale jaki wpływ na to mają makroskładniki tzn konkretnie ich rozkład. Załóżmy że mamy odpowiednią ilość białka w diecie(czyli powinno to zabezpieczyć mięśnie),jednak bardzo mało tłuszczy, reszte zapotrzebowania stanowią [...]
[...] juz na usg na badaniu moczu +posiew + kreatynina wszystko ok.Lekarz stwierdził ze to prawdopodobnie od kregosłupa(golnie mam problemy z kregosłupem ale ledzwiowym).Teraz pytanie co by na to zapodać?Biore teraz diclofenak w czopkach 100mg raz na dobe>Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tych czopków czy one tez jada po watrobie i po flakch tak [...]
[...] xpanda z dobrym białkiem plus zest. witamin teraz jestem w trakcie cyklu na metce razak(10mg) jestem w 13 dni cyklu, zaczynałem od 15mg dziennie teraz biore 20 mg. moje pytanie jest takie ze nie wiem co najlepiej zast. po skonczeniu cyklu z metki??chce sie tez z tym troche pobawic a nie odrazu koks i tak w kolo..chciałbym tez pozniej dozucic [...]
