Cześć Mam pytanie o diecie redukcyjnej No więc chodzi mi oto ile posiłków na redukcji czy 2-3 czy moze 5-6 kazdy mowi ze lepiej 5-6 poniewaz to niby pszyspiesza metabolizm a 2-3zawalnia czy wgl to prawda czy nie??? I jeszcze jak lepiej się je dla organizmu i czy ma to wpływ na redukcje tłuszczu np wiecej kalori na sniadanie a potem mniej z [...]
Witam wszystkich na forum:) Jestem tu nowy i chciabym prosic o pomoc!! Mam pytanie, co sądzicie o treningu tzw. "6" Weidera, jest to dobry plan cwiczenia, czy sa jakiies efekty po skończeniu?? Słyszałem, ze ten program moze doprowadzić do tzw. "spalenia mięśni" czy to prawda?? z góry dzieki !! pozdro
witam wszystkich znawcow i nie tylko :p. Mama takie malutkie pytanko mam 300 zl na odzywki i moje pytanie brzmi nastepujaca: Co moge za to kupic??:) chodzi mi o napisanie konkretnie firma to i to i taki komplecik np na mase albo na rzezbe albo na sile ja oczywiscie jestem za masowka moj staz to 1,5 roku wzrost 179 a waga to 80 kg nom to tyle [...]
Mam pytanie. Jaka jest roznica pomiedzy przyjmowaniem 1000 jm HCG (dziennie) podskornie w brzuch a 5000jm (raz na tydzien) domiesniowo? Bo HCG (pregnyl), jest srodkiem przeznaczonym do iniekcji domiesniowej. I wiekszosc osob stosuje to wlasnie w formie zastrzyku domiesniowego. Jednazke slyszalem takze od paru osob o iniekcji podskornej (1000jm [...]
Witam! Piszę tutaj, bo nie jest to dział sponsorowany przez activlab }:-( Mam krótkie pytanie dotyczące tego, które z podanych niżej bcaa wybrać (nie patrząc na cenę) i dlaczego? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Liczę na rzetelne odpowiedzi :)
[...] ale narazie nie musi być to hardcore (dopiero powrót po długiej przerwie), ale ważne jest dla mnie aby było bez żadnych pobudzaczy(takie mam, a potrzebne mi solo). Teraz pytanie, które obecnie jest najlepsze/najwydajniejsze itp. Spory czas nie śledziłem rynku suplementów więc jeszcze nie zdazylem nadrobic zaległości, dlatego proszę o pomoc. [...]
W wakacje zdarlem cale kolano nadawalo sie do zszycia ale niestety za pozno wyladowalem u lekarza. Zostala mi okropna blizna mam pytanie czy ona jeszcze zejdzie ? Uzywam masci na bliny ale z nia nic sie nie dzieje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a30fbe87b246ebb7f1a59373a78351.jpg Zmieniony przez - randy15 w dniu 2014-12-16 21:03:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Zaczynam ćwiczyć ostro i chcę się dowiedzieć: 1) Czy mogę redukować tłuszcz i jednocześnie budować mięśnie? 2) Jeżeli na 1 pytanie odp brzmi nie, to w takim razie co zrobić żeby spalić ten tłuszcz, który widzicie na zdjęciach, tzn. jak ćwiczyć, jakie cardio, czy coś do tego jeszcze robić? pozdro! i dzięki za odpowiedzi! [...]
[...] go dodać. Czy robić osobny trening samymi gumami oporowymi (wszystkie partie) w dni wolne od siłowni? Czy lepiej robić je na treningu siłowym na początku lub na końcu? Ogólnie to mam też pytanie do liczby powtórzeń. Czy powinienem robić go tak jak trening siłowy, po 3 serie na każdą partię i np. 10 powtórzeń? Jak według Was będzie najlepiej?
Wuaśnie Stosowałem już większość supli dostępnych na rynku ale hmb jeszcze nie. Pytanie do tych co stosowali - jak się sprawdza ( chodzi mi o jej właściwości antykataboliczne )
mam panowie szybkie pytanie.. własine znalazłem 10 kg GAINERA w sportaku ktory kosztuje 55 zł ...cena wręcz śmieszna... śpieszylem sie i nie zwrócilem uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy [...]
witam waze 70kg,cwicze od lutego,przeszedlem juz trening obwodowy teraz mam pytanie w kwesti czestotliwosci cwiczen,raczej ciezko przychodzi zdobywanie mi masy pon: klatka 2 cwiczenia po 3 serie biceps 2 cwiczenia po 3 serie triceps 1 cwiczenie 4 serie sroda plecy 2 cwiczenia po 3 serie barki 2 cwiczenia po 3 serie piatek klatka 2 cwiczenia po 3 [...]
[...] w wypłatach odszkodowań za skrecenie stawu skokowego III stopnia? Jeśli tak to jaki to %? Chodzi mi o % uszczerbku na zdrowiu, a nie wysokość wypłaty. I jeszcze jedno pytanie, czy wcześniejsze samodzielne zdjęcie gipsu ( co mam zapisane w papierach u lekarza ) może mieć wpływ na wypłatę odszkodowania? Domyślam się ż wpływ może mieć itp. [...]
Witam, Mam pytanie. Cwicze od pazdziernika 2010 i chcialbym zaczac brac kreatyne z hmb ( własnie koncze 1 kuracje hmb tirec). Od tego czasu schudłem 17 kg - obecnie 102 i zamierzam schudnąc jeszcze 7 a nastepnie wziac kreatyne. Czy mogę prosić o pomoc w wyborze odpowiedniej ? zalezy mi głównie na sile i rzezbie. Oto moje propozcyje -Trec CM3 1250 [...]
[...] z treningami i ćwiczeniami rozwijającymi mięśnie do tej pory miałem niewiele wspólnego... Czas jednak się wziąć w garść i popracować trochę nad sylwetką. Tutaj pojawia się pytanie. Mam słabe mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej (w sumie to niewiele ich tam mam ;) ). Jakie ćwiczenia polecilibyście mi, tak, abym mógł je na luzie wykonywać w [...]
Cześć, Sezon urlopowy, trzymacie mocno miche w trakcie urlopu? Uprawiacie jakąś aktywność? Pytanie z ciekawości jak sobie radzicie z okresem totalnego luzu. Ja w tamtym roku będąc na 14 dniowy urlopie, to przez pierwszy tydzień nie trzymałem diety, bo byłem na wyjeździe. Po tyg jak wróciłem do domu, to też nie trzymałem diety dopietej na max, ale [...]
[...] są różne opinie. Chciałbym spróbować wziąć doping mianowicie Trenobolon od Royala, tylko ten jeden steryd. Ale na forach piszą, że wtedy solo są problemy z "kuśką" stąd to pytanie czy mogę wziąć tylko to bez teścia czy czegoś innego. Ogólnie będę stosował piramidkę, mam już wszystko rozpisane jak brać. Czy do tego powinienem brać jakiś kompleks [...]
[...] od miesięca, wszedłem od razu z 3300 na 4000 kcall bo w ogóle nic nie szło w górę I przy 4000 tez nie idzie poza tym ze mam wzdety brzuch bo ledwie to wciskam I tu moje pytanie Czy to możliwe ze u osoby mało aktywnej bo nic się nie ruszam poza siłownia moje zapotrzebowanie Wynosi więcej niż 4000? Mam 29 lat, 80kg i 184 cm wzrostu Dodam ze [...]
