[...] barku. Przechodziłem zabieg który nie pomógł i uczęszczałem na rehabilitację przez około 2 lata, która też nic mi nie dała. Teraz postanowiłem znowu spróbować, dlatego moje pytanie brzmi czy polecacie jakieś ćwiczenia w domu ? Posiadam sztangę, hantle, gumy oporowe, ławkę. Nie mam możliwości założenia taśm o przeszkodę. Najlepiej jakby był [...]
jestem ciekawy, jak nasz organizm toleruje zmagania z ciezarem: piszemy na forum o rekordach osobistych i swiata, obciazeniach rzedu +400kg... pytanie do znawcow z dziedziny anatomii i patologii: do jakiego momentu plyw zelastwa na organizm jest znikomy?pomijajac osobiste predyspozycje czy wycisk 100 kg juz nam szkodzi, czy tez schody dla stawow [...]
[...] co znaczy iz nie powinno sie podchodzic np do brzucha jak do partii miesniowej ktora mozna trenowac codziennie z duzo intensywnascia. Calkowcei sie s tym zgadzam. Moje pytanie dotyczy przedramion i lydek. Zauwazylem iz nawet po ciezkim treningu te miesnie na drugi dzien sa juz w pelni sprawne. Chcialbym trenowac zarowno lydki jak i [...]
Witajcie. Głupie pytanie. Mam niedobory cynku i muszę codziennie teraz zażywać go w jakiekolwiek formie. Byleby zażywać. Kupiłem sobie cynk - tabletki chelatowane. Takie kapsułki się po prostu połyka czy przecina i wysypuje zawartość. Wygląda mniej więcej tak - http://nova-farm.com/images/revalid_30.jpg
[...] 94 cm biceps-32 cm przedramie-30 cm cel :rzeźba początki: waga 63 kg wzrost:178 cm biceps 27 cm przedramie: 28 cm udo:48 cm klata:nie była mierzona barki:108 cm Tu moje pytanie. Czy mogę zaczynać rzeźbę na wakacje i w trakcie nich czy nadal robić masę? I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią?? na samym [...]
witam. Mam zamiar wrzucić sobie na pierwszy cykl 100-150 metki. 1. WIEK:20 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -udo:64 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: na wyczucie -tłuszcz: na wyczucie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split dzielony, klata + bic, plecy + tric 9. CEL [...]
[...] składajacy sie z deci i winka mowsiałbym jeszcze troszke poczekac)bedzie to w sumie moj drugi cykl(za 1 wziolem 100 mety,wiec nie wiem czy to wogole nazwac cyklem) teraz pytanie ile clomidu i nolvy? pare osob z mojego towarzystwa brało własnie po 100 mety i 5 strzałow(jeden omy ,drugi tescia) i serio wyszło im to na dobre,bo wygladaja o wiele [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:240 -przysiad: 190 Moje pytanie.W ten poniedziałek wziołem 4 strzał Omki,omke biore 1 raz w tygodniu tylko przez 1 miesią,w 2 miesiacu chce brać 2 i 3 strzały na tydzień.Biore 4 tydzień omki i nie [...]
Witam Mam pytanie do znawców tematu jak najlepiej ułożyć cykl z tego środka? W jakich dawkach stosować? No i jakie są zdania na temat tego specyfiku. No krótko o mnie. Wiek 30 lat, trenuję od roku po kilkuletniej przerwie (wtedy trenowałem 3 lata). Wzrost 173, obecnie wagę zrzuciłem do 96 kg, było 105, biceps 45 cm. Już od dłuższego czasu jadę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od dzisiaj zacząłem liczyć kalorie i makro składniki tego co jem. Wszystko liczyłem kalkulatorem ze strony potreningu. Zjadłem już dzisiaj kilka posiłków i wypełniłem prawie całe białko. Teraz mam problem z uzupełnieniem węgli (tłuszczem się nie martwię, z tym problemu nie ma) http://i.imgur.com/qpad9aj.png - 2843kcal Węglowodany - 55% - [...]
[...] + Prop 100mg 2ed. To mój 7-my tydzień. Zamierzam pociągnąć 12 tyg. i przejść na długie estry we wrześniu. Planuję : - Tren Enan 450 mg week - Cypionat 800 mg week Tutaj mam pytanie , czy potrzebuję jakiegoś kicka ? Czy może zapleść krótkie z długimi przez pewien czas ale musiałbym pewnie odpowiednio dobrać dawki. A jeśli już kick to powiem [...]
[...] 176cm BF: ok. 22% Waga: 76kg Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia FBW i 2/3x w tyg bieganie 30-45min Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej, -10kg~ Tutaj też dochodzi moje pytanie a propo jajek w redukcyjnej diecie. Czy można jeść tak jak np. ja 2x dziennie po ok 2/3 jajka? Jedni mówią, że są okej, ale dieta staje się wtedy nudna. A mi właśnie [...]
Witam, Słuchajcie mam pytanie. Tata zrobił dzisiaj na obaid wieprzowine nadziewaną boczkiem. Czy mogę zjesc ten boczek? Czy powinienem go oddzielić;)? Pzdr
Witam. dermatolog przepisał mi Izotek a jestem właśnie na cyklu z tescia ! Dawki na moje są mikro bo tylko 1 tab 20mg / na dobe! Moje pytanie brzmi czy moge zaczac kuracje izotekiem jak jestem na cyklu z teścia czy skończyć cykl z teścia i potem izo ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 g , jem codziennie to samo zeby makro sie zgadzalo wiec moze wy macie troche widej pomysło ktore z mojego jadospisu wywalica co dodac zeby tylko 10 ww bylo , i mam tez pytanie bo od 2015 jak bylem na redu na if i mialem tylko 1600kcal i spadlem 22 kg w 1-2 msc tak wiem za duzo w za krotkim czasie juz o tym byla tutaj rozmowa , ale potem [...]
Witam wszystkich mam pytanie , czy któryś z was próbował kiedys takiego systemu treningowego 3X tygodniu? napiszcie czy ruszyło cos wam z masa po tym dziękuwa Pozd.!!! 1.Przysiady .Zwiększaj obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE (8,8,6,6,6) 3.WYCISKANIE NA SKOŚNEJ .(8,8,6,6,6) 4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 5x8-10 [...]
[...] miałem jeszcze martwy ale rady nie dałem. Wyeliminowałem już założenie że to naderwania, albo tym bardziej zerwanie, ale co to może być? bo ciekawy jestem 2. a drugie pytanie może wywołać troche kontrowersji i ostrych uwag w moją stronę ale...czy jak ktoś się zrzyga podczas biegu to czy może biec dalej jak jest w stanie, czy lepiej by było [...]
[...] Zaczynalem z waga 78kg obecnie 84kg. Zaznaczam ze nie cwiczylem wczesniej na silowni. Budowa ektomorfik wiec cel masa. Wiec tak wyglada moj progres w ciagu 2 miesiecy. Teraz pytanie jaki trening dobrac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
3boj a nasz organizm
