pytanie

Witam Jaki rozstaw treningu 4dniowego będzie lepszym rozwiazaniem ? : nogi(całe)/brzuch klata/biceps off plecy barki triceps czy klata biceps nogi/brzuch off barki triceps plecy ?? czy jeszcze jakos inaczej ? (pod warunkiem że chce zachować takie łączenie partii?

Poczytałem posty podwieszone i zakładam ten post aby dowiedzieć się czy wszystko dobrze zrozumiałem jak coś poprawcie;) Siłe i szybkość wykonujemy w tym samym dniu w innym dniu wytrzymałość i jeszcze w innym dynamika/technika.Tylko nie znalazłem tam odpowiedzi na pytanie''Ile razy w tygodniu to wykonywać czyli szybkość itp... Czekam na odp ;)

Witam serdecznie jestem nowy i pragnę wszystkich powitac :) Mam pytanko czy SCORCH mozna łączyć z kreatyną czy nie bardzo ? Prosze o fachowa poradę ;)

witam odrazu mowie ze to nie DLA MNIE wiec nie mowcie ze jestem za mlody czy mozna spozywac GAINER jesli sie nie chodzi na silownie ale chce sie przytyc i przy tym pracuje sie bardzo ciezko (tak jak na silce tylko ze 16h dziennie) i nie ma za bardzo jak stosowac diety!!! Czy moze co innego polecacie bardzo potrzebuje waszej pomocy. mam nadzieje ze [...]

Witam, jakiś czas trenuje FBW na redukcję + aeroby, chciałbym teraz poprawić siłę (ogólnie każdą partie), czytałem wiele artykułów na forum i już się pogubiłem co było by najlepsze: -FBW mniejsza ilość powtórzeń, większe ciężary (niż dotychcas robiłem) -HST -Split narazie nie chcę żadnej suplementacji ;) + dieta o niej narazie jeszcze nie [...]

Kiedyś widziałem w Archiwum zeskanowane czasopismo z Arnim. To czasopismo było specjalnym wydaniem. Cała gazetka była o Arnim. Opisane tam były jego treningi itd. Prosiłbym o podanie tego postu, bo bardzo mi zależy na tym... Z góry dzięki!

Zasatanawiam się nad zakupem takiej ławki jednak nie wiem czy można ufać takim sładanym, sprzedawca twierdzi że ta na zdjęciu brała na stojaki 130 bez problemu. załączam foty

hej bo nie mam czasu chodzic na silke i sobie pomyslalem ze bede sobie codziennie wyciskal na lawce 10 razy po 10 razy to bedzie 100 jak by ktos do sqgl nie chodzil xD i bo glownie mi chodzi o klate i labe... nie chce mi sie robic cwiczen na nogi plecy bo nawet sprzetu nie mam..da to cos czy nie?? jezeli ktos ma odp w glupi sposob to niech sie [...]

Czy ktoś trenował/trenuje z Was w tym klubie i mógłby mi opisać, jak zwykle wyglądają na nim treningi? Chodzi mi o to, na co kładziecie głównie nacisk? Pytam się, nie dla tego, że jestem leniem i nie chce mi się przyjść na trening i sprawdzić, tylko dla tego, że mam daleko XD. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-02-12 17:45:04

Witam!!! Mam pytanie. Mianowicie cwicze dopiero 3 tygodnie. Dietke oczywiscie stosuje, ale zastanawiam sie czy w ramach uzupelniania bialka nie wprowadzic jakiejs odzywki bialkowej. Chetnych do pomocy prosze o napisanie czy na tym etapie cwiczen jest to dobry wybor. Jesli ktos cos moze dodac to moze jakies wskazowki co do wprowadzewnia innych [...]

Witam , czy to prawda że w kuracji trądzikowej ,, leczeniu,, bez odstawienia suplementów trądzik może sie nie pozbyć ? :) bo nawet jak byłem u dermatologa i mama mówiła że tam coś biore , nie wiem ale wydaje mi sie że Dermatolog pomyślał o sterydach , powiedział że bez odstawienia tego nie wyleczymy trądziku

Witam , mam takie pytanko , o jakiej porze najlepiej brac probiotyk, aktualnie biorę miedzy posiłkami, posiłki mam rozłożone co 3h więc wypada 1.5h po jedzeniu i 1.5h przed kolejnym posiłkiem. Moze lepiej nadczo ? Z posiłkiem? Moze o inne porze ? Ma to jakies znaczenie ? Probiotyk to Swanson Epi-pro (1tab dziennie) Prosze o poradę.

Witam^^ Mam pytanie odnośnie ławki HEAVY Hyperion II. Niestety nie ma na nie odpowiedzi na Waszej stronce, a pani Magda z BOK'u nie była w stanie mi pomóc. Chodzi mi o wytrzymałość haków asekuracyjnych, tj. ile maksymalnie będę mógł na nie odłożyć ciężaru tak, żeby się nie wygięły czy też urwały. Pozdrawiam:)

Witam, kiedyś znalazłem pewną informację, która głosiła że kcal danego produktu można obliczyć za pomocą takiej prostej matematyki: Mnożymy Białko przez 4,1 Mnożymy Węglowodany przez 4,1 Mnożymy Tłuszcze przez 9 Sumujemy i mamy ilość kcal dowolnego produktu. Czy o jest czysta prawda? Pozdrawiam, Gregorcio92.

Witam:] Waze 110 kg i mam 185 cm wzrostu na plaskiej lawce podnosze 115kg. Jakie suplemetnty pomogly by mi w spaleniu tluszczu ?? I co mam zrobic zeby zrzucic wage ?? moglbym prosic o pomoc w dobraniu diety?? Narazie zarzywam thermo speed extreme olimpuale nic nieodczulem i hmb oraz kreatyne Mega caps olimpu i na sztandze po 1,5 miesiaca przybylo [...]

Witam jestem w trakcie cyklu na metanabolu (dopiero pierwszy tydzien 4 dzien ) lekko boli mnie lewa strona gardla i wezel chlonny z tej strony jest napuchniety lekko i odczuwam ból przy jego dotyku - czy z tego powodu przerwac kuracje czy kontynuować ?

Witam, chciałbym aby ktoś z użytkowników tego za***. forum napisał mi czy mógł bym zażywać "TREC AAKG MEGA HARDCORE" w wieku 17-stu lat.. ?? zażywać w taki sposób w jaki opisują w necie czyli 4 kaps. przed treningiem i 4 kaps. po. Wielkie dzięki za odp. pozdr.

http://www.youtube.com/watch?v=uYqHMlA8ZZc Witam mam pytanie co do tego filmiku.Czy ten strój to jest coś takiego jak mają trójboiści, czy ten strój mu w ogóle nie pomaga ?

Witam, mam pytanie w sprawie Boksu. Z jakieś 8 - 9 lat temu miałem wstrząs mózgu i teraz pytanie czy przez to nie mógł bym trenować boksu ? Nic mi nie jest i nie mam jakiś problemów zdrowotnych tylko cały czas rozmyślam nad tym czy to może mi w czymś przeszkodzić . Proszę o szybką odpowiedz ! Pozdrawiam Mateusz ; )

Witam jak w temacie mam pytanie co do tego spalacza zalecana dawka to 1 porcja (1 tabs) dziennie czy jechać na takiej do końca cyklu na nim czy może pół na pół 30 po 1 tabsie i zwiększyć drugie 30 na 2 tabsy? Czy może jedna styknie, skład to Efka 30 mg, Coffeina 250 mg, Aspiryna 150mg na 1tab