SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Powiększenie klatki piersiowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15/16 lat ważę 63kg mam 175cm wzrostu jestem dość chudy chciałem powiększyć klatkę piersiową pytanie jakie ćwiczenia stosować? Maksymalnie robię 45 pompek, chciałem mieć taką klatę mniej więcej jak ma ten koleś na zdjęciu. Czy udało by mi się robiąc 150 pompek dziennie w seriach po 4, w 3 miesiące? :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10299 Data: 2013-02-22 21:41:41 Liczba szacunów: 0
  • STRZAŁKA W PBC POZNAŃ FRANOWO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wszystkich fanów kulturystyki na spotkanie z Mistrzem Świata - Mariuszem Strzelińskim. Impreza już w najbliższą sobotę - 4 kwietnia. Mariusz Strzeliński odpowie na każde pytanie miłośników kulturystyki. Można spodziewać się również fachowych porad popularnego "Strzałki", który podpowie jak prawidłowo i skutecznie ćwiczyć. Nie zabraknie także [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-04-03 13:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 68kg/185cm do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BOLIC 50g Mleko 3,5% 100ml B: 11/T: 3/ W: 45/ Kcal: 253 Łączna ilość: B: 146/T: 67/ W: 438/ Kcal: 2957 B: 2,1 na kg T: 1 na kg W: 6,4 na kg kcal: 43,5 na kg Do tego będę brał witaminki. mam pytanie, kiedy brać gainera? Oczywiście do tego będę jadł warzywa oraz urozmaicał sobie dietę innymi posiłkami. Proszę o jakieś korekty jeśli są potrzebne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2011-11-28 16:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dodam, że robię trening na rzeźbę, więc z tego co wyczytałem to musi być 10 serii każdego ćwiczenia i około 10 powtórzeń w każdej serii i się tego staram trzymać. I ostatnie pytanie czy będzie dobrze, jeśli do tych ćwiczeń będę wykonywał w domu serie pompek(z programu 100 pompek) i na brzuch Aerobiczną 6 Weidera? Proszę o ocenienie planu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-01-15 19:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan traktora

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia, dalej 2 czy lepiej zredukowac na 1 tak jak pisze traktor?3 czy 4 serie? Wtedy by bylo 3-4xMax Sideplank Czw. : Wspiecia na palce w staniu 3x40-60 Sob. : To samo pytanie jak we wtorek.. jesli jedno to allachy lepsze czy unoszenie nog na lawce skosnej? To wszystko dzieki z gory ;) Zmieniony przez - robson123456 w dniu 2013-11-19 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2013-11-19 15:42:34 Liczba szacunów: 0
  • anabol (metanabol z tajlandi)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam. Mam takie pytanie. Zakupilem 100 sztuk anabolu. Tabletki sa dokladnie takie jak na tym zdjeciu. Sa one rozowe i pieciokatne. Po jednej stronie jest wyciety rowek (tak jakby naciecie nozem) zas po drugiej stronie jest "wygrawerowany" tak jakby waz. Tabletki dostalem w takiej malej paczce jak po guzikach zamykanej. Kumpel powiedzial, ze kupil [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 2008-02-10 20:31:58 Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie potrafie wyciągnąć pełnych 10 powtorzen bo tak cwicze. od jakis 2 tygodni zatrzymalem sie na tych samych ciężarach i nie daje rady albo przychodzi to z duża trudnościa choc 5 kg wiecej. i takie pytanie co zrobic zeby nie zaburzyć tego mojego spalania ażeby tez mi sily nie brakowało. dodam ze również że mam taka w miare ciężką prace fizyczną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-07-04 20:57:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl na HGH + testosterone prolongatum.HGH ma 20 buteleczek 200IU + 15 strzałów testosterone.Kolega cykl sobie sam ułoży i wogóle bo jest kumaty w tych sprawach.JA mam tylko pytanie czy ma coś do tego dorzucić np. insulinę bo czytałem,że do HGH się dorzuca insulinę.Dietę ma oraz suple.Diety przestrzega cały czas i nigdy nie robi wyjątków.CZy te [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8686 Data: 2010-12-02 15:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 94 -Udo: 52 -Talia: 72 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła! wyglad klatki (srodek dokladnie) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono - zero rezultatów zaczynalem od 5 g zwiekszalem pozniej bo nic po 2 tygodnaich nie czulem 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-09-27 12:15:34 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl prolongatum

    Temat
    Doping

    Witam posiadam prolongatum jelfy 20strz 1amp.1ml mam pytanie co kiedy brac bo na forum wyczytalem ze co 5 dzien a na silce mowili zebym bral 1strz przed treningem cwicze 3x w tygodniu pon.,srd., i czwartek ;d z gory dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: dobrze xd [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2011-01-10 19:51:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] się dowiedzieć za wczasu, jakie byłyby najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie tego barku. Mam nadzieję że w siodle usiądę na początku listopada, dobrze liczę? No i mam też pytanie co do odszkodowania. Orientuje się ktoś może ile proc. przysługuje mi za taką kontuzję? nie dość że potrzebuje pieniędzy na nowy telefon(rozbiłem w wypadku) to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2013-07-07 22:04:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 130 Witam Panowie, Przymierzam się do cyklu na razie solo Test, później jak nie będzie szło coś się dorzuci : -Enan 150 e4d (po miesiącu chcę wskoczyć na 250 e4d) Mam pytanie odnośnie HCG, chłopaki na innym forum polecili mi wbijać do każdego strzała teścia, HCG 250-500iu podobno mniejsze sajdy są. Dla mnie będzie to mało komfortowe bo po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2020-06-15 10:17:12 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKIE PYTANIE!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kalorycznym mam ustaloną ,do dyspozycji scorch cell pump białko, zamierzam trenować 3 razy siłownia+ aeroby po siłce, w dni bez siłowni rano przed pracą rowerek stacjonarny ,pytanie brzmi? w te dni bez siłowni kiedy mam rano rower jak brać wymienione suple? wiem że wszystko najlepiej na czczo CP,scorch i białko proszę o rozpianie tych supli z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2008-01-14 18:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i MC a prostowniki grzbietu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a zaraz potem MC na prostych nogach 3 serie i MC klasyczny 3 serie. Jednak gdy zwiększyłem obciążenie to czuje że za bardzo obciążam prostowniki grzbietu. Stąd moje pytanie do Was : Czy taki trening będzie dla mnie dobry ? dzień 1 . Trening na nogi - przysiady ze sztangą wyciskanie hantli na płaskiej wyciskanie hantli na barki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2010-12-13 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - początki ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ostatni raz ważyłem się w poniedziałek i waga pokazała 89,7kg, wcześniej (5dni) w czwartek waga pokazywała jeszcze 91,3kg. Także ja jestem zadowolony z efektów. Nurtuje mnie pytanie czy w mojej diecie są odpowiednie składniki oraz czy jest zdrowa. Chcę uzupełnić swoją dietę o suplementy w postaci aminokwasów. Reszty czyli białko itd. na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2015-06-23 13:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% wg kalk.na potreningu.pl Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x tabata/HIIT DNT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-08-21 17:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Szerokosc bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mianowicie ramionami. Tamat już wałkowałem tutaj - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90667&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening jednak bez żadnych rezultatów. Moje pytanie brzmi: czy jeśli natura nie obdarzyła mnie szerokim bicepsem (takim jak na załączonym obrazku), dużymi przedramionami, łokciami czy jest szansa, że kiedykolwiek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 2003-09-06 22:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Problem stawów - jaki preparat?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze względu na chorobę nerek. Kiedyś ok. 5 lat temu miałem owe kolano skręcone (w czasie skoku wzwyż coś strzykło). Badanie RTG nic nie wykazało. Tu pojawia się moje pytanie. Zastanawiałem się nad kupnem jakiegoś specyfiku na odbudowę stawu. Myślałem o 4FLEX (ma całkiem dobre opinie). Niestety jest dość drogi. Kuracja 3 miesięczna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2010-11-22 17:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na klatke +25%

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Za chwilke lece na trening i mam pytanie co do treningu zawartego w temacie. Oto on: 2.TRENING(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/5+5x90/2+80/5+70/7-8+60/8-10 3.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/6+5x90/2 4.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/6+80/5+5x85/3 5.TRENING(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/6+85/4+90/4+4x95/2+90/4+60/6-8 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-12-22 20:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie na skosie ujemnym 3x(12,12,MAX) 9. Unoszenie tułowia z opadu 3x(20,20,20)  Brzuch 10x20 powtórzeń (różne ćwiczenia) Oto mój plan treningowy, trening ma być ogólnorozwojowy - dla zdrowia i wyglądu ;) Moje pytanie brzmi: czy nie zapomniałem o jakiś istotnych mięśniach, albo które ćwiczenia warto by zmieniać na jakieś inne odpowiedniki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2015-01-20 15:45:08 Liczba szacunów: 0