[...] supli ale pozostaje też kwestia treningu , wczesniej cwiczylem 3 dni w tygodni teraz zdecydowałem przejść na tryb 4 dniowy ponieważ będe też ćwiczyl boks 2 razy w tygodniu i pytanie także czy to nie będzie mi kolidować z siłownią? Trening : Pon // Boks Wt // Plecy + tył barku + biceps + triceps Śr // przód + bok barku + kaptur Czw // Boks Pt // [...]
[...] lekarzy), następnik powiedziałby nie brać klomifenu itd., bo to nie ma wpływu, po czym oczywiście zwiększył się poziom insuliny na 25 (kto by pomyślał). I teraz moje pytanie, czy lekarze w ogóle biorą pod uwagę to, że istnieje takie coś jak otyłość wtórna, np. spowodowana hormonami? Czy po prostu coś ze mną jest nie tak? Jak idę do [...]
Witam ponownie, od jutra mam zamiar ostro zacząć dietę ( nie jest to dla mnie problem ) ale jeden problem jest :/ śniadanie pierwsze jak i drugie. Przeważnie wstaje 7;45 do szkoły na 8;00 ( mam do niej 100 m ) Także mało czasu na śniadanie. Szkoła jest jedną z najzdrowszych, jakieś tam ciastka zbożowe czekoladowe, paluszki, wafle wporzątku myślę. [...]
[...] (1x dziennie, podczas treningu) *120 kap mono (2x dziennie po 2,5g) *120 kap jabczan (2x dziennie po 1,25g) Łącznie dziennie kretki przyjął bym: 7,5g -------------- Mam pytanie odnośnie cyklu a mianowicie: chciałbym zacząć brać naprawdę max. minimalne dawki a wiec: Metka: 2x dziennie po 2.5mg i winko 2x dziennie po 12,5mg (takie dawkowanie [...]
[...] głowic tnących , jakie się w philipsach montuje. ja jednak zarostu na szyi nie posiadam, także ten problem mam z głowy. w sieci każdy poleca co innego. dlatego ja konkretne pytanie - do użytkowników którejś z tych maszynek oraz do osób mających porównanie pomiędzy golarkami Philipsa (wyposażonymi w głowicowy system ostrzy) i Brauna (folia [...]
Dobry Na pocz. mam 21lat ,176cm wzrostu waga 80kg . cel diety to redukcja . na Poczatek prosze o rade w zapotrzebowaniu ,wedlug posty Ellisa 28*80= 2240 i moje pytanie czy na poczatek rozlozyc 6posilkow na 2300kcal ?? i obserwowac ? czy na start zaczac od wiecej ?? diete wrzuce do sprawdzenia po odpowiedzi na to pytanie przy 2300kcal b 2,1g ww [...]
Siema mam takie pytanie chce wleciec na deca solo przez pierwsze dwa miechy potem dobije to jakims trenbolonem lub mefedronem, mam juz wszystko. Pytanie jest takie na co mam uważać będąc na bombie w ogole jak mam to brać bo jest to w propie mam nawet strzykawki ale powiedzcie jak to brac i dawkowac zeby byly przyrosty ale zebym duzo kasy nie wydal [...]
[...] uzupełnienia białka w diecie zakupiłem białko Łowickie, regeneracyjnie BCAA a w celu uzupełnienia witamin i minerałów Vita-Min Multiple Sport Olimpa. I teraz najważniejsze pytanie do Was: Jak zacząć ćwiczyć od tego nadchodzącego miesiąca, trzymać się już tego 2-way split czy jednak przesiadka na FBW? Jeśli FBW to ile razy w tyg. i przez jaki [...]
Cześć, mam pytanie odnośnie przydzielonej mi diety. Mam mętlik w głowie, więc postanowiłem dopytać się Was, bardziej doświadczonych. Mhm, może najpierw coś o mnie. Z budowy jestem endomorfikiem. Codziennie potrzebuję równe 3000kcal dla mojego organizmu. Dopytałem się znajomego o dietę dla mnie i mam, nie wiem czy te liczby się zgadzają, ale [...]
[...] biceps bieganie , sroda areoby 50 minut biegu skakanka, czwartek same nog plus worek bokserski, piatek barki biceps, sobota areoby takie jak w czwartek. I teraz mam do was pytanie co zrobic klatka fajnie mi idzie plecy tez ale jednak te poslady i brzuch zalewa oczywiscie brzuch cwicze w srode i sobote tak jak normalne partie miesniowe a co [...]
Witamm forumowiczow, moze bedzie to durnowate pytanie, ale chcialbym zaczac cwiczyc sobie w domu by troszke sie rozbudowac, lecz problem w tym ze nie mam zadnych przyrzadow procz wlasnej masy ciala, dieta jest w trakcie rozpsiwyania, i tutaj te pytanie, jakie cwiczenia moglibyscie polecic? nie jestem jakims lamusem, nigdy nie unikalem wf itp, [...]
[...] (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag :nie spr przysiad : nie spr PYTANIE mam pytanie odnosnie tego co jesc na sen bo zawsze gdy jadłem przed snem nie moglem sie wyspac i brzuch mi rosnał i teraz nie jem tylko na sen pije czyste białko czy to tak moze [...]
witam mam pytanie tak jak w temacie. mieszkam w krakowie na plaszowie w okolicach lipskiej i w zasadzie do zadnego klubu nie mam blisko co boli.. najblizej mam te z tematu. od razu powiem ze jestem calkowicie poczatkujacy mam 24 lata, chcialbym troche dluzej pocwiczyc niz pare miesiecy nie tylko w celu rozruszania sie.zalezy mi zeby jak najwiecej [...]
Witam. Mam pytanie: Które będzie bardziej efektywniejsze bieganie aby spalić tłuszcz (konkretnie o ten z ud, łydek) HIIT czy zwykłe aeroby np. po 45min? Wiem, że HIIT raczej lepiej spala, ale czy od niego mi się nie rozrosną uda? Sprinterzy są raczej napakowani (a w hicie biegnie się też sprintem). Z góry dzięki za odpowiedź ;) PS Jeśli chodzi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chciałbym zwrócić się do bardziej doświadczonych kolegów z pytaniem jaka odżywka byłaby dla mnie najlepsza na zbudowanie masy mięśniowej. Mój przypadek jest taki że prowadzę bardzo sportowy tryb życia , ponieważ poza tym że trenuję na siłowni należe także do klubu piłkarskiego. Oczywiste jest że podczas dużego wysiłku fizycznego ciężej [...]
Witam was. Mam pytanie. Od 5 listopada cwicze w domu planem FBW i jestem zadowolony. Moja waga poszła w górę o blisko 3 kg . Stojac przed lustrem widzem wyraznie wieksza klatke, biceps , przedramiona i łydki . To najbardzoej rzuca mi sie w oczy. Jestem ekto i nie zalewam sie tłuszczem. Nie zauwazyłem aby rosł mi brzuch. Koledzy w pracy mowia ze [...]
[...] biegam, mam 43 w bicku tarpnę na ławce jakieś 130 kg. powiedzcie co mam zrobić. chciałbym ostatni raz wejść na "bombę" i zresetować cały układ hormonalny. teraz moje pytanie, czy najpierw wziąść powiedzmy 24 tabsy clomidu na tą przysadkę a później zrobić sobie lekki cykl na 10 tyg powiedzmy 250 mg teścia e5d. a później po kolei delikatnie [...]
Jak w temacie mam pytanie jakie sa dostepne sztuki walki na terenie miasta Chełm (woj. lubelskie) Wiem ze jest boks bo chodzilem 7 miesiecy , karate krav mage, vale tudo, judo, zapasy i mam wlasnie pytanie czy odbywaja sie gdzies w chełmie treningi muay thai badz taekwondo?
[...] moje siły: chodze niewyspany, zmęczony, wyrąbany w kosmos (doslownie!), nie mam na nic ochoty i nie za dobrze się czuje, ale chce pociągnąć jak najwięcej i jak najdalej. pytanie, co sądzicie o tej dietce ? :D ZALETY: - zero supli - nie-tak-droga - świetne efekty! ... :D WADY: - w kołko to samo, juz mi sie nie chce gotować po kilka razy [...]
Witam moze i mój temat będzie głupi ( w razie czego skasować) ale mam pytanie. Czy dietą da się podnieść poziom krwinek białych w organiźmie? jesli tak to co jeść? jeśli nie to przepraszam za takie pytanie, ale nie mam pojecia w tym temacie. Chodzi o osobe której wyszło w badaniach ze ma mało krwinek białych, da sie podniesc jakos ich poziom? [...]
