Witam, mam pytanie jak w temacie, czy jest możliwe że zjedzony posiłek zostanie wydalony w ciągu 15 min od zjedzenia? Chodzi o to że drugi dzień z rzędu idę do ubikacji właśnie ok 15 min po śniadaniu i mam wrażenie że wydalam zjedzony posiłek dodam że stolec jest luźny. Zastanawia mnie to czy jest to fizycznie możliwe bo ten posiłek musiał by [...]
Pytanie moje jak w temacie. Czy macie jakieś doświadczenia w zakresie żywienia niskoww. (np. dieta Kwaśniewskiego). Jakie należało by wprowadzić modyfikacje. Czyli np. co zwiększyć a co zmniejszyć jeśli chodzi o białka, tłuszcze i węglowodany w kontekście treningu siłowego. Temat był już trochę wałkowany na forum, ale nie było chyba mowy o [...]
Kumpel zrobił nieprzemyślany cykl i twierdzi , że ma kłopot z jądrami(coś mu się skurczyły) ,zaopatrzył się w HCG i tu nasówa się pytanie jaka dawka w jego przypadku byłaby odpowiednia? cykl wyglądał mniej więcej tak : 1-2 300 dd 3-7 200 dd 2-8 w tym czasie wszamał coś koło 140 tablet mety razem z dd bił prola ale miał tylko 10 ampółek i skończył [...]
[...] mase. mam do dyspozycji 2 dni w tyg z: pon, wt, czw, pt. w dni, w ktore nie bede trenowal na silowni, bede chodzil na basen (robie ok 60-70 basenow, glownie zabka). i teraz pytanie: jaki trening wybrac: FBW, HIT, HST, SPLIT czy jeszcze cos innego? duzo o tym czytalem ale nie moge jednoznacznie wybrac najlepszego.. co byscie polecali? z gory [...]
[...] przybrałem. A teraz szykuje sie na drugi cykl... W planie mam, wziąć Nitrobolon II i mono do tego. Do uzupełnienia diety gainerek i jakies białeczko z ostrowi. I tu moje pytanie... Czy mała pucha nitro wystarczy mi na cykl, jeśli bede go przyjmował razem z monohydrtatem? Czy konieczne jest kupowanie drugiej puchy? No i jak mam to wtedy [...]
[...] której chcę się w 100% trzymać, zastanawiam się co mogę zjeść zamiast kurczaka przed i po treningu aby dostarczyć pełnowartościowe białko. Wiem że jak bym miał codziennie jeść kuraka to dieta skońcyzłaby się po tygodniu dlatego kieruję to pytanie do was. Czy tuńczyk z puchy, twaróg chudy, szynka z indyka zastąpią ,niezastąpionego'' kuraka ?
Witam Wszystkich ! Mam do Was pytanie mam problem z białkiem SFD : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a mianowicie z jego rozpuszczalnością niestety zostają grudki ( robię z mlekiem ) Zimnym i nie wiem czy to ma wpływ że mleko jest zimne czy to wina produktu . Lepsza rozpuszczalność jest z mlekiem czy może z wodą [...]
Witam, z góry przeproszę za jakiekolwiek błędy, długo nie siedzę w temacie. Dałem się namówić na cykl Enana e5d 300mg Minęły już 2tyg i pytanie moje brzmi, co dorzucić do tego? W sensie czy brać hcg teraz czy po cyklu? Chce brać to przez jakieś 3-4miesiace. Ktoś by napisał co na odblok? Co do badań, nie mieszkam w Polsce, a mam spore ilości [...]
[...] do szkoły troche nie regularnie, czyli raz idę na 8:00 i kończe o 15:00, a raz na 13:30 i kończe o 20:00. Dojad do szkoły zajmuje mi 60-90min. Chce się odchudzić i mam pytanie czy mogę rozłożyć jedenie na 4 posiłki? bo tak to się nie wyrobie bo mam różnie zajęcia na uczlni i raz mogę zjeść o14:00 a raz nie i tak jest też z innymi godzinami. [...]
[...] bo wiecie nauka( uzyskalem 5,21) Chcę teraz 1 lipca zaczac cwiczyc, i wiem ze to ma byc cykl masowy z elementami siły. TRENING - mam DIETA -mam SUPLEMENTY - i tu jest moje pytanie : Co polecacie: HMB czy Nitrobolon? Słyszałem że HMB jest powolne, a w przypadku NITRObolonu efekty szybkie, kwestia dni. Wybrałbym raczej nitrobolon, ale czy po [...]
ogólnie zalezy mi na tym aby schudnąć... nie chce tworzyc mięsni na tym co mam ... stad moje pytanie.. jaki zestaw ćwiczen mam sobie ściągnąć(kupic;)lub kogo polecacie??? abym mogła ćwiczyc w domu??... wiem ze najlepsze rano sa na czczo??ale jakie dokładnie??? * cardio?, * aerobic?, * step?, * pilates,?, *tae-bo? pomóżcie bo totalnie sie nie [...]
[...] na temat dobrej diety i odpow. treningu. Mam 23 lata, jestem osoba wysoka i szcupla i mam na celu przede wszystkim zdobycie masy i sily. Wiem jak sie odzywiac i umiem dobrze cwiczyc wiec moje pytanie... czy moge sobie juz pojesc kretki i z czym ja najlepiej polaczyc??? Chcialbym dokupic carbo i moze aminki. Wielkie dzieki za listy zwrotne.
[...] dobry sklonnosc do owlosienia wydaje mi sie ze mam klatka wyciskanie125 martwy ciag 90 seria przysiad75 seria moje pytanie to mam metke 5g 100szt stanozolol 10g 100szt wszysko tabsy i 10 fiolek deki greckiej czy mozna to polaczyc i jak brac moj cel to sila i 10kg byloby fajnie dzieki
[...] tygodniu. Jednak zależy mi na niezwiększeniu masy (obecnie 178cm, 75kg, docelowo około 70kg), raczej na przebudowie tłuszcz->mięśnie (obecny BF około 15%). W związku z tym pytanie - na jakich zasadach mam układać trening? Wytrzymałość mam ok - jestem w stanie zrobić 10-12 serii po 8-10 powtórzeń (obciążenie 75% max) na 6 grup mięśni w ciągu [...]
[...] lat zarówno sporty siłowe jak i sztuki walki. obecnie z powodu kontuzji skupiam się na siłowni i pływaniu. chciałbym poprawić gęstość mięśnia wziąć środek który działałby jak np. deka tylko prohormonowy do tego planuje vinstrol, białko i kreatyne. pytanie tylko jaki prohormon wziąć do takiego zestawu i czy można je wogle łączyć z anabolikami?
Witam, To mój pierwszy post, a mianowicie mam pytanie czy dawka kreatyny zawarta w gainerze Trec'a Magnum 8000 (jest to 4g monohydratu) będzie w jakiś sposób kolidowała z normalnym przyjmowaniem kreatyny tj. 5g rano i 5g po treningu lub przed snem . Kreatyna jaką używam to Trec micronized 200 mesh + taurine . Czy mogę bezpiecznie używać Magnum w [...]
Witam, mam pytanie do osób które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko. 1. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to [...]
[...] takie przejście barkiem. Strzelanie mam już od 2 miesięcy, ale niepokojące dla mnie stało się to że od paru dni zaczął mnie piec. Prawdopodobnie za bardzo go obciążyłem. A więc moje pytanie brzmi: Jakie leki mógłbym brać? I co z treningami? aha dodam że podczas treningu ból barku czuje w nie licznych sytuacjach np. podczas wyciskania na wąsko.
Witajcie, jak zostało zapisane w temacie jestem bardzo szczupły, stąd przed rozpoczęciem treningów zmuszony jestem ułożyć jak najbardziej optymalną dietę. I tutaj pierwsze pytanie, rozumiem, że w mojej sytuacji, im więcej kalorii tym lepiej, nie mam chyba pod tym względem ograniczeń? Jeśli chodzi o posiłki to nie mam zbyt wiele czasu na [...]
Witam. Ułożyłem sobie dietę, tyle że potrzebuje dużo kcal a moja waga jest dość mała i przy bardzo dużej ilości węgli wpada tez duża ilość białka w nim zawarta, tutaj moje pytanie- jak mogę ją zmodyfikować, żeby znalazło się w niej więcej mięsa? Bo takie ilości jak 30/35g to jest zwykle na 1 raz :) dodam że moja waga to 62kg. [...]
