Witam wszystkich. Pytanie moje dotyczy FBW metody 15-10-5 staż mój około 4-5 miesięcy z tego ostatni miesiąc FBW normalne. .Niewiem czy dobrze zrozumiałem z artykółów Georgu i Wodyn że przy FBW 15-10-5 robimy np na klate. Rozgrzewka50%/70%/I potem już trening100%/100%/100% czy może tak: 50%/70%i normalny trening 100% tylko jedna seria ?? proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie jaki jest najlepszy lek na regeneracje stawów ?? czy animal flex mozna brac w wieku 16 lat ?? mam juz dosyc jakis glukozamin z aptek ktore kosztuja kilka razy wiecej niz odrzywi na stawy i innych nieudolnych lekow , prosze o konkterne odp
Mam pytanie, wreszcie mam taka możliwość ćwiczenia na siłowni. W tym problem, że mając 15 lat (we wrześniu 16) mam tylko 170 cm wzrostu, czy chodzenie na siłownie nie zaburzy mojego rozwoju wzrostu? Sporo o tym czytałem, zdania na ten temat są podzielone. Czy mam zaczynać ćwiczyć czy jeszcze z tym poczekać, czy może robić treningi ale "luźne" nie [...]
Witam! Mam takie małe pytanie - zależny mi na stracie tłuszczu którego trochę już uzbierałem. Ale jednocześnie nie chcę stracić mięśni na które też trochę pracowałem. Wydaje mi się, że najlepiej będzie biegać rano na czczo. Czy biegając na czczo mogę spalić mięśnie z rąk (biceps, triceps) itd.? A po godzinie 16 ograniczyć węglowodany. Jakie [...]
Mam 19 lat, 198 cm i 80 kg. Chciałbym przytyć do 90 kg conajmniej. I pytanie czy lepiej na razie nie ćwiczyć (robić tylko pompki na krzesłach i triceps na misce) a jeść czy ćwiczyć i jeść? Mam bardzo szybką przemianę materii. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3,2% - 3 jaja cale gotowane - maly banan 2. Posilek godz. [...]
Witam, Pytanie do użytkowników wymienionego w temacie sprzętu. Czy moduł trzymający ciężar chodzi Wam gładko na całej długości prowadnic ? Albo chociaż na jakimś dłuższym odcinku ? Kupiłem dany wyciąg i pierwszy który mi przysłali chodził tak ciężko, że szkoda komentarza, dzisiaj dostałem drugi i też w sumie są momenty gdzie się blokuje moduł i [...]
Witam! Mam zamiar zacząć cykl z deci holenderki i omadrenu 250. Moje pytanie brzmi czy po dwa strzały (2x 2ml deca i 2x 1ml omka) tego i tego w tygodniu to odpowiednia dawka? Czy z końcem cyklu zmniejszać dawkowanie czy jechać tak do końca ampułek? I na koniec jakie odblokowanie zastosować? Czy dwa liście clomidu wystarczą? Może po tym zarzucić [...]
Cześć mam pytanie czy można brać spalacz tłuszczu i białko w jednym cyklu suplementacji ? mam dietę, ćwiczę i chcę dodać spalacz dla lepszego efektu bo z brzucha strasznie ciężko schodzi chodź sama dieta dala mi juz sporo. - słyszałem że spalacze z johimbiną są skuteczne jaki byście polecili skuteczny sprawdzony przez większość osób. - czy mogę [...]
[...] silownie i przy wyciskaniu sztangi lezac i wyciskaniu na bary nadgarstek bardzo boli, nie da sie cwiczyc. Wiem, ze powinienem isc z tym do lekarza, i tak zrobie, jednak poczekam jeszcze kilka dni, moze to zniknie. I tu moje pytanie, czy sa jakies sposoby domowe na leczenie ganglionu, co mozna zrobic zeby nadgarstek nie bolal podczas treningu?
Witam. Małe pytanie, jakie ćwiczenia polecacie na uzyskanie takich barków, chodzi mi o uzyskanie tak zwanych "kulek". Tak wiem, że trzeba ćwiczyć latami żeby to uzyskać, ale poradźcie z własnego doświadczenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6773c0b63d41427aaeb32c7ada009c18.jpg
Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]
Witam, Plan jest taki ze na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji wrzucam Yohimbine chciałbym brac ja z VPX Redline Ultra Hardcore która została mi z redukcji 2 lata temu i teraz pytanie wcześniej stosowałem T5(ECA) dzis brałem ostatniego kapsa jutro chce wrzucić już yohe oczywiście bez efedryny czy moge bez problemu tak robic nie mając żadnej przerwy..? [...]
Witam serdecznie, Ostatnio miałem wykonywaną gastroskopie i okazało się , że mam liczne nadżerki na żołądku i na dwunastnicy :(. Mam więc pytanie : Czy z w/w schorzeniami mogę suplementować się CP i czy białeczko WPC nie będzie za bardzo podrazniać żołądka? Obecnie staram się zgodnie z zaleceniami gastrologa przeszczegać lekkostrawnej diety nie [...]
Elo mam pytanie odnośnie mono,a mianowicie chodzi o ty czy na mnie zadziała bo jakieś 9 miechów temu jadłem Stacka No-Burst + mono wtedy jeszcze nie ogarniałem i to kupiłem,a mogłem lecieć na sucho na dobrej diecie.Podczas cyklu dieta była niedopracowana,bardzo słaba i tylko to co mi poszło to nawet dużo siły.Teraz po przerwie powróciłem do [...]
Hej, sprawa ma sie tak, ze jakis czas bralem sterydy (w sensie leki:) ) i dostalem do nich jako oslone Omeprazol, dokladnie Gastrocaps. Swoja droga nazwa bomba :) NIe powodowaly zadnych skutkow ubocznych, za to mialy jeden plus. Moj zoladek byl niezniszczalny. Zawsze wychodzilem z imprezy w polowie z bolem brzucha, zgaga lub po prostu puszczalem [...]
[...] ważna w moim obecnym zawodzie. (wiem że jeśli zagadam w sklepie kulturystycznym to dostanę apteczny za 25 , ale cóż, w tej sytuacji myślę że bardzo bym skorzystał na konsultacji ze specjalistą) przy okazji pytanie czy ktoś może mieć wgląd do mojej historii recept, historii choroby prowadzonej przez lekarza prywatnego? Pozdrawiam forumowiczów
Siemanko,mam 20 lat,85 kg wagi,188cm wzrostu,wymiarów nie podam bo nie ma sie czym chwalic, cwicze juz ok 2 lata. Ale mam do was pytanie co musze dorzucic do 80 tab. metanabolu polskiego, jakas kreatynke? jak tak to kiedy ja brac,w czasie cyklu pod koniec itd? osłonki mam i wiem jak to wziasc, dieta tez bedzie nie musicie sie martwic.Jest to moj [...]
hejka Gram sobie w piłkę nożną i mam zamiar zrobić cykl na kreatynie TCM 360 caps + dieta i mam takie pytanie: mój plan treningowy to: poniedzialek-siłownia wtorek-trening piłka nożna środa-domowe ćwiczenia (pompki,brzuszki,drążek,rozciąganie,biegi,) czwartek-trening piłki nożnej piątek-siłownia sobota-mecz piłki nożnej niedziela-wolne albo [...]
Siema dostałem koszulkę na ramiączkach białą, jest dość długa i obawiam się, że jest damska, chociaż pisze, że MEN FIT. Mam pytanie jak odróżnić damską koszulkę na ramiączkach od męskiej :D? [...]
[...] wcześniej w pojemnikach (po prostu brak czasu). Staram się nadrabiać większość posiłków po powrocie do domu, czyli już praktycznie nocą i zdarza się, że od 23:00 do 2:00 jem 3 posiłki, żeby bilans pod koniec dnia się zgadzał. I tu moje pytanie: czy taki tryb życia/dieta jest dużo mniej skuteczny niż równe rozłożenie posiłków w ciągu całego dnia?
