[...] sprawdzić czy sprostam no i w sumie spodobało mi się i chciałbym kontynuować. Nie brałem żadnych odżywek/suplementów, dieta starałem się spożywać powyżej 3,5 tys kalorii. Zależy mi na szybkim osiągnięciu jak największej masy mięśniowej i teraz moje pytanie : Jakie odżywki polecacie na start ? Chętnie przeczytam dodatkowe uwagi/wskazówki :)
[...] Randy'm w osmiokacie Vitor utrzymuje, ze cios, ktory otworzyl rane na jego twarzy nie byl regulaminowy, bo Couture zadal go glowa i chcialby rewanzu.. W kazdym razie teraz gora byl Randy, a plan Belforta majacy na celu zmeczenie Coutura nie wypalil Teraz tylko pytanie na ktorym z kolei UFC zobaczymy ich czwarta walke.. Byc moze podczas 52-ki?
witam, mam problemy z cerą wobec czego chciałbym zacząć się golić golarką elektryczną a nie jednorazówką i w związku z tym mam pytanie. Które są lepsze, te z głowicami Philipsa czy te takie Brauna wiecie o które chodzi
[...] dnia zjadam ok 5000kcal+ i nie jest to jakos bardzo zdrowe i dietetyczne jedzenie ale... biegam codziennie rano na czczo zaraz po wstaniu(ok 5.00) jakieś ~60min i tu moje pytanie tkanka tłuszczowa przy takim treningu jest spalana baaaaaardzo szybko? nie czuje sie jakis oslabiony ani nic ale zauwazylem ze tluszcz sie w ogole nie odklada, [...]
[...] Trening Navy Seals (chyba) I tu się zaczynają moje wątpliwości,czy na tej stronie jest to dobry trening. Przeglądając np. Plan wg. tego artykułu na brzuch znalazłem w tym artykule tylko jedno (ćwiczenie na brzuch) a reszta jest na inne partie ciała. Więc moje ostateczne pytanie brzmi: Czy mogę polegać na tym treningu z tego artykułu ?
Witam ! Aktualnie jestem na reverse diet i tygodniowo zwiększam kalorykę o 100 kcal. Zaczynałem z 1600 kcal, teraz jem 2000. Mimo zwiększenia kalorii wciąż chudnę i stąd pytanie czy mogę zwiększyć kalorykę do 150-200 kcal tygodniowo ? Chciałbym delikatnie przyśpieszyć proces wejścia na masę, jednak boję się, że zwiększenie kalorii sprawi [...]
Cze wszystkim. Od pewnego czasu zaczełem zapuszczać włosy na głowie, mam już stsunkowo długie około 10 cm. Wszytko bylo by wporządku gdyby się nie zakręcały, wiecie loków to ja nie chce mieć. Co mam zrobić, aby "wyprostowac" włosa ? Pytanie bardziej dla pań...:) Ps: jesli nei trafilm dobrze z tematem do tego dzialu to przepraszam. Pozdrawiam [...]
[...] w 3 ke na silke).Juz prae razy HITECA mialem i super efekty sila i masa szla jak po masle :) (+Kreatyna i masowka).Ale za 70ml trzeba zaplacic az ok .130zl a TRECA HMB ma 120 ml za 129,00.No i teraz pytanie...co lepsze:) bo 120ml za to sama cene brzmi przekonywujaca...jak gdzies jest opisany HMB TREC-a dajcie znac Dziekuje za odpowiedz
[...] rzeczy!! Otóż niedlugo startuję w klubowych zawodach jednak mimo to trener powiedział ,że muszę wykupić licencję,bede wtedy zapisany do związku. I z tym wiąże sie moje pytanie,czy jesli będę posiadaczem licencji,przydarzy mi sie sytuacja ,że kogos pobiję,zostnę oskarżony,czy licencja bedzie dowodem na to,że ćwiczę sztuki walki, i czy bedę [...]
Mam do was takie pytanie chce zaczonc cykl testosteronu pro w ferie, a potkoniec feri mam komisie wojskowa,a na cyklu testos podobno jadra som mniejsze ,chodzi mi o to czy na komisi badaja jadra? Bo słyszalem ze tak ale nie jestem pewien.
[...] cyklu na mase, i musze zaczac biegac(2-3 razy w tyg) bo czekaja mnie egzaminy sprawnosciowe na szkole oficerska. Wiem ze bieganie z robieniem masy nie idzie w parze, dlatego pytanie brzmi co mozna jesc zaraz po bieganiu zeby zapobiec chociaz w jakims stopniu temu niechcianemu efektowi cwiczen wytrzymalosciowych. Nie chodzi mi o zadne suple bo [...]
dużo na forum pytań o bieganie, ale ja pozwolę sobie zadać własne krótkie pytanie, może ktoś odpowie mi szybko i sprawnie: Biegam rano na czczo, w miarę możliwości codziennie. Zaczęłam od 25 min, co tydzień zwiększam średnio o minutę (bez sensu?) Chcę dojść do max. 45 min, na dłużej nie mogę sobie pozwolić przed pracą. W jaki sposób żonglować [...]
mam takie pytanie lece na kuracji hp 3 tydzień i w poniedziałek przy rozpiętkach poczułem silny ból głowy z tyłu głowy ,zrobiłem sobie przerwe jeden dzień i w sierode gdy wrzuciłem na ostatnią serie prawie max zaczeła mi leko głowa pulsować.nigdy wczesniej tak nie miałem czy może wiecie czym to może byc wywołane a jak mieże cisnienie to mam za [...]
Przegladajac rozne testy i komentarze, czesto widac, ze z danego cyklu mozna bylo wycisnac wiecej. Wiec moje pytanie brzmi, co rozbic, aby z jakiegos cyklu wycisnac max?? Chodzi mi glownie o masowe cykle na stackach. Wiadomo, ze podstawa jest dobra dieta i trening. Ale nie wydaje mi sie zeby ktos, kto wyda odpowiednio duza kwote nie przykladal sie [...]
Witam. Jestem tutaj nowy. Pozdrawiam wszystkich i mam pytanie. Gdy ćwiczę jakąś grupę mięśniową z ciężarem takim że robię 20 powtórzeń mam maksymalnie napompowane mięśnie , gdy ćwiczę większym ciężarem z 12 powtórzeniami napompowanie jest już mniejsze a gdy ćwiczę z jeszcze większym ciężarem 8 po wtórzeń prawie w ogóle nie czuję napompowania [...]
witam. juz od ok 2 lat cwicze... ale dopiero od paru miesiecy ostro:) mam pytanie:podczas treniengu powinny byc skurcze...ja ich nie mam mimo tego ze po zakonczonym treningu na dana partie jestem bezsilny i nie moge napiac dobrze miesnia. ale i tak bolu itd. nie czuje. jedynie podczas treningu na przedramie robiac duzo powtorzen nie moge wytrzymac [...]
[...] początków. Natrafiłem na temat w którym było jasno napisane, iż aby zacząć ćwiczyć i żeby mięśnie rosły muszą mieć z "czego", i po przeczytaniu tego narodziło mi się pytanie: "Czyli co ja muszę trochę przytyć i dopiero później zacząć ćwiczyć?" Prosił bym o to abyście mi to wytłumaczyli i pomogli w tym od czego mam zacząć aby zacząć [...]
dziękuje bardzo za odpowiedź ... ;);) co prawda jestem na rozszerzonej biologi i mamy jutro prezentacje w którym muszę odpowiedzieć szczegółowo ... dokładne pytanie to dlaczego trzeba pić dużo wody mineralnej ( niegazowanej ) - co najmniej 1, 5 l dziennie - a w internecie nic szczegółowego nie mogę poszukać
[...] roku zbliża sie wielkimi krokami to zamierzam przerzucić się na bieganie poranne :) Czytałem pare artykułow na temat biegania na czczo i doszedłem do wniosku że bieganie na pusty żoladek nie będzie dobre:p A więc zamierzałbym biegac w godzinach 7-8 . I tu mam pytanie . Posiłek tzw jogurt naturalny + banan zjeść 30min przed biegiem czy 1h?;]
Po badaniach prolaktyna wyszła mi 21 ng/mL. Zażyłem 0,5 tabletki Cabaser 1mg po 4 dniach spadła do 4,93 ng/mL. I to mam pytanie jak długo to brać ? W planach miałem 0,5 tabletki co tydzień przez 4 tygodnie (nie za długo?). Czy jak przestane to brać prolaktyna znowu podskoczy? Ma ktoś podobne doświadczenie z Casaberem? Prolaktyna jest u mnie wysoka [...]
