Trening Navy Seals False/True ?

Cześć
Przeglądając internet znalazłem ostatnio na tej stronie:

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosow-Navy-SEALs-3979.html

Trening Navy Seals (chyba)


I tu się zaczynają moje wątpliwości,czy na tej stronie jest to dobry trening. Przeglądając np. Plan wg. tego artykułu na brzuch znalazłem w tym artykule tylko jedno (ćwiczenie na brzuch) a reszta jest na inne partie ciała.

Więc moje ostateczne pytanie brzmi: Czy mogę polegać na tym treningu z tego artykułu ?

Przy innych ćwiczeniach brzuch również pracuje, zależy jakiś osiągów sie po nim spodziewasz, trening jest bardziej ukierunkowany na wytrzymałość.