pytanie

Witam, pytanie od profesjonalistów którzy znają się na rzeczy, mam 21 lat 188 wzrostu waze 85 kg chciałbym zrzucić tkanke tluszowa na brzuchu i zastąpić ją mięśniami ( marze o szesciopaku ) Nie mam opcji żeby trenować na siłowni więc zostaje dom, mam rower stacjonarny i hantle 2x po 7.5kg plus oczywiscie gryf ktory wazy z 0.5kg moze do 1 [...]

ZWRACAM SIE DO WAS O POMOC,JESTESCIE DLA MNIE AUTORYTETEM W TEJ DZIEDZINIE.ZACZALEM TRENINGI NA SILOWNI MAM 183CM I WAZE 76KG.ULOZYLEM SOBIE DIETE,JEM SNIADANIE NP. 200G RYZU I 0,5L MLEKA NISKOTLUSZCZOWEGO; SNIADANIE II 100G ODZYWKI GAINER (30G BIALKA,60G WW I 7G TLUSZCZU); OBIAD(TYLKO DRUGIE DANIE Z DUZA ILOSCIA WARZYW) [...]

Na cyklu jestem juz ponad 7 miesiecy, w sumie poleciało juz wszystko co jest dostepne. Bóle w okolicach nerek zaczeły sie kilka miesiecy temu po stosowaniu oxy, dodam ze pilem malo wody. Robilem wszystkie badania, krew, mocz, USG i Rentgen niby wszystko ok a bole wciaz sa. Teraz jade tren, dorzucilem ostatnio odzywke Jumbo - gainer z kreatyna po [...]

[...] i jak postepowac Mam 17 lat ,180cm i waga 75kg chcialbym wyrobic ladna klatke piesiowa, ladnie wyprofilowane rece z barkami i ladnym proporcjonalnym szesciopakiem i tu mam pytanie jaki byscie poradzili lub ulozyli plan treningowy by otrzymac dobre i pozadne efekty w 6 miesiecy jezeli moge to prosil bym o konkretna diete tylko do zrealizowania, [...]

Witam, mam taki problem: gdy robie cwiczenie na plery dzien dobry, i zaczynam robic sklon, gryf mi sie 'wrzyna" w kosci wystajace z karku:/ boli to strasznie i mam pytanie: czy ktos mial podobny problem? czy robie cos zle? Nie nakladalem nawet obciazenia, bo bym chyba nie wytrzymal:/ Jakies propozycje albo sugestie?

[...] poznije pozostawaiajac nowe cwicznie . Czyli ogólnie chodzi o to ze zminie 2 cwicznie z 4 co 4 tygodnie tylko i tak w kółko . Czy może to dac dobre efekty . I jeszcze jedno pytanie jesli co kazdy trenig na bede zmienia cieza na sztance o 2,5 kg na wyciskania np: na plaskie na skosie , za glowy ??? Wiem ze moze to brzmiec nie czytelnie jak cos [...]

[...] który zrobiłem parę miesięcy temu z profili bodajże 5x3cm spawanego TIGiem. Stojak jest bardzo solidny sam zakładałem na niego około 200kg i nic sie nie działo .I teraz pytanie do Was czy byłby ktoś chętny i jesli tak to za ile czekam na propozycje sam nie podejmuje sie wyceny ;)wystawiam w formie licytacji pozdro Zmieniony przez - [...]

Witam. Otóż niedawno zacząłem robić treningi z użyciem liny. Podciągam się 6metrów w górę no i schodzę również siłowo w dół. Nie używam przy tym w żaden sposób nóg, tylko praca ramion. Otóż dziś miałem może trzeci trening ogólnie na linie w życiu bo nigdy się nie podciągałem wcześniej i sprawa wygląda następująco: otóż już po pierwszej serii( [...]

[...] zaczęła mi się zbierać tkanka tłuszczowa w okolicy kolan, szczegolnie po ich wewnętrznej stronie. Chcę zacząć ćwiczyć na silowni, żeby móc zgubić ten nadmiar z ud. I moje pytanie: czy istnieją cwiczenia typowo na wewnętrzną stronę kolan? Wiem, że tkanka tłuszczowa spala się przy cardio i odpowiedniej diecie. Że nie da się spalić z jednego [...]

[...] kupic CF x2 500g bo jedno to za malo (moge miec za95 czyli 95+95) Natomiast na CP 450g x2 wychodzi idealnie na 2 miechy i cena znacznie nizsza bo ok 67,50 za 450g . I tutaj pytanie czy jest SENS inwestowac , wiem ze Olimp to Solidna Firma i renoma , jednak Byc moze taki CP bedzie Porownywalny a efekty na nim rownie dobre jak na CF? Jak wy sie na [...]

[...] 22:00 Capstrzyk Tak wyglada mój dzień cieżko:( i tera zpyttanie(wiem wiem pisalem już tyle postów) chcialbym pomiędzy posiłkami uzupleniac braki wdiecie białkiem i pytanie co jeszcze od razu mówie ze mega ilosci gainera odpadają:d białko biore bo nie trzeba go tak duzo jeśc w dzień(4* 30 gr) i teraz chciałbym się zapytac dorzucić cos do [...]

mam pytanie! Czy w obu sytuacjach przedstawionych na rysunku jest spalony czy tylko w górnej? Prosiłbym o wpis tych którzy są na 100% pewni. Dzięki pozdrawiam

[...] intensywnie sztuki walki (Muay Thai) 3 razy w tygodniu. Przeglądałem również przykładowe treningi, wiem na czym polega, ale nie bardzo jestem w stanie znaleźć odpowiedź na pytanie - jakimi kryteriami należy kierować się w doborze i kolejności ćwiczeń. Chciałbym rozwinąć głównie klatkę (w zasadzie całą górę), natomiast nogi wystarczyłoby mi [...]

Dopiero co mialem watpliwosci co do dzialania trenu dzis sie budze ide sie odlac a tu taki ciemny mocz ze ja*******eTo ze tren juz dziala to wiem.Pilem bardzo malo wody przyznam sie bez bicia jednak pytanie co teraz?Szlyszalem o tabletkach z wyciagiem z zurawiny i soku z zurawiny sa jeszcze jakies inne sposoby?

[...] ---I posiłek---- 50g slonecznika luskanego 100g platkow owsianych na wodzie 30g bialko K** ---II posilek--- makaron durum 100g 4 jaja ---III posiłek--- 100g ryzu parboiled kurczak 100g ---Po treningu--- Banany 30g bialko K** ---IV posilek--- 100 g ryzu parboiled twarog poltlusty 150g W dodatku mam pytanie, jakie białko mogę stosować?:)

[...] ze sztangą powodują zwiększenie ciśnienia w tłoczni brzusznej i jeśli ktoś ma skłonności do hemoroidów to powinien odstawić to ćwiczenie. Wiadomo, że nogi muszę robić, moje pytanie jest takie: jakie ćwiczenia na uda mogę wykonywać aby uniknąć nawrotu hemoroidów? Czy suwnica/suwnica skośna wchodzi w grę czy będzie to samo? Wykroki, stepy z [...]

[...] utracie mięśni. Do diety się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek polecanych i potrzebnych do redukcji. Proszę o odpowiedz które z nich są zbędne i czy polecacie je. [...]

Testosterone Propionate 40mg / ml Testosterone Enanthate 80mg / ml Testosterone Isocaproate 70mg / ml Testosterone Acetate 30 mg/ ml Testosterone Decanoate 70mg/ ml Testosterone Phenylpropionate 60mg / ml Testosteron prolongatum100/ml 4ed(brałem 2ml na strzał) mi sie skończył na 6 tyg jestem i teraz na 4 tyg zapodaje all testa, choc nie miałem [...]

[...] w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed Mój cel to 80 kg, leci około 0,5 kg na tydzień teraz pytanie do was czy to aby nie za wolno? W drugiej połowie marca planuje wrócić do siłowego treningu + obecne bieganie. Dodam, że mój organizm jest raczej oporny w gubieniu [...]

Cześć mam do was pytanie. Mam nadzieję, że ludzie z większym doświadczeniem coś zaradzą, bo ja staję się powoli bezradna. Aktualnie chcę schudnąć. Ważę 61 kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałabym ważyć jakieś 57 kg i żeby zauważyć ten spadek głównie z masy tłuszczowej. Szczerze mówią próbowałam już wszystkiego. Układałam diety na 2000, 1800, 1500, 1300 [...]