SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Strata tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie. Zanim zacząłem dietę jadłem bardzo niezdrowo. Liczba spożytych kalorii w ciągu dnia wynosiła od 4000 kcal nawet do 6000!!!! Teraz od rozpoczęcia diety zjadałem około 2800-2900 kcal. Mój bilans kaloryczny wynosi 3300 kcal. Teraz ważę 80 kg na 182 cm wzrostu. Chodzi mi o to aby zrzucić niepotrzebny tłuszcz i zamienić go na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2010-03-03 12:20:20 Liczba szacunów: 5
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Trening w domu

    [...] się pokazać w formie i codziennie rano robię: 250 brzuszków; 100 pompek; 100 przysiadów i rozciąganie. Są na brzuszku i rączkach pierwsze efekty. Robię to na czczo i tu moje pytanie czy robiąc to na czczo o 5 a potem jedząc śniadanie o 7 nie szkodzę sobie? I czy szkodzi mi kawa bez cukru na czczo? Z góry dzięki za odp ;D Dodam że po tym jestem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-03-26 12:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć suplementację?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie do bardziej zaawansowanych, mianowicie jak mam zacząć suplementacje? Mam 24 lata, 188 cm wzrostu i 85 kg wagi, budowę raczej szczupłą. nie stosuję żadnej specjalnej diety (jem co mi moja ugotuje . Od prawie roku ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, zacząłem z kolegą i spodobało mi się:)z początku były jakieś rezultaty ale od około 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-05-10 23:39:36 Liczba szacunów: 0
  • co brać żeby uwidocznić mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć mam pytanie ćwicze mięsnie brzucha jestem po 6 weidera i troche się pokazał karoryferek. przez kilka dni nie ćwiczyłem i czuje że znowu bamboch rośnie więc opracowałem wlasne ćwiczenia oparte na tych które są w internecie(po 1 z każdego hehe) bo 6 weidera nie mam zamiaru powtarzać. ale zastanawiam sie czy jest jakiś srodek który by mi pomógł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2011-05-01 03:44:43 Liczba szacunów: 0
  • tkanka tłuszczowa pomiar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień dobry mam do was dwa pytanie dotyczoncej tkanki tuszczowej. Od kilku lat się ochudzam jedna osoba to zauważyła i wysłała mnie do dietetyka. Tam zrobili mi pomiary i za pierwszym razem miałam 13% tkanki tuszczowej a 5.9kilogramów tkanki tuszczowej.Teraz byłam na drugim pomiaże i mi wyszło że mam 5,3% tkanki tuszczowej w organizmie.Czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2011-09-23 14:17:28 Liczba szacunów: 5
  • na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Ćwiczę już parę miesięcy, pływam od 2 lat i zacząłem intensywną dietę od 1,5 miesiąca. 5-6 posiłków dziennie. Wzrost 189cm, waga 84kg. Od dwóch tygodni zażywam białko Dymatize extended i aminokwasy bcaa. Wiem na pewno, że chcę jeszcze mieć mutant massa. Pytanie mam takie: Jakie jeszcze inne odżywki przydałyby mi się ? Cel: Masa. Warunek: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2012-02-19 18:07:53 Liczba szacunów: 0
  • siła ciosu

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie dotyczące siły uderzeń i kopnięc mianowicie jakie są jeszcze cwiczenia na siłę ciosu prócz walki z cieniem z hantlami i bardzo prosze o nie pisanie zwrotów typu ,,google nie gryzie'' bo tam już szukałem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2012-06-12 20:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Co na 4 cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Bcaa, a teraz dopiero idzie 4 tydzien cyklu kreatyny, ktorej starczy mi na jeszcze 4-5 tygodni, z racji tej, ze naciagnelem sobie miesien i opuscilem z 2 treningi i mniej krety zeszlo. I pytanie jest moje, co kupic na 4 cykl ? Nadal kontynuowac po 3 cyklu jabłczan+Bcca+ jak bedzie kasa to przedtreningowka do tego czy cos innego proponujecie ? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-11-17 10:46:57 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] walnąć sobie porządny cykl na mase i mam zamiar użyć do tego kilku supli takich jak 1.mutant mass 2.tauryne 3. cm3 4.Olimp VITA-MIN Multiple Sport 5.jakieś omega 3 pytanie czy coś jeszcze należy dorzucić żeby efekt był lepszy ? (narazie bez przed treningówki ;P ) i czy dołożyć do jabłczanu (cm3) jakąść inną krete zeby polepszyc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-01-08 23:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent Fasting o co chodzi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak w 100% nie wiem o co w tym chodzi. Widzialem efekty tej dietki i sa one wysmienite jednak nie mam pojecia jak sobie ja ulozyc. Wiem tyle ze w niej trzeba miec jakies okna 3 posilki i wyliczone kcal oraz makroskladniki. Mam jeszcze pytanie odnosnie tej dietki. Czy przy tym mozna stosowac kreatyne i jaka optymalna wage trzeba miec do tego?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2013-06-05 20:47:32 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze mam pytanie w sprawie kreatyn ile powinno sie jejsc , wiem ze około 10 g na dobe ale jesli ktos wazy powiecmy 50 kg a drugi 120 to czemu ma brac takie same dawki , wiec ile wynosi górna granica ja np wicianm jak jestem na cyklu nawet 10 g samej kretyn , ale oprocz tego jeszcze x panda wiec wychodzi około 15 g , widziałem ze niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2007-01-29 16:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po twardej nawierzchni

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy bieganie po twardej nawierzchni jest szkodliwe i czy obciąża bardzo stawy??jeśli tak to czy jest możliwość temu zapobiec jeśli tak to w jaki sposób i mam jeszcze jeedno pytanie jaką marke butów byście mi polecili?? z Góry dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2011-04-18 11:06:54 Liczba szacunów: 0
  • siła i kondycja. własny trening???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obaleniem,przysiady,rowerek,przetoczenia,walka z cieniem) WTOREK , CZWARTEK , SOBOTA(nie zawsze) - Siła -5x12 pompki różne rodzaje, fedorki,worek,drążek,czasem coś na siłce porobie. NIEDZIELA - Pływanie Mam takie najważniejsze pytanie czy nie szkodzi codzień ćwicczyć?????? żadnych supli, dieta to staram sie nie jeść gówna a odpowiednie rzeczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-03-21 19:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak to naprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] radę. Teraz (jakoś parę miesięcy po ostatnim treningu ) nie dam rady zrobić więcej niż 15 pompek na jedną serię i jednej serii brzuszków. Próbowałem wrócić do starej "formy" ale jak już pisałem: nie daje rady. Pompki już mi nie idą dobrze i tu pytanie do Was: Jak to naprawić? Co zrobić, żeby wrócić do nawyków? Z góry dzięki za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-05-21 21:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Piąstkówki Jakie?

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemanko mam do was pytanie trenuje mma i raz w tyg bije tarcze piąstkówkami tymi palczastymi ( Takie jak w UFC, chodzi o typ ), jednak zauważyłem że dosyć mocno cierpią na tym moje kostki ( puchną i sa pozbijane mimo bandazy ) . Myśle nad zakupem piąstkówek tych obudowanych mam nadzieje ze domyslicie sie o jakie mi chodzi . Myślicie ze to pomoże [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2016-03-25 23:37:17 Liczba szacunów: 0
  • problemy zoladkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem obecnie na cyklu solo CM 3 juz ok. 10 tygodnia. Dokupilem niedawno w kapsulkach zeby cykl zrobic z 16 tygodni Wczoraj wziąlem w DNT ok. gdz. 20.00 4 kapsy (biore 8 dziennie) i popilem sokiem marchwiowym ktory zawiera fruktoze. Dzisiaj rano poczulem bolesci zolądka i biegunka Sądzilem ze moze cos zjadlem ,ale przeczytalem ze w polączeniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2018-09-27 17:23:05 Liczba szacunów: 0
  • klatka szewska

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kogos kto sie zna czy jest to duza wada i czy jest mozliwosc aby tak zawny '' dolek '' sie zmiejszyl bo przypuszczam ze całkowicie da sie tylko operacyjnie i jeszcze jedno pytanie zaczałem chodzic na silownie od 2 miesiecy czy to tez moze w jakis sposob pomoc? dołaczam zdjecia pozdrawiam i licze na pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2019-07-10 18:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie - pytanie:)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam pytanie Na zawodach w wyciskaniu liczy sie wiek i waga, sama waga czy sam wiek, jak to jest. Bo tak nie wiem czy mialbym szanse jakies, waga 96 (186 cm ), lat 17, wynik 142,5 kg do urodzin planuje 160 ( 14,06.2003) Napiszcie mi glownie czy chodzi o wage wiek czy o co;) z gory dzieki Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2003-12-17 00:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy to sie oplaca??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Strzala wszystkim mam do was pytanie .. Jak myslicie mam zamiar kupic se bialeczko z 1fast400 Firmy Optimum Nutrition ale ty sie rozchodzi bo mam zamiar kupic to duze opakowanie 10 lb to jest jakies 4,5 i kilo ... i tu mam pare pytan Bo to jest w takiej torbie co nie i czy ono mi sie nie zepsuje ???? bo kosztuje 46 $ bodajze i nie wiem czy kupic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2004-06-14 18:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Krem nawilżający

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pytanie. Interesuje mnie jakis dobry krem nawilzajacy do twarzy. Przyznam, ze jak wiekszosc facetow, stronie od wszelkiego rodzaju "mazidel". Dlatego chcialbym cos, co sie nie klei, w miare szybko wchlania i przede wszystkim- nie jest tluste. Zalezy mi na kremie nawilzajacym a nie natluszczajacym. Moja skora doprasza sie juz bardzo, aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2005-02-26 18:28:32 Liczba szacunów: 0