pytanie

[...] i Panie. Przez ostatnie 4 miesiące masowałem. Chcę masować dalej, ale bardzo irytuje mnie to, że też się zalewam. Wstydzę się tego, bo zawsze widać po twarzy. I oto moje pytanie, czy można redukować tkankę tłuszczową jednocześnie przybierając na masie mięśniowej? Mam do zrzucenia około 5-10kg tłuszczu z całego ciała. By mięśnie ładnie [...]

[...] jezeli chodzi o liczbe podciagniec (dzwigam sie z asekuracja - kumpel trzyma mnie za nogi) i na necie wypatrzylem taki program na 50 podciagniec :) i tu pojawia sie moje pytanie : Czy jak go zaczne to nie bedzie mi kolidowalo z silownia , czy to nie bedzie za duzo , i ewentualnie jak ktos to robil to chcialbym zapytac czy daje to jakis efekt [...]

Witam. Mam pytanie. Jestem na redukcji. 3 miesiące temu jak zaczynałem siłownie miałem w lewym bicepsie 38cm, a w prawym 36,5cm. Dzisiaj mierzyłem po 3 miesiącach i w lewym mam 39,5cm, a w prawym 38cm. W dodatku miesiąc temu mierzyłem i prawy biceps się nie zmienił. Możliwe jest to, że po prostu na prawym spala się też tkanka tłuszczowa, a mięsień [...]

[...] hantli na boki 2s 3 wymachy w opadzie 2s 4 wyciskanie na suwnicy zza głowy 2s 5 wyciskanie z przed głowy 2s 7 arnoldki 2s 9 wznosy hantli w przód z suplinacją 2s Jeszcze pytanie co brać na mase, chcem takie coś kupić http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis28478.html#dawkowanie kumpel zrobił na tym 8kg w miesiąc, Czemu jedzenie zagrzane [...]

MAM jedno konkretne pytanie DLA MNIE DIAMETRALNIE WAŻNE ! . choć zapewne dla wielu trudne do odpowiedzi i musieli by poszukać na obcojęzycznych stronach (ja nie znam obcych języków) :P więc dziękuje z góry za pomoc . NIESAMOWICIE WDZIĘCZY BYŁBYM ! - JAKIE PARTIE MIĘŚNI PRACUJĄ (są potrzebne do trenowania ) podczas narzucania w baseballu . [...]

Witam Pytanie proste - skuteczniejsza w procesie redukcji tluszczyku jest herbatka czerwona czy zielona (oczywiscie uwzgledniajac diete, aeroby itp)? Ja pije czerwona herbate - dla mnie jest smaczniejsza niz zielona. Ale jak z jej skutecznoscia?

[...] malymi ciezarami moge nabrac masy- duzych nie jestem w stanie udzwignac. I jeszce jedno: Jka bede robil duzo serii to dobrze czy zle na mase? I jeszcze jedno, chyba osstanie pytanie: Jak cwicze to nie czuje jakiegos pieczenia w mielsniach, nie mam tez zakwasów, ale np. jak robie 3 serie na bica w kazdej po 10 powtorzen to wiecej nie dam rady. [...]

Witam!! mam troche apmulek superki zamowilem przez neta, i obawiam sie ze mam wy***ke naklejki sa jakos tak nierowno ponaklejane i data oraz numer seri sa drukowane a nie wybite. Pytanie co moze byc w srodku test? Plyn jest przeźroczysty i lekko oleisty po otwarciu dziwnie pachnie ma lekki zapach. Bic to czy lepiej nie bo w srodku moze byc jakies [...]

siema pytanie o cykl dla kolegi.wazy 84 kg ostatni: 1-9 300 mg decajetc e7d 1-10 200mg prolo e4d 9-13 metka 20 mg ed skonczyl go 3 miechy temu teraz myslal o czyms takim: 1-6 duraject 100mg e2d 1-7 prop farmak 100mg e2d 3-7 winko la pharma 30 mg ed dietka na poziomie 3 gr bialka na kg myslicie ze ruszy go ten cykl?czy moze proponujecie cos [...]

[...] Mam 100 metanabolu, 5 x 200mg deca, 10 x 100 ml testosteron prolo i na odblok 20 tabletek clomid. Do tego dużo białeczka i gajnerek po kuracji podtrzymanie kreatyna. Teraz pytanie na pierwszy cykl wystarczy czy dokupic? Czy jest sens brac decę tylko przez 5 tygodni czy pociągnać choc 8 ? 1-5 meta 3 tabsy dziennie 1-5 deca 200 co 7 dni 1-5 teśc [...]

[...] cwiczen bez diety i porzadnego planu treningowego (do 20 czerwca) i teraz postanowilem wziasc się do roboty (wiem ze za pozno ale lepiej pozno niż wcale) i teraz mam takie pytanie ponieważ nie cwiczylem od 20 czerwca do tej pory gdy zaczne teraz (od poniedzialku) cwiczyc to jaki plan najpierw powinienem stosowac? Może najpierw obwodowy [...]

[...] obciążenia. Więc chciałem zapytać co byście polecili z odzywek albo coś podobnego i nie drogiego. Myślałem nad GH MAX bo kosztuje 100zł i starczył by mi na miesiąc. I drugie pytanie jaki zestaw ćwiczeń byście polecili i w jakie dni (kiedy trenować a kiedy nie jak rozćwiczać zakwasy). Wcześniej ćwiczyłem w domu pompki itp. ale nie regularnie. [...]

[...] 8 .POZIOM BF% niemam pojecia 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:88,5 -Przysiad:niewiem -Mc: 11 . Czy masz dietę? NIE 12: a wiec witam wszystkich i mam pytanie co wziasc slyszalem ze bialko jest dobre ale trzeba brac 6 miesiecy jak to jest??i jakie suple polecacie bo niestety mam duzo tluszczyku...

Witam wszystkich! Pytanie wałkowane jak placek zapewne,ale trzeba iść z duchem czasu.Zależy też zapewne skuteczność od indywidualnego organizmu.Ale, Jaką kreatynę polecacie,chodzi mi o monohydrat.Nie ma znaczenia czy jest w proszku czy tabsach. Dzięki z góry za odp.

[...] to jem posiłek o 19 skladający sie z torebki brazowego ryzu, 3 bialek jaj i 200 g piersi z kurczaka najadam się i za 1h jestem glodny i muszę czekac do następnego posiłku. Przed zaczęciem diety ciagle cos przegryzalem jestem hudym ektomorfikiem. Moje pytanie czy mogę przegryzac cos miedzy posiłkami np warzywa czy tez mam zwiekszyc ilosc posilkow?

Cześć mam pytanie odnośne selekcje chciałbym się dowiedzieć kiedy i gdzie w najblizszym roku sie odbedzie . I co trzeba potrafic oraz na co byc przygotowanym?????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????? ???????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? [...]

Witajcie, Mam pytanie odnośnie alkoholu. Zamierzam ćwiczyć do końca czerwca i nie pić. Natomiast w lipcu chciałem sobie zrobić wakacje bez wyrzeczeń. Czy brak treningu i częste spożywanie alkoholu spowoduje zatrzymanie postępów czy może spowodować ich cofnięcie? Bezpośrednio to ujmując czy z dniem 1 sierpnia będę wyglądał gorzej niż z dniem 1 [...]

Czesc,jestem praktycznie zielony w tych sprawach(2 miesiace na silce to prawie nic),i mam do was pytanie,jaki plan treningowy byscie polecili.Lafay,moze ten plan Mawashiego?Chodzi mi o to,zeby byly jak najlepsze efekty(wiem ze dieta jest tez wazna,nie musicie tego pisac ;p).Samemu nie bede ukladac bo pewnie 0 efektu bedzie. Pozdrawiam.

Witam. Mam do was pytanie, mianowicie co powiecie o suplementacji nastepujacej: planuje zakupic jablczan kreatyny trec cm3 i do tego crabo z olimpu. Gram w pilke nozna i mam na celu poprawic wydolnosc fizyczna i sile. Moim zamiarem jest cwiczyc na silowni conajmniej 2x w tygodniu, interwaly 3x w tygodniu i od czasu do czasu tlenowke jednostajnym [...]

[...] urosnąć chodzi mi o wzrost. Mam prawie 19 lat i jakieś 168 cm liczy się dla mnie każdy cm, ale byłbym zachwycony gdyby udało mi się osiągnąć pułap 175 cm. No i właśnie tu moje pytanie do Was: Jakie polecacie "witaminki" na pobudzenie hormonu wzrostu oraz jakie treningi ewentualnie jaką dietę, aby jak najwięcej wykrzesać z mojego organizmu.