pytanie

[...] forum o cwiczeniach, ulozylem sobie wkoncu diete i przy okazji wpadlem na temat "dla poczatkujacych", przeczytalem go i dowiedzialem sie o fbw. Wiec tutaj pojawia sie moje pytanie. Wiem, ze 5 miesiecy to bardzo krótki staż, więc może jeszcze jest czas, żeby się przerzucić na fbw, ale czy jest sens? Progres na splicie caly czas mam. Mimo tego [...]

[...] sposób, pod kątem 90 stopni) bo wtedy odczuwam najmniejszy ból. Bolą mnie dodatkowo mięśnie na plecach ale nie aż tak bardzo( a może nie używam ich tak często jak rąk). Moje pytanie brzmi: Co ja mam z tym zrobić? Wiem że popełniłem błąd ( może za słabo się rozciągnąłem, albo za duża przerwa w ćwiczeniu żeby od razu dawać z siebie wszystko), ale [...]

[...] rozciąganiu ręki za głowe. Także mam braki maźi stawowej bodajże wszędzie. (moge strzelac nawet z kręgów szyjnych unosząc złączone ręce dynamicznie nad głową) Teraz moje pytanie bo od poniedziałku z racji dobrego samopoczucia wpadam na nowo z treningami, siłownia, worek, palety pao, bieganko itp. Staram się na bieżąco nawet podczas [...]

[...] - 5 serii (z czasem będę ew. zwiększał) PT - bieganie (aeroby) + siłownia trening FBW SB - trening na worku + trening taki ogólnorozwojowy NDZ - całkowita regeneracja Teraz pytanie, czy taki trening mógłbym wykonywać przez praktycznie pół roku? Bo wydaje się, że po kilku miesiącach wpadłbym w pewnego rodzaju monotonię.. W trakcie pisania tego [...]

Zakładam ponownie post, gdyż przez moją nieuwagę nie wypełniłem ankiety, dzięki Arros za przypomnienie Mam złożone pytanie dotyczące rozpoczęcia kolejnego treningu z którym nie do końca mogę sobie poradzić. Jestem po treningu wydolnościowo krążeniowym okres 2 mcy, i aktualnie jestem po 1 tygodniu roztrenowania w którym mam przerwę od siłowni. W [...]

[...] instruktażowe), co prawda przytyłem 13kg bo ważyłem 67kg. Diety też świetnej nie miałem, ale jestem w trakcie układania tej właściwej i odpowiedniej dla mnie. I tutaj pytanie do was jaki plan sobie teraz ułożyć? FBW czy może taki jak ten na dole ale zmienioną kolejnością np. PON(Klata; Biceps), ŚR(Plecy; Nogi), PIĄTEK(Barki; Triceps), żeby [...]

[...] dietę low carb i tutaj zaczynają się schodki... Moje BMR wynosi na chwilę obecną 1996 kcal natomiast TDEE 2619.95 wg kalkulatora TDEE znalezionego w sieci. Pierwsze pytanie, które mnie dręczy to ile kalorii powinienem faktycznie spożywać w ciągu dnia aby spadek wagi oscylował ok. 1kg/tydzień. Kolejna rzecz to jaki stosunek b/ww/t przyjąć [...]

[...] basanie i pekl mi miesien w nodze , operacja rehabilitacja kolejne miesiace w gipsie i tak zrobilem wage 143kg. Teraz postanowilem od nowego roku zaczac to zmieniac . Tylko pytanie jak ? Nocny tryb zycia mam na dal pracuje na noce w tygodniu tak okolo 3-4 dni wolnego . Pisze Do Was Moze znajde wsrod Was kogos Dobrego i wpomoze mnie wiedza jak [...]

[...] celu co chcę wyćwiczyć ponieważ czuję, że musiałbym wyćwiczyć wszystko. Proszę o wyrozumiałość, jestem tu nowy, młody więc nie koniecznie muszę znać wszystkie skrótowce na pamięć. Podsumowując pytanie brzmi: Co mam robić aby wyrzeźbić ciało, schudnąć parę kilo mając 16 lat? Z góry dziękuję wszystkim, którzy zechcą udzielić mi pomocy :)

Czołem. Mam pytanie,czy ktoś stosował owe cudo i jakie odniósł przy tym efekty.Składowo wygląda ciekawie. Ciekawi mnie jak wpływa na ogólne samopoczucie. 126 Capsules Serving Size6Capsules Servings Per Container21 Amount Per Serving % DV† Battle Fuel™ Proprietary Blend 4,929.5mg * Muscle Building Block Matrix Suma Root Extract 20:1, Maca Powder, [...]

elo mam takie pytanie jakie macie czasy na 60m? W sumie nigdy sie nie intresowalem LA ale dzis mialem sprawdzian na 60 m i mialem najleopszy czas z ponad 1000 uczniów.Mialem 7,5 s na 60 m. Nauczyciel mi powiedział ze moge smiało isc sie zapisac i spróbowac sił w zawodach Co o tym sadzicie? Pozdro

[...] bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam pytanie co sądzicie o treningu który obecnie wykonuje, czy czegoś brakuje, może czegoś za duzo? (jestem w 5 tygodniu cyklu Cypio solo) Trenuję: [...]

[...] dostępność jest bardzo ciężka, a ściągnięcie go z Anglii trochę czasu zajmie, dlatego zastanawiam się na bsn axis ht (zakładałem temat w dziale suple ;]). No i tutaj moje pytanie: czy uważacie, że to dobry wybór, oraz jak dawkować to winko w tabsach? Liczę na jakieś konkretne odpowiedzi i małą ilość zrypek za to, że jade samo wino ;p Płeć: [...]

[...] Sobota: (klatka+przedramię) Na czczo: 5g kreatyny, 1g tauryny Po treningu: 5g kreatyny, 1g tauryny Niedziela: (barki+biceps) Na czczo: 5g kreatyny, 1g tauryny Teraz moje pytanie, czy to dobry plan? czy na początek to dobre rozwiązanie? Czy może faktycznie lepiej zakupić zamiast tauryny Carbo? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Jeżeli [...]

[...] zaawansowaniu nie potrzeba więcej. Węgle mnie zastanawiają, szkoda mi na noc dorzucać ryżu, a że tłuszcze i białka ok, to chyba mogę deficyt zrobić na węglach tak? Drugie pytanie - bcaa przed i po treningu w dni treningowe i rano + przed aerobami w DNT ma sens? Z uwagi na małą ilość białka w skali dnia skłaniam się ku takiemu rozwiązaniu. [...]

[...] bo od ostatniej przerwy ćwiczę sobie już 6 miesiąc bez żadnych odżywek (nie liczę białka i sporadycznego bcaa) i chciałbym w końcu poczuć i zobaczyć jakąś mega pompę! Moje pytanie brzmi: Czy to na pewno wina kofeiny lub jej substytutów? Czy mógłbym próbować z odżywkami przed treningowymi bezkofeinowymi?* I co najważniejsze co mi polecacie w [...]

Witam. Wiem, że ten wątek wiele razy się pojawiał ale nie znalazłam odpowiedzi na pytanie: Skąd znalazła się krew w kolanie? Dołączę opis lekarza co do zdjęć z rezonansu: "Więzadło krzyżowe przednie naderwane w okolicy przyczepu udowego (1/2 st) w zakresie niewielkiej ilości swoich włókien. Obrzęknięty przyczep udowy więzadło pobocznego [...]

[...] aż 4 lata - nie raz wykonywałem drobne prace siłowe czy wykonywałem chociażby pompki. Chciałbym się wybrać na ponowne badanie, lecz to dopiero za jakiś czas niestety. Swoje pytanie kieruję na podstawie tego, że udało mi się zakupić karnet na siłownię w okazyjnej cenie, gdzie niedługo chciałbym się wybrać i chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób [...]

[...] na ławce ujemnej - 4 serie (12,10,10,8) -wyciskanie sztangi na barki - 4 serie(10,8,8,6) -wyciskanie hantli na barki - 5 serii (12,12,10,10,8) Niedziela: wolne No więc moje pytanie brzmi następująco, jak według was wygląda plan, i co powinienem w nim zmienić. Jestem jeszcze początkujący i wielu rzeczy jeszcze nie pojąłem, więc proszę być [...]

[...] w jednej linii z ciałem, a w końcowej fazie złączamy dłonie i prowadzimy je przed siebie do góry. Mam nadzieje, że wiadomo o co chodzi. I teraz tutaj nasuwa mi się pytanie: wyciąg dolny czy górny? Co zaobserwowałem: 1. przy górnym, aby mieć jakikolwiek opór podczas prowadzenia przed sobą do góry należy stanąć znacząco przed wyciągiem, a [...]