pytanie

[...] ponieważ w Mass XXl TREC jest już białko, aż 20g w 100g, a w LTIMATE PROTEIN TREC ,aż 76,3 w 100g, a nie chciał bym przesadzić z tym... Mój wiek to: 17 lat, Waga: 60Kg, Wzrost: 173 Cm... Jeśli zechciał by ktoś mi udzielić odpowiedzi na moje pytanie byłbym bardzo wdzięczny... Pozdrawiam... Zmieniony przez - 8Thron8 w dniu 2009-09-22 00:09:45

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 m 6. DIETA: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] jest luźno na podłożu a tylnia na całej powierzchni. Wydaje się, że podczas kopania w bokserskiej należy przenieść środek ciężkości na jedną z nóg, w pozycji niebokserskiej noga wykroczna jest gotowa dokopania. Po wtóre, moje pytanie zrodziło się po obserwacji pozycji walki w muay thai, która różni sie od bokserskiej - jest bardziej frontlna.

Witam wszystkich, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

Witam, chcemy z żoną w lipcu zajść w ciąże, obecnie jestem na cyklu (do końca) maja: BSN NO XPLODE + STORM, MHP DREN + białeczko. Moje pytanie: ile po cyklu będą się utrzymywać składniki zawarte ww. odżywkach w w organiźmie. Czy zażywane odżywki mogą mieć jakikolwiek wpły na dziecko? Proszę o poważne odp. Dzięki i pozdrawiam! obowiązkowa [...]

[...] Obieg A robie 3x bez przerwy , po czym 3 min przerwy i zaczynam obieg B trzy razy , pozniej 3 minuty przerwy i obieg C trzy razy. Codziennie do tego robie interwaly.Moje pytanie jest takie, czy robiac taki trening nie spale za bardzo miesni. Chodzi mi o zachowanie miesa i pozbycia sie reszty tkanki tluszczowej z brzucha. Z gory dziekuje za [...]

[...] mój wynik to: 2963 (mam nadzieję, że wszystko dobrze obliczyłem). Wiek: 19 Wzrost: 175 Waga: 57 jestem ektomorfikiem / jak widać jestem bardzo szczupły. Teraz nasuwa się pytanie jak rozłożyć sobie wartość 2963 kcal na białko/węglowodany/tłuszcze. Mój znajomy kiedyś wspominał, że miał tu swój temat i ktoś mu odpisał coś w stylu "zacznij od X [...]

[...] plan, jeśli celem jest budowa mięśni? Jak na moje ten trening sprawdzi się na rozwój siły, a nie rozbudowę, ale mogę się mylić. Dlatego chcę poznać opinie innych. A i drugie pytanie. Zazwyczaj zostawiałem sobie 1-2 powtórzenia zapasu na końcu ćwiczenia, tutaj robić tak samo z tym 3x5? Czy do upadku mięśniowego? A 1. 3D Lunge Warmup - 2-3 x 7 reps [...]

[...] ten silny pobór tlenu_ nie pamietam tej fachowej nazwy. a dopiero na 3 miejscu aeroby które nie maja tak znacznych skoków tętna i trwają o.k 60 min. Mam jeszcze jedno pytanie. czy po treningu HIIT jesli wykonamy 20 min aeroba to wszystko pójdzie na marne i beda efekty takie jak przy treningu aerobowym....ale dlaczego?, co mozna wykonywac [...]

Witam Wiek : 18 Waga : 78-79 Wzrost : 186 Staż treningowy: 1.5 miesiaca Obwód pasa 83 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 54 poziom tłuszczu okolo 12-13% Rece i nogi mam chude jak patyki, a chcialbym spalic tluszcz z brzucha i klatki piersiowej (lipomastia) Na wstępię powiem, że jest to moja pierwsza dieta. Ułozyłem taką gdzie ilosc kalorii rowna [...]

Siema, mam do was takie pytanie, chodzę na siłownie rano i najczęściej po ciężkim treningu pleców i nóg do końca dnia mam taki zjazd, że nie jestem w stanie wykonywać żadnych pracy umysłowych. Nie mogę się skupić w trakcie nauki, czytania czy czegokolwiek. Od początku listopada przytyłem jakieś 9 kg i zastanawiam się czy to może być powodem, Mam [...]

Witam Pytanie do dziewczyn ze spirala: Niedługo ide na założenie spirali i o ile wydaje mi sie zeby na jakiś miesiąc dać sobie spokój z treningami, to czy pózniej mialyscie jakiś problem przy ćwiczeniach? Nie wiem, moze jakieś bóle, krwawienia, obsunięcia sie wkładki? Mam takie wrażenie ze cwiczenia typu MC albo przysiady z dużym obciążeniem [...]

[...] 106kg, bez większej ilości tłuszczu, przy 190cm. Dla usprawiedliwienia tematu, który przemyka dość często na forum, mówię, że nie znalazłem nic, co odpowiedziałoby na moje pytanie. Od przyszłego tygodnia chciałbym znów zacząć chodzić na kickboxing, nie rezygnując przy tym z siłki. Zajęcie nie są jakoś bardzo męczące, tak że zwykle mam jeszcze [...]

witam, zauwazylem, ze moje nogi rozrastaja sie troche inaczej, poniewaz nie mam wlasnych fotek wstawie fotki tego o to 'pana' mam pytanie jak cwiczyc by nogi nie rosly tak jak jemy, tylko by ten o to miesien z tematu pobudzic pobudzic?

Mam takie pytanie.Ale najpierw troche o mnie. http://www.sfd.pl/Co_nastepne..._-t515232.html#post7 Wiec chodzi o to jakie suple byscie dorzucili i czy warto jeszcze jakies ? Zaznaczam ze konczy mi sie cykl kreatynowy.Pozostane przy... Dextroza,Tauryna,L-Glutamina do tego vitaminki,Cynk,Magnez+vit B6,Vitamina C,Omega3 obowiązkowa fotografia [...]

[...] kasku biją z normalną silą po pysku jest możliwość wybicia zębów złamania nosa itp? chcialbym mieć te kaski do sparingów mma i nie wiem czy oplaca się w to inwestowac? 2 pytanie jakie rękawice do tego? muszą być ze skóry, z odkrytymi palcami by się nie pocily, nie muszą usztywniać nadgarstka nawet lepiej jak będą pod tym względem kiepskie, [...]

[...] kontuzje nadgarstka itp.) Do tej pory ćwiczyłem SPLITEM - 3 razy w tygodniu, Wcześniej wykonywałem FBW Tutaj mój aktualny plan: http://wklej.org/id/556754/ Od razy uprzedzam pytanie - łydki i brzuch robiłem naprzemiennie. Co o tym sądzicie? Zmieniać plan, czy może lekko zmodyfikować obecny? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam, Valdor Płeć: [...]

Witam !! Zakupilem sobie jak na razie 250 ml HMB z treca, bo uwazam ta firme za najlepsza i glownie jej odzywki kupuje. Mam takie pytanie, zawsze po treningu pije sobie kakao , no i teraz mam jeszcze HMB (w plynie, notabene syf jak diabli - zarowno w smaku jak i w zapachu; jednak ponoc lepszy od kapsulek - czy to prawda?). Co najpierw [...]

Witam ! Dużo słyszałem i czytałem na temat: ,, wzrost a trening '' itp ... Jestem dość niski ( mam około 160 cm ). Ćwicząc na siłowni nie zachamuje sobie wzrostu. Ćwiczenia te chamują wzrost: - wyciskanie sztangi na barki - martwy ciąg - przysiady i wspięcia na palcach (z cięzką sztangą na karku) - dzień dobry ze zbyt dużym obciązeniem. Czy [...]

[...] na drążek?? Czy to chodzi o to aby pomiędzy jednym a drugim podciągnięciem odczekac kilka sekund w zwisie, a może niema żadnej, tylko to inna nazwa poprostu?? I drugie moje pytanie, czy wisząc te 5 sekund na drążku z wyprostowanymi rękoma nie obciążam zbytnio stawów?? Wszystkim którzy są w stanie sensownie mi wytłumaczyc, serdecznie dziękuję