Witam!! Chciałbym zacząć cykl, i noszę się z zamiarem kupienia suplementów na suplementy chcę wydać około 500 zł albo więcej jeżeli będzie trzeba chcę kupić: gainera zastanawiam się nad Mass XXL i Mega Massie 4000 kreatynę chcialbym kupić Nitro Shock (Activita) albo Knockout lub XP białko tutaj nie jestem wogóle zorientowany witaminy tutaj też [...]
Oglądałem filmik o CopCopie, własnie ten: http://www.youtube.com/watch?v=_dP1tKPtE9U&mode=related&search= I pod koniec tego właśnie filmiku nokautuje przeciwnika kopnięciem na głowe, czy może mi ktoś opisać co się wtedy mu stało? temu znokautowanemu i czemu Mirko był taki zdenerwowany? Bardzo dziękuje za odpowiedź :)
Witajcie! Mam zamiar około kwietnia zrobic sobie jakis cykl np. cell pump. Jednak do tego czasu chcialem zainwestowac w gainerka plus bialko. Dla podbicia kolorii w chudsze dni. Może Ostrowia WPC i do tego np. Olimp Super Whey Gainer 4000. Jednak w sklepie sfd zauwazylem ze jest w ciekawej cenie 5 kg Gain Bolica. Srednio go lubie i jest w nim [...]
Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi otóz jestem na cyklu od października wszystko pięknie było do póki jakies 6tyg temu nie nabawiłem sie kontuzji barku i kolana od tamtej pory jestem na takim mostku ze bije tylko 250/week test enan, ogolnie moj cykl składa sie tylko z tescia, hcg podaje na początku każdego miesiąca w dawkach 5k na 2/3 strzały [...]
Tak jedyne co udało mi się wywnioskować to - Musi byc silne srodowisko anaboliczne by przy ujemnym bilansie mieso rosło. - Treningi muszą mieć duzą objętość, większą którą wczesniej wykonywalismy. Co jeszcze? Mam rozumieć że owe rzeczy powstają tylko na HC pod redu, przy tłuszczów kach, czy ketozie to nie ma racji bytu? Dlaczego tren jest nr 1 [...]
Witam mam zamiar zakupić sobie maskę Elevation Training Mask 2.0 i mam takie pytanie bo znalazłem na allegro że są dostępne takie maski za 150-180zł i czy są te same co na niektórych stronach są za 250-300zł czy to nie jakieś oszustwo że zamówię taką maskę a dostane kawałęk jakiejś szmaty co o tym sądzicie? Link na allegro: [...]
Witam ćwiczę od 2 miesięcy Wazę 61kg Wzrost 167cm 15lat Mam problem z dieta oraz z planem treningowym ćwiczę kawałek i żadnych efektów nie widzę (moze troche w bicepsie) Proszę o napisanie mi diety i planu treningowego :) A co do sprzętu to mam Ławeczkę (brak skosów ) Wyciąg do ściany Modlitewnik Sztangę Sztangielki Plus obciazenia 80kg [...]
eLo. Właśnie skończyłem cykl treningu HST (negatywy również) i mam do was takie pytanie: Czuję się jeszcze na sile ćwiczyć tym trybem dalej, a wiem że po tych 2 mies powinienem nieznacznie zmienić trening. Miałem taki pomysł by ćwiczyć w dalszym ciągu tym samym układem (tzn 3x tyg - 4s 5pow) z tym że dodając z treningu na trening 0,5kg bądź 1kg [...]
Witam Mam do Was pytanie czy dobry będzie zestawik na masę i siłę oraz poprawę muskulatury???: - ACTIVLAB BCAA XTRA 1000g (dawkowanie przed i po treningu po 10g) - TREC CM3 (dawkowanie 4 kaps. nadczo i 4 kaps. przed treningiem oraz 4 kaps. nadczo w dni nie treningowe) - OLIMP TAURINE MEGA CAPS 300 kaps. (dawkowanie 2 kaps. nadczo oraz 2 kaps. po [...]
Witam mam pytanie odnośnie odżywek, które z podanych poniżej opłaca się brać. http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=48&id=382 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=8&m2=7&id=62 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=8&m2=7&id=61 Aktualnie biorę : http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=21&id=127 [...]
Witam.Mam do was pytanie na temat przepukliny.Wiem wiem że postów na jej temat jest wiele ale w żadnym z nich nei znalazłem odpowiedzi na moje pytanie a mianowicie:Jestem kilka dni po zabiegu usunięcia przepukliny i moje pytanie brzmi-na karcie wypisu mam napisane (zastosowane leczenie)OPERATIO RADICALIS INGUINALIS SIN.PLASTICA CANALIS INGUINALIS [...]
[...] w książce Arnolda jego plan na mase Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne i pytanie polega na tym czy Arnold ćwiczył tym planem? za mądre odpowiedzi daje sogi.
Mam takie pytanie do was , Niestety tak sie sklada ze nie moge zamontowac drążka do podciagania na mojej silowni (znajduje sie jakies 300metrow od domu w moim tak jakby pomieszczeniu gdzie zrobilem sobie siłke). Mam drazek w domu lecz nie wiem czy takie cwiczenie na nim ma sens , chodzi dokladniej o to czy jest sens np przy treningu plecow w domu [...]
Czy moge tak dawkować? mam gainera i kreatynę -pirogronian kreatyny - creapure pyruvate - 920mg w kapsułce w dni treningowe: gainer (nie mam diety -dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy) rano przed sniadaniem, po treningu i przed snem ; kreatyna 3kaps.przed treningiem i 3 po w dni nietreningowe: gainer rano przed sniadaniem, około 13.00 i [...]
Witam...Piłka to moje życie , praktycznie od urodzenia ją kocham , wiele razy chodziłem do klubu na treningi ale zawsze nie byłem wytrwały bo albo ktos mnie skrytykowal albo mi nie wyszedl strzal i tak cały czas chodziłem tydzień póżniej miesiąć przerwy i poźniej znow tydzien i znow przerwa. Nie mogę się skupic na jednej rzeczy i nie moge sobie [...]
[...] masy mieśniwoej to bardzo długi proces który wymaga odpowiednich kalorii w odpowiedniej ilosći oraz odpowienio dobranego treningu z odpowienią intensywnością , i tu moje pytanie czy w tym procesie (powiększanie masyt mieśniowej) jest koniecznie potrzebny dodatni bilans kcal ? czy wystarczy spęłniać swoje dzienne zapotrzebowanie na białko i [...]
Słyszałem że mleko usypia a więc pijąc mleko przed snem zapewnia nam zdrowy i spokojny sen. Mleko również zawiera tłuszcz, a tłuszcz regeneruje i dostarcza energi. słyszałem że mleko jest niezdrowe ponieważ zawiera tłuszcz. Ale przecież mleko przed snem to gwarancja regeneracji mięsni , eneigia , zdrowy i spokojny sen.
mam do Was nastepujace pytanie, od pewnego czasu zaczalem chodzic na sparingi i nie raz dostaje na nich po nosie i albo mi sie wydaje albo moj nos staje sie bardziej sokoli, czy ma to zwiazek z przyjmowanymi uderzeniami? czy on poprostu nad-budowywuje chrzastke by wzmocnic sie? zauwazylem ze duzo bokserow ma taki wlasnie typ nosa, przykladowo [...]
Mam pytanko - czy Xpanda brać samego bez żadnych dopalaczy, po cyklu estrem kreatyny ??? czy moze cos dorzucić a potem Storma i Shocka w nastepnym cyklu??? Pytam bo mam w zapasie jeszcze jedną puchę Shocka ale nie wiem czy walnąć pierwszy cykl Shock + XP a potem Shock + Storm bo to chyba za duż ywycisk dla organizmu ?? Ps z tego co czytałęm to nie [...]
Siema mam pytanie odnośnie mojej diety,a chodzi min.o to że jadam 5 posiłków głównych i mam mały problem z ich pochłonięciem Po prostu nie jestem jakoś nigdy godny (najlepiej wchodzi mi śniadanie) Czym to może być spowodowane ??Za dużo KCL na moją wagę ?? Aha jestem typowym ekto z dużą niedowagą 55kg/173cm.Do diety przyjełem takie proporcję b-2,4 [...]
