[...] miesiac pociagne redukcji zeby wycicac sie do konca a potem zrobic 3 miesiace masy. niestety masa w moim wypadku oznacza w duzej czesci przyrost masy tluszczowej wiec takie pytanie czy na 1 cykl z glowa nadaje sie Prop. jakie dawki i co ile dni polecilibyscie dla mnie. myslalem nad czym w stylu 100mg co 2 dzien. nie chce krytyki ze jestem za [...]
[...] biec i cwiczyc w ten sposob tę 1 godzinę? Czy powinienem czwiczyc codziennie (poza niedziela, czy weekendem), czy jakos inaczej, powiedzmy co drugi dzien? Jeszcze jedno pytanie. Czy pora dnia, kiedy sa wykonywane aeroby ma znaczenie? Moje dane: wiek - 22 waga - 96kg wzrost - 181cm Dodam jeszcze (jezeli to wogule ma znaczenie), ze kiedys (3 [...]
Witam,zmodernizowałem mój plan treningowy i moje pytanie brzmi czy dobrze rozdzieliłem partie,żeby miały one czas na regeneracje? Z góry dzięki za pomoc Poniedziałek:Barki,Tricepsy Barki: -wyciskanie sztangi zza karku-3x12/10/10 -wyciskanie sztangielek w siedzie-3x12/10/10 -unoszenie ramion bokiem w górę-4x8-10 -unoszenie bokiem w opadzie-4x8-10 [...]
Witam. Ułożyłem diete redukcyjną, chciałbym zrzucić trochę z siebie kilo, szczególnie tłuszczu z brzucha oraz ud. Również żeby poprawić szybkość oraz wytrzymałość na treningach. Prosiłbym o ewentualne uwagi, jeśli w diecie jest coś nie tak. Waga: 80 Wiek: 21 Po wyliczeniu diety redukcyjnej ze wzorów wszyło mi: - zaopotrzebowanie 2200 kcal. Czyli: [...]
[...] rozumiem czy to pomoże czy wręcz przeciwnie bd jeszcze bardziej chudł ... Trener napisał że mogę brać 1 tabse zamiast 2 a to jest głównie do tego zebym miał więcej energi, i teraz pytanie czy brać to słusznie, czy te wszystkie specyfiki na swój sposób nie są bardzo szkodliwe, szkoda by potem wymieniać moją watrąbę ;/ Z góry dzięki za informacje
[...] bez liczenia kalorii. efekt? 84 kg i 10 cm mniej w pasie. Po swietach zamierzam zarzucic spalacz oczywiscie z dieta i aerobami po treningu silowym 40 min 4 razy w tyg. Moje pytanie dotyczy spalacza. Czy polecacie jak dla mnie TREC Clenburexin 180 kaps. (45 dni) ?? dodam ze to moja pierwsza redukcja. wczesniej cwiczylem 2 lata tylko i wylacznie [...]
[...] tak zwane prochy, raczej nie wejdą w grę iż mam problemy z sercem. Nie wiem czy na teraz jest ta informacja potrzebna ale piszę w razie czego. Następna sprawa chcę dopiero zacząć gdy już wyjadę do Anglii bo taki plan mam w ciągu 2-4 miesięcy. Więc moje pytanie brzmi, od czego zacząć i co mam zrobić ? Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość itd
[...] tułowia w leżeniu Jeżeli coś jest źle napisane prosiłbym o poprawki czy ew. jakieś rady :) I dodam że chciałbym nabrać masy. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 59kg wagi. A drugie pytanie jest takie, czy muszę stosować nie wiadomo jakie diety, czy wystarczy zwyczajne dobre odżywianie z naciskiem na ilość białka w pożywieniu :) Z góry dziękuje :)
Kupiłem wczoraj takie płatki owsiane górskie http://www.sklepdelico.pl/go/_info/?id=1764 Były dość tanie bo 1,15zł za 500g. Moje pytanie czy to dobre płatki? Pisze, że górskie, ale nie są tak twarde jak zwykłe i pisze na nich, że: "Obłuszczone ziarno owsa poddane jest obróbce hydrotermicznej w wyniku czego płatki zamiast gotowania wymagają tylko [...]
[...] zniknęła). Jeśli chodzi o badania przed cyklem: Testosteron całkowity- 456 Badania typu cholesterol, morfologia, glukoza wszystko było okej Estradiolu przed cyklem niestety nie zrobiłem i bardzo tego żałuję. Moje pytanie brzmi co zrobić z tym dalej? Zostało mi ok. 10 tab Tamoxifenu, stosować go dalej? Zbadać Estradiol? Jak to widzicie?
[...] 670 g * polimerowa rękojeść * nasadka do rac w zestawie Slyszałem ze do takiego pistoletu idzie wsadzic naboje CO2 i wtedy jest to bron ostra i moze zabic ??? Czy jest to prawda to tylko teoretyczne pytanie nie chce nikogo zabijac ani nic w tym stylko tylko dla wlasnej wiedzy. Pozdrawiam. Jest to bron hukowa. Straszak. Dzieki za odp :)
Witam wszystkich nie wiem jak mam dokładnie sformuować swoje pytanie, ale chodzi mi o to czy są jakieś konkretne sposoby, rodzaje ćwiczeń, żeby przy danej wadze objętościowo wygladać efektowniej. Mam na myśli to że ważę obecnie 95 kg i nie narzekam, bo od zawsze praktycznie trenuję na masę i kilogramy idą, widzę postępy ale wiadomo, że zawsze [...]
[...] będę startował to 14%. Na Sally będę chciał polecieć 6 tygodni, więc zostaje 6 tygodni do zagospodarowania suplami. Będę miał pół opakowania Vipera i starego Tight'a. I pytanie jest takie, czy zacząć od sally i dociąć się spalaczami czy zacząć od spalaczy i ostatni szlif zrobić na sally? Rozumiem, że w trakcie stosowania sally żadnego [...]
[...] do organizmu 2905kcal. Jako że chcę nabierać masy mięśniowej muszę dostarczyć organizmowi nadwyżkę więc w diecie dostarczam 3230kcal. I tu pojawia się moje pierwsze pytanie. 325kcal to nie za duża nadwyżka? ( Z aktywności to tylko czasem basen i te dynamiczne ćwiczenia - biegać i trenować SW jeszcze nie mogę) Korzystając ze schematu z [...]
[...] 1-11,5 Enan 250mg e4d 1-8,5 Npp 100mg eod Celem była delikatna masa. Aktualnie jestem w 9,5 tygodnia. Tydzień temu skończyłem Npp. Zostało mi 3 strzały enana. I tu pytanie. Aktualnie posiadam 30 ml propa oraz 200 tabs wina (10mg). Teraz celem jest delikatna redukcja oraz "ubicie" zdobytej masy. Nie chcę drastycznie obcinać kcal. Jaka [...]
Aikido - mocne i słabe strony Witajcie Mam pytanie głównie do Boruty i innych wymiataczy którzy mieli kontakt z Aikido! Obecnie ćwiczę Aikido od 3 mies. i traktuje to raczej jako dobrą gimnastykę, choć nie tylko. Na razie ćwiczę głównie aby stracić trochę tłuszczu (bo się trochę zapuściłem). Wiem że Aikido nie ma specjalnych osiągnięć w realnych [...]
Więc tak co sądzicie o tak rozpisanej siłowni, pytanie skierowane do zaawansowanych, dni w które ćwiczę dane partie załączam w załączniku w Excelu. A opis treningu tu: Klata: Wyciskanie płasko 12-10-8-6 wyciskanie skos 12-10 rozpiętki 12-10 Plecy: wiosło sztanga 12-10-8-6 podciąganie do karku/ ściąganie drążka do karku 12-10-8 szurgusy 20-15-10 [...]
[...] wystapienia ginekomastii? moze dodac 10mg tamoxu dziennie do cyklu? jaki to ma wplyw w praktyce na blokowanie igf 1? ogranicza przyrosty masy czy tylko woda tak nie podchodzi? i jeszcze ostatnie pytanie o finasteryd, dolaczajac go do cyklu ograniczamy przyrosty sily? Mialo byc lajtowy }:-((( Zmieniony przez - nommad w dniu 2012-05-20 11:25:07
[...] ale staram się to nadrabiać dużymi ilościami wody, herbat ziołowych i ewentualnie jak coś będzie nie tak z pH, to jakiś proszek alkalizujący zarzucę. I takie pytanie jeszcze, to jest dieta tak pod DT, a dNT zmieniać coś, czy może wszystko zostawić analogicznie do DT? Wiek: 22 TB: Ektomorfik Wzrost: 182 cm Waga: 75 kg [...]
[...] diety) efekty bardzo dobre zarowno w wadze obwodach jak i sile i niestety pare rozstepów na bicepsie na długiej głowie co zle wyglada przy wzroscie +1-1,5cm i tutaj moje pytanie mialem zaczac od pazdziernika cykl 1 cykl 7-8tyg cel masa VITALMAX Mono + OLIMP TCMc Olimp Dextro Juice + Tauryna, białko (do uzup. diety) ew gainer zma omega-3 [...]
