pytanie

Czy picie samego carbo po treningu coś daje?. Nie spotkałem się jeszcze z takim tematem, więc pytam. Z reguły jak się orientowałem carbo dobieracie do jakiegoś "zestawu" suplementów

[...] Jestem na etapie tworzenia/szukania diety ktora pozwoli mi budowac suchą masę mięśniową. Obecnie waze 83 kg przy 181 cm. Chcialbym wazyc okolo 78-80 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu pilke nozna i 4 razy w tygodniu na silowni . Mam pytanie ile kalorii dziennie powinieniem przyjmowac aby utrzymywac wagę okolo 78 kg przy jednoczesnym budowaniu mięśni.

Witam, od tygodnia realizuję plan ćwiczeniowy 6 weidera. Mam do Was pytanie, jak mam ćwiczyć po 42 dniach tego planu aby utrzymać wygląd mojej sylwetki ( realizuję też ćwiczenia 100 pompek ). Muszę codziennie kontynuować program 6 weidera 42 dnia czy zacząć zaawansowany już program ABS2? Z góry dziękuję za pomoc.

siema co sie stanie jak przez tydzien nie trzymalem diety (redukcja) ale bralem ciagle kreatyne i cwiczylem cos tam w domu(nie moglem na silke isc w tym tyg.) beda duze spadki? + troche alkoholu w weekend bo ide na urodziny na kumpla,

Mam takie pytanie: czy Marihuana wpływa jakos negatywnie na mięśnie, a tym bardziej jak ktos bierze odżywki ?

Widzialem u kumpla bolda z BD, dwa flakoniki, taka sama seria/data waznosci itp a jednak sok w obu byl innego koloru.. jeden taki mozna powiedziec ostry zolty a drugi znacznie ciemniejszy.. Czy ktorys z nich jest do du.py czy to po prostu roznica w uzytym oleju? czy moze obecnosc substancji czynnej moze miec w tym przypadku wplyw na kolor?

Moje pytanie odnośnie a6w brzmi następująco. Czy normalnym jest ogromny ból mięśni ud (a mianowicie mięśnia prostego) podczas wykonywania ćwiczeń 3, 5, 6 (głównie)? W kolejnych seriach jest to duży problem w unoszeniu nóg i w utrzymaniu ich w powietrzu. Wręcz uniesienie ich na wymaganą wysokość jest prawie niemożliwe...

Witam,co sadzicie o tej firmie i o tym tesciu,mam malo czasu na decyzje,mam do wyboru Testonex P100 firmy Razak lub Testo Propionate PHOENIX LABS.Mowa tu jest o 10 strzalach i chcialbym zaczerpnac fachowej opini.Dzieki za uwage i pozdrawiam.

witam:) mialem teraz chwilowa przerwe podczas ktorej spadlo ze mnie jakies 4-5kg ale mam zamiar troche sie przyrzezbic wiec bede mial diete z ujemnym bilansem kalorycznych i chcialem zapytac czy mimo ujemnego bilansu zadziala chociaz po czesci tzw "pamiec miesniowa" i wymiary chociaz troszke wroca do poprzednich czy jest to raczej nie mozliwe?

WITAM JAK W TEMACIE ILE GR SYPAC TEGO SPOZYWAM TO W PRACY PRACUJE BARDZO FIZYCZNIE TZN NA KOPAL;NI POD ZIEMIA GDZIE TEM SIEGA 30ST ITD ITD PISZE ABY 17,5 W 250 A JA CCHE ROZPUSZCZAC W 1,5 CZYLI JAK SYPAC ZAZNACZAM ZE JESTEM ENDOMORFIKIEM I ZA DUZO WEGLI ZARAZ MNIE ZALEWA ITD DZIEKI WSZYTKIM

Witam miałem brać od poniedziałku ten stack ale nie mogę już wytrzymać więc chcesz go szamać teraz i oto moje pytanie czy jeśli wezmę za 1h 1porcje po treningu a potem kolo 19-20 2 porcje ale od jutro już normalnie czyli rano i po treningu to coś zmieni czy lepiej poczekać do jutra , solo oczywiście biorę

Witam od jakiegoś czasu jestem na redukcji i biore bcaa przed,treningiem, potem znów bcaa przed aero a później carbo po aero i 30 minut później białko. Dziś usłyszałem opinie od znajomego że po aero powinno sie brać od razu białko a dopiero 30 minut później białko. Czy ktoś zna się na tyle aby odpowiedzieć na pytanie która wersja jest lepsza ?

Trenujac nie moge zniesc na silowni tej samej nuty :-[ Chcialem zadac pytanie odnosnie jakie sluchawki byscie polecili jak i mp3 bo uwazam ,ze telefon ma byc w szafce a nie zawracal glowe . Wiem ,ze moze to byc dosc glupie pytanie :-(

kraetyne bed ebrał 30 min przed sniadaniem i przed siłownią tylko brac bezposrednioprzed siłownią ?????(posiłek mam 1,5 h przedsiłka)i czy posiłowni tez brac??

Witam Zakupiłem 10 strzałów testa Propionat w rozpisce na dwa tygodnie, z Malaya Tiger chcę tylko złapać trochę siły i mocy przed zawodami czy muszę po tym brać odblok ? jeżeli tak to co i ile pozdrawiam

Za pol godziny bede jadl przygotowywana w tej chwili przez mojego tate kolacje - hotdogi domowej roboty. czy powinienem wziasc w tej chwili glucytol (pol godziny przed) poki jestem na czczo, bo po kolacji chcialbym isc spac, a wiem, ze w ciagu godziny nie strawie wszystkiego. prosze o szybka odpowiedz

Witam Jako przyklad wezmy stack kreatynowy Cell Pump. Kreatyna jest wchlaniana za pomoca insuliny. Insulina jest produkowana przez trzustke pod wplywem weglowodanow. Pytanie jest wiec takie: skoro tego Cell Pumpa bierzemy na pusty zoladek, a nie zawiera on weglowodanow to skad bierze sie insulina ktora wtloczy kreatyne do miesni?

Jak szukałem ćwiczeń różnych to dużo razy przeczytałem o tym żeby lepiej nie ćwiczyć przed 18 rokiem życia mam 14 lat no i mam pytanie czy naprawde może to coś zaszkodzić jeśli tak czy można jakoś temu zapobiec nie przerywając ćwiczeń na ścisłą diete nie ma szans ale może poradzicie czego jeść wiecej a czego wogole czy cos takiego

Robie koledze zastrzyki z sustanolu co cztery dni w bark (na zmiane lewy prawy) problem polega na tym że codziennie boli go ręka przy podnoszeniu najbardziej z rana, potem jak rozrusza to mniej. Chciałbym się spytać czy macie może podobne problemy? I czy wiecie czym są one spowodowane, może źle zrobiona iniekcja?

Otóż mam pytanko,w nadgarstku mam 17 cm,wzrostu mam około 185 cm,wagi nie znam,mam 15 lat.Tak więc moje pytanie brzmi czy to jak na ten wiek to dużo i czy jestem ektomorfem czy jakąs mieszanką,w razie czego podrzuce zdjęcia.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale mój tata ma w nadgarstku 19 cm.Prosiłbym o pomoc z góry dziękuje :)