[...] w sumie co popadnie i jest pod reka. Co mnie boli? fakt ze pomimo ze jestem szczuply mam duzy brzuch, 91cm w pasie!! Cwicze na silowni od 3 miesiecy. Nie robie brzucha. Moje pytanie brzmi. Czy jezeli zaczne robic brzuszki i biegac na orbitreku,nie trzymajac sie zadnej diety zgubie go?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 [...]
[...] to ażeby spalić tłuszcz z brzucha i reszty ciałka :) I zastanawiam się czy zacząć brać HMB. Podobno daje dośc dobre efekty jako spalacz tłuszczu. Jeśli tak, to jeszcze jedno pytanie, czy zacząć brać ten preparat od samego początku treningów, czy np.za miesiąc (jak już przyzwyczaję organizm do regularnych ćwiczeń?). A może lepiej zamista HMB [...]
[...] 45 minut czytam temat za tematem i mam taki metlik w glowie,ze postanowilem,iz spytam sam. Posiadam trecowska glutamine oraz (od wczoraj) białko(mieszanka),a moje pytanie odnosi sie do tego jak je brac,tzn czy najpierw glutamine,20 minut pozniej bialko,czy spokojnie mozna je jednak laczyc..?? Chodzi glownie o moment zaraz po [...]
[...] :D niestety jak wiadomo po 17 jest ciemno a mieszkam na przedmieściach więc o oświetleniu nie ma co marzyć :) zastanawiam się nad zakupem lampki czolowej i tu pojawia się pytanie czym prócz malej masy się sugerować?? wiem że ważne są lumeny ale nie wiem ile ich starcza, pozatym są różne źródla światla i podobno każde daje inną ilość lumenów i [...]
[...] także chciałabym się deliktnie "zalać" Co do diety to aktualnie staram się małymi krokami zwiększać kaloryke (w postaci węgli) - by mój organizm nie doznał szoku. i teraz pytanie: I czy dobrym pomysłem było by stopniowo zwiększać tą kaloryke. Być na ty dodatnim bilansie kalorycznym tak 2-3 tygodnie, potem delikatnie zredukować a następnie zaś [...]
Witam, Staralem się znaleźć odpowiedź na moje pytanie, ale mi się nie poszczęściło. Otóż mam wątpliwości co do obliczania podstawowej przemiany materii. Łatwo znaleźć do tego kalkulator, ale przeczytałem gdzieś, że PPM oblicza się dla osób nieaktywnych fizycznie, a dla osób regularnie ćwiczących PPM jest większe. I tak dla przykładu jesli PPM [...]
Cześć, mam pytanie jak powinienem rozporządzić posiłkami: przedtreningowym i potreningowym, jeżeli mam czas ćwiczyć dopiero po 20-21? I czy ćwiczenie o tej może jest znacznie mniej efektywne? -czy mają mieć "normalne" dużo węgli, białka i tłuszczy, czy ze względu na to, że to koniec dnia ograniczyć węgle, żeby ograniczyć rozwój fatu (dieta [...]
Witam, na obecny sezon chcę kupić nowe siodło "Sportourer FLX Man" i tu pada moje pytanie czy ktoś z niego już korzystał. Obecnie jak widzę są one w różnych sklepach rowerowy i sprzedawcy polecają je. Więc może ktoś już kupił i przetestował? Jak się jeździ na nim na więcej niż 50 km, boli dupa czy nie ? Tu daje link do siodełka z allegro: [...]
Witam. Mam pytanie, czy jest jakiś logiczny i sensowny powód dlaczego moje zamówienie złożone 2014-02-06 12:26:00 i zapłacone z 2 minuty później (zarówno moje jak i wasze konto jest w BZWBK więc przelew dotarł natychmiastowo) zostało tego samego dnia przekazane do pakowania i od tej pory cisza. Teoretycznie skoro jest zapłacone powinno zostać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam koksy, Chce w następnym roku na wakacje ok. lipca zejść do 10% bf kraty i stąd pytanie, zacząć już redukować czy to ma sens? Czy zrobić trochę masy jeszcze (mięśniowej :) jak się da? ), a jak tak to od kiedy zacząć redukować żeby się wyrobić? W skrócie co najlepiej zrobić żeby dobrze wyglądać na następne wakacje? :) zdjęcia nie na pompie, [...]
[...] moje marzenia i podbudowac sie psychicznie jak i fizycznie :) tak wiec typo zaproponowal mi napierwszy czykl tak 2x 10ml testa 30 x 20mg Nolvadex: 5000iu HCG: i tutaj mam pytanie nie znam sie na tym, a go teraz nie ma tak wiec nie ma jak zbytnio poodpowiadac na pytania co by ta mieszanka mogla zrobic, chodzi mi o zbudowanie masy i te sprawy i [...]
[...] mniej więcej 12 tygodni, zaczynałem z wagą 83kg. Zszedłem już dość nisko z kaloriami 2000-2100 przez co już trochę brakuje sił i chce przejść na 10-14dni utrzymania. Tylko pytanie co dalej ? Jechać z redukcja dalej tylko zacząć tak powiedzmy na 2500kcal po wyjściu na zero? Czy próbować coś już masować ? Dodaje zdjęcia po treningu, normalnie [...]
Witam! mam pytanie odnośnie SUPERSERI Tak jak na zdjęciu! jak mam to wykonać? Uginanie ramion ze sztangą stojąc + (bez odpoczynku) francuskie wyciskanie sztangi do czoła w leżeniu na ławce (i dopiero 90 s odpoczynku) i tak 4 serie Uginanie ramion ze sztanga w oparciu o kolano + wyciskanie francuskie sztanga zza głowy jednorącz + 90s przerwy (i [...]
[...] 4. dipsy na poręczach 4x 15-8 5. francuskie leżąć 3x 12-8 6. prostowanie ramion na wyciągu 3x 12-8 Może tak być? Priorytet do dół klatki oraz jej wewnętrzne rejony. Mam pytanie o kilka technicznych spraw. a) Przy wyciskaniu hantli odprowadzać hantle (opuszczać) dosyć szeroko czy raczej wąsko (bliżej klaty)? b) rozpiętki wykonywać leżąc na [...]
[...] więcej)?? 2. Jeśli tak to czy mogę zastąpić mleko maślanką\kefirem naturalnym?? 3. Czy maślanki\kefiru także nie powinno się pić w godzinach wieczornych?? 4. To pytanie całkiem z innej beczki: Jakie zupy są najlepsze dla trenujących na siłce?? Mam 16 lat i gdy wracam do domu często jest domowy obiadek, i się tak zastanawiam czy takim [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Pany szybkie pytanie bo zabawki juz kupione jest 30 lotek prolpngatun jelfy i 30 mastera krotkiego , miał być dlugi ale nie było i jest krótki, jak to rozbić ? Czy 300mg tescia week i 300 [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomofik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad Witam, mam pytanie czy moglby ktos mi pomoc jak zrobic odblok, ile i kiedy hcg, clom, nolve z gory dzieki wielkie za odpowiedz.
Witam, mam pytanie czy mogę pić odżywkę białkową PEAK z mlekiem w dni nietreningowe? a w treningowe z wodą? Jestem na diecie redukcyjnej a białko z wodą po prostu nie smakuje mi ( jest bardzo mdłe ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej [...]
[...] Dieta ? przed każdym treningiem jem 2 jajka, na obiad jajecznica z 6-8 jajek ;) Co do sprzętu : brak :D wszystkie ćwiczenia robie na łóżku ;) mam zamiar kupić tą ławke,i mam pytanie,czy to jest wgl sens ? jeżeli chodzi o funkcjonalnosc to chyba jest świetna ;) może ktośz forum ją testował ? [...]
[...] w postaci omnadrynu 250 2 strzały na tydzień ,metanabol 30mg na dzień. Rozpiska: 12 tyg.-omka pn strzał czw. strzał 1-8 tyg lub 4-12 tyg metka po 30mg na dzień Moje pytanie jest następujące czy jechać na metce od początku do 8 tygodnia a potem zmienić na winstrol, czy też od 1 tyg-4 tyg zaczać anapolem. Czy też możecie zasugerować jakiś [...]
