[...] kawaleczek piersi tak jak by przekroic piersc na 4 to taki 1 nie caly czasami i 2 lyzki ryzu i jakas surowka lub warzywo na koalcje jem owoc i miseczke 35 g,platkow kukurydzianych suchych .boje sie ze to co zjem i nie spale to przytyje .czesto placze nie mam na nic ochoty i jest mi wszystko obojetne ,prosze o odpisanie na pytanie.czekam na pomoc!
[...] nic nowego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: pełny 150kg i oto teraz moje pytanko o odblok po winku wystarczy 10x 50mg eod clomidu ?? i teraz nstp pytanie co powiecie o tym cyklu chodzi mi głównie o wycięcie sie a chciałbym zarzucić Propa + masteron i trochę boldka ??
[...] pump, carbo (ew. tylko po treningu) i białko (moze sie przydac jako antykatabolik) dieta jest/a w zasadzie bedzie bo musze zredukowac ww, a dorzucic bialko co Wy na to??? (oczywiście pytanie kieruje do ludzi ktorzy sie naprawde znaja, a nie do tych ktorzy gdzies coś kiedys slyszeli) pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-15 19:38:49
[...] 8-6-4 III TRENING Barki: Wyciskanie hantli 8-6-4-2 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10-8-6 Nogi: Przysiady ze sztanga 12-10-8 Uginanie nóg w leżeniu 10-8-6 Prostowanie nóg w siadzie 10-8-6 Wznosy 3xMAX No i kluczowe pytanie... Co z brzuchem? Zawsze mam z nim problem i nie wiem gdzie go wrzucić (jakie robić ćwiczenia?). Może A6W, bądź ABSII?
[...] No i wlasnie czy nox pumpa mozna polaczyc z ss therapy? Czy cos lagodniejszego moze? Mimo tego ze odzywek wszamalem naprawde niewiele to jakis toporny organizm mam i stad pytanie? Czy troche nie przerost formy nad trescia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.sfd.pl Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 191 Cel cyklu: s/m [...]
witam prosił bym o ocene diety. mam jeszcze pytanie mianowicie czy godz posiłków mogą się zmieniać ponieważ pracuje w nocy i nie zawsze moge jesć o tej samej porze? Co można do niej dołożyć bo brakuje mi troche kcal albo zmienić? Z GÓRY DZIĘKI moje zapotrzebowanie to : 3570 kcal + 100 Dieta zawiera: 3250 kcal B:125g W:485 T:78 śniadanie 1:30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problemów, ale dzisiaj jest masakra, wziąłem rano porcję na czczo i mnie przegoniło pospolicie. Ogólnie nie będę brał drugiej porcji wieczorem, bo nie widzę sensu. No i mam pytanie. Minie to samo czy mam zacząć brać coś osłonowo?? Dodam, że stosuję jeszcze GNR, Creatynę mono 2x dziennie po 5g, i w dni treningowe biorę NitroBolon i Carbopur. [...]
Witam mam problem z rodzicami a bardzo mi zależy by schudnąć jeszcze 10 kg Ogólnie mówiąc nie chcą bym się odchudzał bo stwierdzili że dobrze wyglądam a widać że zwisa mi lekko brzuch i w dodatku nie chcą słyszeć o dietach i innych rzeczach A najgorsza rzecz jest taka że wstydzę się wyjść z szatni na basen lub samo zdjęcie koszulki mnie zawstydza [...]
[...] 8. SKŁONY NA MIĘŚNIE BRZUCHA (DOLNE PARTIE) 9. ROZPIĘTKI LEŻĄC 10. PROSTOWANIE PODUDZI - SIEDZĄC 11. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KARKU 12. SKRĘTOSKŁONY LUB SKRĘTY ZE SKŁONAMI NA MIĘŚNIE BRZUCHA. Mam jeszcze jedno pytanie ostatnio napaliłem sie na serwatkę czy jezeli ja sobie kupię to moge miec przez jej wspomaganie ROZSTĘPY?????????
witam mam pytanie czy ktos moze wie orientuje się coś na temat leku Sumamed??? wiem ze jest to antybiotyk ma tylko 3 tabletki i bardzo interesuje mnie ile czasu ten lek działa jedna tabletka dziennie i ile dni po jeszcze ten lek działa z góry dzieki za odp. :)
[...] - wtedy jem kanapki ), często pomiędzy tymi posiłkami jem pomarańcze albo jabłka i piję dużo wody. Zrzucenie brzucha to dla mnie jeden z priorytetów - i pojawia się pytanie - jak to zrobić ? We wtorki, środy i czwartki ważę mniej, a potem znów grubnę. Chciałbym dorzucić do swojego coś co zwiększy moją elastyczność, zakres ruchu i [...]
siema. jestem nowy na forum bo nie mialem potrzeby rejestrowania sie do teraz Mam takie pytanie: Kupiłem jakis czas temu efedryne (ok miesiaca juz mam) i przez 1 tydzien bralem po 25mg + 200mg koffy i po tygodniu zaczalem brac 50mg efki i 400koffy. Na poczatku bylo to jako spalacz (termogenik) ale teraz juz skonczylem z tym i reszte chcalbym [...]
[...] zeby nie przed jezdzeniem tylko przed treninigme a inni pisza ze po treningu albo nawet wieczorem "naczczo"... i podobno powinno sie brac wiecej niz zalecana dawka i teraz pytanie... kiedy mam to brac i po ile tse/tussi? na poczatku na pewno malo ale pozniej ? niektorzy pisza 2 inni ze po 3-4, NIE JESTEM gruby, jestem szczuply ale mam troche [...]
Mam pytanie oto dieta która chcę zacząć stosować tylko jeden problem jest w tym ze trening mam o 13 i nie wiem jak w miarę poukładać sobie posiłki.Proszę o pomoc 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa [...]
Witam ;) Planuje na jesien przejsc na zabawki ;) Pytanie czy dobrze : 4 tyg metka solo 30 mg ed odblok listek clomidu 4 tyg off (kreta) nastepnie: 1-5 meta 30 mg ed 1-5 winko 30 mg ed odblok listek clomidu w pogotowiu 30 caps nolvy. Mam zamiar skończyć z saa na tym ;) Czy lepiej zrobić wporwadzenie na metce solo czy odrazu z winkiem i wtedy 2 [...]
Mam pytanie jak to jest z tymi zaleznosciami kosca co do masy. Bo czesto mozna znalezc w internetach, ze ektomorficy nie maja nigdy 20cm w nadgarstku itd(no i wiadomo wolniej przybieraja) i czy do konca prawda? bo ja mam 174cm i moj nadgarstek ma 17cm obwodu(patrzac na sylwetka to mysle ze jestem polaczenie ekto z mezo), ale przybieram dosyc [...]
Witam Mam 183 cm wzrostu , waze az 110 kg . MAm do was pytanie czy taka dieta bedzie ok ? i co mam dac do 5-tego posilku zamiast ryby ? poniewaz nie jem wogole ryb . Oto moja dieta na redukcje : I Posiłek 4 jajka (jajecznica) 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich warzywa,owoce II Posiłek twaróg 200g żółty [...]
Tak wyszlo że moja bomba trwała 2 lata, w tym czasie bylem na mostku dwa miesiące. Na początku lecial bold tesc tren, teraz po mostku deca tesc i meta iniekcyjna. Twraz na sam koniec wszedl teść i npp, zostalo jeszze dwa strzały. Pytanie teraz do was jak sie przygotować dk odbloku co kupić? I jak dawkowac? Dodam ze nigdy w życiu nie miałem takiego [...]
