Problem z rodzicami

Witam mam problem z rodzicami a bardzo mi zależy by schudnąć jeszcze 10 kg
Ogólnie mówiąc nie chcą bym się odchudzał bo stwierdzili że dobrze wyglądam a widać że zwisa mi lekko brzuch i w dodatku nie chcą słyszeć o dietach i innych rzeczach A najgorsza rzecz jest taka że wstydzę się wyjść z szatni na basen lub samo zdjęcie koszulki mnie zawstydza

Ważę 90 kg wzrost 189 cm

Staram się jeść

Śniadanie

Tutaj dokładnie nie wiem co jeść staram się np 2 kromki chleba

obiad

To co mama zrobi staram się jak najmniej tłuszczu

później jem jogurt naturalny po 2 h znowu jogurt i kolacja tutaj coś lekkiego tuńczyk ryba lub jakaś sałatka (czasami nie jem)

Ćwicze 3 razy w tygodniu

Pytanie czy jest okej by zrzucić wagę czy zmienić coś ? Prosze o pomoc ;/
zdjęcia
http://screenshot.sh/m1N1gsHMZ7ttV
http://screenshot.sh/ovXugmfYgkkpt
Jak nie ten dział to przepraszam

Może masz racje, może się boi bo nie powiedziałem wam

ja ważyłem kiedyś ponad 120 kg Ale wtedy pow sobie dość i rodzice mnie wsparli.

Jak schudłem do 80 kg to chciałem jeszcze chudnąć by osiągnąć "kaloryfer"na brzuchu ale rodzice stwierdzili ze mi starczy i robili na przekur w ten sposób wróciłem do wagi 90 kg i tak stoje wiem że mi do tego celu daleko ale nie mam zamiaru się poddać ;)

Dzięki :>

Nie, nie jest ok. Osobiście nie dziwię się, że Twoi rodzice są przeciwko czemukolwiek - też by był, bo wiedzy nie masz za grosz. Zacznij od solidnego poczytania jakichkolwiek podstaw o tym, jak powinnien wyglądać jadłospis.

Z takim jadłospisem nie ma mowy o estetycznej i zdrowej redukcji


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-16 19:49:16

Chyba w więzienium karmią lepiej

Może ma jakąś wiedzę - napisał, że tak je, bo nie ma zbyt wyboru, więc nie ma się co dziwić, że nie pasuje to do jakiejkolwiek diety i to nie jego wina.

No wiesz... trzeba się zastanowić czy sam jesteś kowalem swojego losu, czy ktoś ci wybiera droge.. szczególnie jeśli masz 18lat i słuchasz się rodziców :D

Wiedzę To ja mam ale co ja mam zrobić jak jestem uzalezniony od rodziców w tym przypadku
Sam jeszcze nie zarabiam a rodzice stwierdzili że jak chce trzymać dietę to mam sobie radzić sam

Więc ciężko co kolwiek wskórać

Ta wiedze masz, ciekawe gdzie.
I jaki jest sens tego tematu ? mamy iśc do twoich rodziców i z nimi pogadać o twojej diecie :DD ?

Liczyłem że ktoś mi pomoże dobrać tak produkty bym nie musiał się męczyć z rodzicami

Miałem Dietę

-50 gram owsianki rano z wodą

na 2 sniadanie 100 g twarogu chudego

3posiłki ryz i kurczak 300g ryżu i 400 gram piersi (na 3 posiłki)

na koniec 200 gram twarogu chudego

Ale strasznie szybko rodzice zaczęli się pluć że drogo itd .. :/


Zmieniony przez - SZOKU w dniu 2015-08-18 15:05:09

Wejdż na PoTreningu i sprawdź makroskładniki (białko/ww/tłuszcze), skomponuj coś albo wrzuć co dotychczas jadłeś, porównaj z innymi dietami z forum w tematach, w których ludzie pytają, poczytaj faq z listą tematów.
Ja wydaję na jedzenie dziennie 15-17zł wliczając każdą kromkę chleba i plasterek sera, aczkolwiek ser czy chleb czy warzywa podbieram od rodziców, bo zawsze się coś znajdzie :P Aczkolwiek ja dorobię sobie 900zł/mies, część na jedzenie, część na studia i cześć odłożę, bo innych wydatków nie mam

Szoku dobra cofam słowa :)
Jaka taka dietka była :) napewno lepsza niż niektóre co ludzie wstawiają
I mówisz że rodzice się plują o kase, to trzebabyło iść do roboty na wakacjach i byś był ustawiony na cały rok z dietą (tak jak ja zrobiłem :D )
Jak już z nimi gadałeś, i nie ma innej opcji żeby się zgodzili, to działaj potajemnie :D
Szamaj co będziesz miał tam w kuchni; jajka, mieso, twaróg, płatki owsiane, chleb żytni. słonecznik, oliwa z oliwek i jako tako dieta będzie.
A o trening sie nie czepiają rozumiem ;p ?