MAM PYTANIE CZY POWINNO SIE UŻYWAĆ OPASEK NA STAW ŁOKCIOWY ZWŁASZCZA PRZY TRENINGU TRICEPSA ODCZÓWAM BÓL PO TRENINGU CZY NIE WPŁYWAJĄ NEGATYWNIE NA PRACE MIĘŚNI CZY SA JAKIEŚ PRZECIWWSKAZANIA .I JESZCZE JEDNO CZY PRZY TRENINGU INNYCH PARTII NP KLATKI PIERSIOWEJ CZY GRZBIETU MOGE UZYWAĆ OPASEK NA ŁOKCIE BARDZO SIE BOJE KONTUZJI ŁOKCIA LUB JEGO [...]
[...] gosc mial raz usunieta ta aukcje a teraz dal znowu i jeszcze na dole napisal do allegro ze zawartosc tego produktu jest zgodna z tym co jest na kartce naklejone i glupi ludzie to kupuja(w tym np Ja:)a teraz mam pytanie ile to tak naprawde moze miec bialka?? Zmieniony przez - suchy89 w dniu 2006-10-29 15:40:52
Witam i mam pytanie do Pana Darka i Innych fachowców. Mój koleg abędzie startował w biegu na 100 km po gorach tzw. Sudeckiej setce. Zajmie tu to około 11-12 godzin. Oczywiscie bedzie to forma marszobiegu przeplatana z biegiem. Jaki rodzaj sumplementacj zastowować w trakcie. z góry dziękuje za odpowiedzi Tompoz
Witam mam pytanie jw. Czym sie rozni -> Dymatize Xpand Energized od (nowego) Dymatize NEW Xpand . i na pierwszy cykl z Xpandem lepiej wziasc starszy apotem ten nowy czy naodwrot... Co do stazu to jest z 3lata...
[...] tego co wyczytałem powinienem w 1 tygodniu dobrać obciążenie odpowiednie dla 15,10 i 5 powtórzeń a następne 9 dni poświęcić na SD (strategiczne roztrenowanie). I teraz moje pytanie brzmi: Czy po tych 3 tygodniach przerwy, konieczne jest robienie SD po dobraniu tych maksymalnych obciążeń ?? Czy może te 3 tyg stanowią same w sobie SD ??? Z góry [...]
Cześć Mam pytanie bo byłem u lekarza rodzinnego i spytałem sie go czy odżywki mi nie zaszkodzą. Popatrzył na mnie takim dziwnym spojrzeniem na niem i powiedział że jeśli nie chcę później leżeć w szpitalu to żebym ich lepiej nie jadł. Piszę do was i pytam jakie jest wasze zdanie na ten temat czy szkodzą czy nie szkodzą. Bo nawet rodzice mi mówią [...]
[...] KM. Niestety, mialem rowniez dwuletnia przerwe. Ze wzgledu na zamiar "powakacyjnego powrotu", chce sie nalezycie przygotowac. Trenuje co drugie dzien na worku bokserskim, pytanie moje jest zwiazane z poprawa techniki: Czy jest sens wyprowadzac ciosy/kombinacje w bardzo powolnym tempie, bardzo skrupulatnie i przez to nauczyc sie lepszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy. Chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd. Na początek napisze, że nie chce treningu na masę. I tu się rodzi pytanie jak to uczynić? Dorzucę kilka zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd35e6fe9cd41058042878f4f0d7064.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21ae02d0bf634e488423f359057a6d75.JPG
Witam, Mam pytanie odnośnie cyklu kreatynowego który zamierzam zrobić Na forum znalazłem taki zestaw dla początkujących: Mass Activator, i Pure Creatine. 1) Czy nie lepsze było by białko wpc zamiast mass ? I czy to prawda że Masówka jest lepsza dla chudych niż czyste białko ? 2) Co ewentualnie było by opłacalne i dobre zamiast mass, bo z tego co [...]
Witam mam pytanie odnośnie spożywanego białka na noc jako ostatni posiłek, utarło się na forum iż twaróg lub tuńczyk jednak wydaje mi się iż bardziej z prostoty przygotowania / spożycia niż jego najlepszej wchłanialności i działania. Prosił bym o konkretną odpowiedź fachowców jednak zaznaczę iż chodzi mi o naturalną postać nie suple.
[...] dzień od pracy i siłowni. Ot taki luźny dzionek więc wykorzystałem go żeby się porządnie wyspać. Wstałem grubo po 10 i automatycznie "przepadł" mi jeden posiłek. I teraz pytanie do Was. W takiej sytuacji wciskacie w siebie jedzenie co 1,5-2 godziny i robicie wszystko żeby zjeść te 6 posiłków i dostarczyć potrzebne składniki, czy zwyczajnie [...]
Witam! Niedawno zarejestrowałem się na forum, więc jeżeli coś nie będzie pasowało w tym temacie to proszę o spokojną uwagę :). Mam takie pytanie odnoszące się do odżywek między innymi: białko serwatkowe, węglowodany oraz aminokwasy( BCAA). Powiedzcie mi po jakim czasie stosowania tych suplementów będzie lub było u was widać efekty. Po drugie czy [...]
[...] na drążku ( na drążku akurat nie mogę wykonywać ćwiczeń bo nie ma u mnie pomieszczenia w którym mógł bym go zamontować i swobodnie się podciągać ... ) . Dlatego kieruję pytanie do was forumowicze... Czy ktoś z was jest w posiadaniu planu treningowego w którym jedyne co jest potrzebne to gryfy, ławeczka i praska do nóg? Jeżeli tak to bardzo [...]
Witam Mam pytanie odnośnie przysiadów. Znalazłem artykuł Ryszarda Kopańskiego opisujący metodę zwiększania siły w przysiadze i zainteresowało mnie pewne ćwiczenie, a mianowicie przysiady nożycowe. Czy mógłby ktoś wytłumaczyć mi na czym to ćwiczenie polega ?? Pozdrawiam
[...] jest z "Robimy mase - fakty nie mity by qaz" i mowi on ze nie wolno ruszac serwatki rolmlecz i nie wiem co to znaczy rolmlecz, takze dla czego nie wolno brac. Teraz drugie pytanie, powiazane z pierwszym. Biore "koncentrat bialek serwatkowych WPC 80". Biore juz od miesiaca i mi wcale masa nie rosnie, ale sadze ze to wina mojej diety. Teraz chce [...]
Witam Po pierwsze witam wszystkich po raz pierwszy. Po drugie mam pytanie, w zeszlym roku kolo basenu Korony dzialal znany klub, gdzie mozna bylo potrenowac Sambo. Wtedy jak sie zdecydowalem, na rozruszanie sadla, bylo juz za pozno, bo sie wakacje zaczynaly. Teraz sie gdzies przeprowadzic mieli, ale strona www nie dziala, telefonu nie ma. Jeszcze [...]
[...] cwicze bardzo bym prosil bym kogos o rozpisanie mi planu cwiczen ktory mam stosowac. jestem szczupla osoba wiec zalezy mi na (szybkim) przybraniu masy miesniowej i mam pytanie czy te 2 suplementy na poczatek wystarcza? : http://www.megabol.pl/products/gainer_737/gainer_737_go.htm , http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=4&PDZIAL=10&ID=34. [...]
[...] i jak na razie pije od razu po treningu odżywkę białkową szybkowchłanialną wymieszaną z ryżem (B-30, W-79, T-2), a na noc ok 21.30 jem 100g twarógu (B-20, W-4, T-0,5). Mam pytanie czy nie lepiej po treningu pić carbo a ten ryż dopiero tak po 40min, bo chce trochę zwiększyć węglowodany po treningu bo wydaje mi sie że mam mało przy wadze 95kg. [...]
Wiem, że to nie ten dział, ale za cholerę nie wiedziałem gdzie indziej to wpisać, a kącik regionalny nie cieszy się zbytnią popularnością, więc w razie czego niech mod to przeniesie. Pytanie jest gdzie we Wrocławiu lub w dolnośląskim zrobię kurs instruktora kulturystyki wcześniej niż we wrześniu? Rozmawiałem z AWF'em i Dolnośląskim Centrum [...]
[...] oponke na brzuchu i wyrobić sobie lekką klatke. Mam 14 lat 162 cm wzrostu waże 55 kilo. Ćwicze 2 miesiące biceps, nogi i robie brzuszki na treningach bramkarskich. I mam pytanie. Mam małą silownie w piwnicy Atlas, rowerek, worek do boskowania i sprzet do brzuszków (nie pamiętam nazwy). I chciałbym jakiś plan ćwiczeń ćwiczeń żeby spalić brzuch [...]
