[...] jest dawkowana odpowiednio wg was. Aktualnie: Przed treningiem - monohydrat kreatyny 5g (dawkowanie stałe) Po treningu - białko 30g Przed spaniem - białko 30g I teraz pytanie, jakie polecacie BCAA, jak odróżnić shit od dobrego BCAA, jak dawkować BCAA? Mam ciężkie treningi których celem jest siła/wytrzymałość, zależnie od cyklu treningowego [...]
2) wiek :20 3) waga/wzrost :83/181 4) staż treningowy :2 lata 5) cel cyklu :dobra sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy :aakg,thermo speed hardcore, whey protein, bcaa xplode 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]
[...] HTZ czyli 500 mg testosteronu aptecznego tygodniowo, oraz około 500 jm pregnylu tygodniowo, oraz około jedna tabletka symexu podzielone wszystko wg mojego dawkowania w którym samopoczucie jest ok . Tutaj moje pytanie, które organy wewnętrzne dostają "w kość" z tego tytułu ? pytam bo chcę poroboć sobie badania jakieś ponad te, które wiem sam .
Mam moze banalne pytanie, ale zastanawia mnie czy posilki trzeba spozywac w okreslonym tempie oraz w okreslony sposob.. Dokladniej mowiac czy trzeba np. platki owsiane, ziemniaki, ryz gotowany biały, kaszę, banany itd. dlugo mielic w jamie ustnej czy tez mozna pozywienie mozna szybciej polykac? Pytam, gdyz rano czasami mam male problemy z [...]
Wczoraj miałem trening ( kick-boxing ) i w 99 % procentach jestem przekonany , że nie mogłem sobie tego zrobić a mianowaicie : Chodzi o kciuk lewej ręki , po treningu nic mnie nie bolał. Wróciłem do domu położyłem sie spać i ok 2 w nocy sie obudziłem bo mnie kciuk strasznie zaczoł boleć przy zgninaniu i wogle jakim kolwiek ruchu teraz jest [...]
mam pytanie odnośnie chleba tostowego. Wiadomo chleb tostowy jaki jest każdy wie, ale ostatnio spotkałem się z chlebem tostowym razowym i tu proszę o opinie czy również shit jak zwykły. Tosty traktuje oczywiście jako małe odstępstwo ze względu na lipny chleb
[...] jeden za drugim waliłem deke 2ml w prawy poślad i chwile pozniej cypio 1.5 ml w lewy jak wróciłem do domu od kolegi to miałem strasznie czerwoną twarz i mocno podskoczyło mi ciśnienie i nie mogłem spać do 4 rano Moje pytanie czy to miało coś wspólnego ,że waliłem jeden strzał po 2 i ,że robiliśmy shoty o 23.30 .Proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam
Witam mam dylemat ponieważ chciałbym zapodać coś konkretnego na suchy mięsień i siłę . Wydaje mi sie że prop byłby niezłym rozwiązaniem . Ważę 104 kg i troszkę sie wziąłem za wage . Pytanie brzmi czy przy braniu tak silnych środków nie zaszkodzi duży wysiłek biegowy ? Jestem zawodnikiem 2-ligowej drużyny piłki ręcznej i przeplatam na zmiane w 1 [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczace cyklu nad ktorym myslalem ostatnio sporo czasu. Chcialbym aby ktos kto ma wieksze pojecie ode mnie wypowiedzial sie najego temat. Otóż myslalem nad połączeniem omnadrenu 250 z metanabolem wraz z Testosteronem Propionatem i Winstrolem. Najpierw bił bym 20 omena i w miedzyczasie jadł 200 metki. Po skonczeniu [...]
[...] będzie ok 5 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono z fit best line jestem zadowolony 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:czy brać mono i jabłczan na raz czy najpierw mono przez ok 3 tygodnie i następne 3 tyg na jabłku? 7) uwagi brak Dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - MackoMedyk w [...]
[...] zauważyłem kurczenie się mięśnie, postanowiłem ułożyć dni treningowe. Poniedziałek (słaba intensywność Środa (średnia intensywność) Piątek (wysoka intensywność) I teraz mam pytanie. Czy ćwiczyć w poniedziałek np. Biceps i do końca tygodnia BICEPSA już nie ruszać? Czy w Poniedziałek BICEPS, środa BICEPS, piątek BICEPS w różnych intensywnościach. [...]
Cześć mam do Was pytanie 1. Czy opłaca mi się iść do LO Wojskowego, jeżeli owe LO ma podpisane jakieś tam papiery że jeżeli zdam z maturą to bez żadnych egzaminów itp. wezmą mnie do Szkoly oficerskiej we Wrocławiu? 2. Lepsze Technikum wojskowe czy LO wojskowe (o którym wspominałem)? 3.Jeżeli pójdę już na te studia oficerskie ile będą trwać i czy [...]
[...] spisie treści od razu zaciekawił mnie rozdział na temat rozciągania, teraz wiem jak bardzo ważne jest rozciąganie po treningu. Więc od dzisiaj zaczynam się rozciągać, moje pytanie brzmi kiedy się rozciągać ? Od razu po treningu ? Bo z tego co wiem to do 40 min po treningu trzeba zjeść coś co zawiera białko, więc mógłbym się rozciągać 2h po [...]
Moja dziewczyna po tabletkach "antykopcyjnych" zauważyła znaczny spadek libido. Pomyślałem o suplementacji kwasem asparaginowym. Pytanie do tych bardziej wtajemniczonych...Czy na kobiety też to podziała czy może polecicie coś innego? No i czy spodziewac sie można jakis efektów ubocznych ?
witam. Mam pytanie dla osób trenujących. Jak często dopadają was kontuzje bo ja ćwiczę jakiś czas bjj i dopada mnie co chwile coś. Jak ćwiczyłem boks tego nie miałem. Może dlatego że wtedy byłem młodszy... Nie wiem.Teraz na bjj to obite żebra, ból łydki następnie scięgien pod kolanem, wreszcie samego kolana. Zaczyna to się nawarstwiać i [...]
[...] było coś około 3200 kcal. Przez miesiąc jadłem do 2000 kcal i od czasu do czasu jazda na rowerze, brzuszki i 3 razy w tygodniu mam w-f ,i przez ten miesiąc schudłem około 13 kilo. Wydaje mi się ,że to za dużo jak na miesiąc odchudzania. Tu przychodzi moje pytanie: Czy dobrze się odchudzam? I co powinienem zmienić? Z góry dzięki za odpowiedzi.
witam mam troche nie typowe pytanie bo chciałe sie zapytac co xrobic wziołem juz keidys mateanabol i tescia i wyszły mi strszne syfy po nich wszedzie na twarzy i na plecach ;/ wychodza mi do tej pory co chwile teraz chciał bym zaczac 2 cykl na omce czy ma ktos jakis pomysł zeby temu zaradzic i uniknac tych problmeow na przyszłosc z gory dziekuje
Mam pytanie czy przyjmowanie kreatytny nie wpływa na utrate minerałów?????Oraz czy picie w wody w duzych ilosciach tj.4-5l/dzien nie działa wypukuje minerałów???Jestem wlasnie na cyklu o 1.5tyg i sporzywalem taka ilosc wody.Ostatnio zacząłem odczuwać skurcze mieśni oraz dziwną prace serca(strasznie mocno biło,prawie niemoglem spac w nocy).Po [...]
witam, niestety zlapalem kontuzje lokcia - podobno nic powaznego ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka. mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja nie ma sensu bo dopiero 2 tygodnie cwiczylem po ostatniej. ja sobie pomyslalem ze pocwicze nogi raz w [...]
Witam ;) Wlasnie ukladam sobie diete na mase i juz na samym poczatku mam pytanie odnosnie mojego sniadania, wyglada ona tak: Godzina 9:00 3 kromki chleba baltonowskiego (B 7g, T 2g, W 68g, Kcal 300) z kremem Nutella (B 4g, T 19g, W 34g, Kcal 320) do tego jeszcze 2 szklanki mleka (3,2%) (B 16,5g, T 16g, W 24g, Kcal 310) Razem B 28g, T 37g, W 126g, [...]
