[...] napewno sie skonczy bo mam jego malo-dokupie wtedy inne) 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl treca do tego oczywiscie dieta;) i teraz mam pytanie: zastanawiam sie co kupic- vpx no shotguna czy aakg hardore treca. nie chodzi mi tylko o pompe na treningu, dobrze byloby jakby jakby ona w jakims stopniu trzymala w [...]
[...] Bylem z tym u lekarza sportowego ktory zalecil mi wzmacnianie barku, dobra rozgrzewke i inne duperele ktore nic nie daly, jednym slowem nie wzial tego na powaznie wiec lekarz nie wchodzi w gre.. I teraz nasuwa sie dylemat i pytanie co robic ? Dalej meczyc sie z francuzem na smiesznym obciazeniu czy tez zamienic to cwiczenie na inne ... ?
[...] 2-3miesiące korzystałem z tego planu treningowego:http://www.sfd.pl/Trening_na_mase,_problem_z_kolejno%C5%9Bcia_%C4%87wicze%C5%84_i_nadtreningiem-t689354.html Teraz mam pytanie do was ponieważ w tych sprawach jestem kompletnie zielony. jak wygląda rzeźba + redukcja, nie chcial bym stracić na sile i też zbytnio zmizernieć. Rzezbę chce [...]
[...] pomysłu w jaki sposób przejść na redukcję. Dotychczas ćwiczyłem splitem 3 razy w tygodniu na masę i po 8 miesiącach nie wyobrażam sobie innego treningu. Więc mam niby proste pytanie ale sprawiające mi duże trudności - jak zacząć?? Czytając posty podwieszone albo innych ludzi od razu widać że ich wysiłek jest głównie nastawiony na utratę wagi a [...]
[...] mi się te produkty:Shock&Storm Terapy,BSN No-Xplode lub Nutrabolics DECA STACK I NOZ.Nie wiem który z nich będzie lepszy,który przyniesie więcej masy.I teraz kolejne pytanie :jeśli STORM to nowy czy stary??Jeśli No-Xplode to z czym by go można połączyć?No i najważniejsze,micha jest Z góry dzięki za odpowiedzi,Pozdroo Zmieniony przez - [...]
[...] trening HST z którego jestem bardzo zadowolony zarówno masa jak i siła poszła w góre Trening odbywał sie 3x w tyg , troche go zmodyfikowałem i bylo calkiem dobrze. Mam pytanie jaki trening teraz polecacie oczywiscie po 2tygodniowej przerwie Myslalem troche na FBW ( mam do dyspozycji 3 dni w tyg moze to byc wt,czw,sob lub pon,sr,pt jest to [...]
[...] czy 1700kcal nie jest czasem przesadą? Ja umieram pod koniec dnia :D Ok, dodam te 300/400kcal z treningów, no to wtedy dobijam do 2000kcal. Od razu dodam, że nie ogarniam kalkulatorów, które są tutaj podawane. Bardzo nie intuicyjne. Dlatego pytanie jest typu -> Którą aplikację pogrzało? Fitatu czy wszystkie inne? Z góry dzięki za odpowiedź :)
[...] - miedzy posiłkami czyli na wmiarę pusty rzoładek, tak ? - i zeby była jasnosc: 1 kaps w dwóch róznych porach dnia, w sumie 2 kapsy dziennie, tak ? Jakis czas temu zadałem pytanie w dziale Produkty Hi-Tec/Testo Stack ale nikt nie odpowiedział. Czy ktos juz z Was brał ten specyfik ? Dobry produkt ? Tzn. ja sie nie spodziewam cudów ani super [...]
[...] sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet Dieta : narazie brak ( prawdopodobnie redukcyjna ) Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Kieruję do was pytanie. Czy opłaca mi się zacząć biegac , bez suplementów z dietą i zrzucic troszeczke tłuszczyku z brzuszka i potem robic cos dalej ( np rzezba )? Ogolnie : Chce zaczac [...]
[...] i to na dodatek w tym miejscu. Byłem u chirurga zrobił USG i stwierdził, że to jest ganglion, i że najlepiej będzie jak zrobi 3 nakłucia i mi to wyssie. I teraz mam do was pytanie, ponieważ jestem na cyklu Pure power, cm3 i bcaa, czy po takim zabiegu (może ktoś z was już to miał) będę mógł po kilku dniach kontynuować treningi ?? i czy te [...]
Witam, mam pytanie czy trening brzucha mogę przełożyć z wtorku na środę oraz z piątku na sobotę? Brzuch do tej pory robię po każdym treningu PULL (wtorek i piątek), a gdybym przełożył na DNT (środa i sobota) może to zakłócić w regeneracji? Mój plan Push1 - Pull1- W- Push2 - Pull2 - W - W PUSH1 1. przysiad tył 5s 2. wykroki z hantlami 3x8 3. [...]
Enan 7 miesięcy, Npp już walone prawie 3 miesiące, Deka walona prawie 3 miesiące (ale straszny wysyp bomb na barkach, rękach, twarzy) odstawiłem tydzień temu. Do tego jeszcze pytanie co polecacie na apetyt? najlepiej domowe lub apteka, mk walona 3 miesiące około i już nie dawała takiego kopa (już z 2 msc przerwy) I czy metka pomoże w apetycie do [...]
[...] zużycia Synephrine, fenylefryny i kofeiny oraz alkoholu. Nie stosować razem z innymi stymulantami." Dawkowanie tegoż boosterka to 3 tabsy minimum 5 godzin przed snem. Moje pytanie: Jest sens to łączyć? Myślałem nad kreatyną rano na czczo + Stanabol X rano 3 tabsy , przed treningiem meltdown (2 tabsy), po treningu tradycyjnie kreatyna. [...]
[...] tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę redukcji ponieważ boję się że stracę przy tym też mięśnie i to co [...]
[...] , kalafior , marchewka , jabłka itp),białko zostało tak jak na masie i zwiększyłem troszke tłuszcze , zwłaszcza te zdrowe.Bardzo mi się spodobała taka dieta i pytanie brzmi czy takie coś mogło by byc na mase .Zwiększyc węglowodany zwłaszcza te o niskim indeksie glikochemicznym(warzywa) i budowac mase mięśniową bez zbędnego [...]
[...] talii przyrosło mi 4 cm...a katuję brzuch z wielką namiętnością. Jedno, co mi się podoba, to wzrastająca siła, która nakazuje mi dokładac kg do obciążenia. I tu pojawia się pytanie: chcąc być dobrym rzeżbiarzem, mam dżwigać coraz więcej, czy pozostać na lekkich ciężarkach, których już prawie nie czuję (są jak powietrze). Jakich cwiczeń nie [...]
[...] (4x10) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - minimum 20 powtórzeń w serii Piątek: Uda + brzuch Przysiad ze sztangą na barkach (4x10) Półprzysiady ze sztangą na barkach (4x10) Skłony tułowia na ławeczce skośnej (4x10) Skłony boczne Tułowia z obciążeniem (4x10) pytanie tylko do tych co znają się na rzeczy, zmienić coś czy już tak zostawić ?
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4500kcal -białko:180-200g -węglowodany: 550-600g -tłuszcz: ok 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] produkty beda najlepsze chcesz dopasowac sie finansowo wiec bcaa kupie takie zeby bylo dawkowanie tylko przed treningiem a glutamine przed posilkami i po treningu. I teraz pytanie czy warto do tego jeszcze brac białko?! z tego co rozumiem to te wczesniejsze rzeczy ktore wymienilem maja na celu wspomoc regeneracje i transport wartosci odzywczych [...]
