hej wybieram się na Awf do Kraka na Wychowanie fizyczne.mam pytanie do tych którzy juz tam studiują.czy jest ciężko ? spróbuje sie dostac na dzienne choc obawiam sie ze moge sie nie dostac wiec spróbuje tez na zaoczne. tak wogole to jaka może byc dolna granica punktów (wynik z matury + testy sprawnosciowe) która gwarantuje dostanie się na dzienne [...]
[...] low kicka wiec nie wiem czy jest faktyznie taki bolesny. Jestem wysoki, z rozciagiem nie zaspejclanie u mnie, ale kopnąc na pas lub na głowe kolesia do 180 cm, dla mnie to nie problem. Wiec zastanawiam sie czy jest sens go uzywać. Kolejne pytanie, w warunkach ulicznytch, skuteczniejszy bedzie low kick czy middle lub high kick co myslicie?
[...] mijają 2 miesiące, wszystko się super rozkręciło, waga trzyma się mniej więcej tak samo, a nawet 2 kg więcej. Z brzucha zleciało koło 8-10 cm, siła +20 kg na ławce I teraz pytanie jak byście polecieli dalej ? Hgh, propa i cypio chciałem trzymać tak jak trzymam czyli 500-600mg tygodniowo. T3 zwiększyłby do 37,5 mg może max 50 mg chociaż Itak [...]
[...] przeszło, ale do lekarza postanowilem pojechać (moze to byl moj bład :E)Badania palpitacyjne nic nie wykazalo, usg, ze niby małe żylaki powrózka nasiennego. Jeszcze zadał pytanie, czy ostatnio intensywnie cwiczylem. Zakwalifikowal to jako przetrenowanie, a z tymi zylakami, to niby sprawa normalna, codzienna, duza czesc mezczyzn to ma, tylko [...]
witam niebawe zaczynam cykjl redykcyjny ktorego uzupelnieniem bedzie clenbuterol tauryna bialko mam pytanie jaka diete zastosowac?? (nie chce zbytnio tracic masy miesniowej) stosowalem ckd i niestety skutki byly oplakane oczywiscie waga i obwody zmniejszaly sie ale dramatycznie malala sila itd stad moje watpliwosci czy ckd?? czy wysokobialkowa [...]
[...] OK. Ostatnio jednak zauważyłem, że chyba zacząłem tymi aerobami "zjadać" masę mięśniową. Czuję coraz większe zmęczenie przy tych samych obciążeniach i jakby mnie "mniej było" w lustrze. I teraz pytanie - czy dalej kontynuować powyższy tryb ćwiczeń czy już powoli zacząć coś zmieniać? Profil uzupełniony dzisiejszymi pomiarami. Pozdrawiam Jacek
[...] zrobiona z dietetycznych składników ? 3. Czy warto zastąpić zwykły olej np. olejem kokosowym 4. Czy tak kurczowo muszę się trzymać stosunku węgli, białka i cukrów ? 5. Jeśli odpowiedź na poprzednie pytanie brzmi tak, to jaki stosunek polecacie ? Dziękuję wszystkim za przeczytanie tematu i mam nadzieję, że ktoś pomoże mi z moimi zagwostkami.
Witam. Zacznę od tego, że nie jestem pewien czy temat umieściłem we właściwym dziale, z góry sorry. Zatem swoją przygodę z siłownią zakończyłem ponad rok temu, Powodem był dość spory nawał obowiązków i brak czasu. Jednak liczę na małą reaktywację całkiem niedługo. Sprawa wygląda następująco, ćwiczyłem regularnie około półtora roku, było całkiem [...]
Mam do Was pytanie jak wygląda u Was stratą wagi przez noc. Staram sie bowiem przytyć parę kilogramów. Ćwiczę od 6 miesięcy. Gdy zaczynałem ważyłem 62 przy 176cm, teraz 67-67,5. Przyrost nie duży ale robiony bez żadnych supli itp. Tym bardziej że masa nie rośnie mi szybko, ale wpływ ma na to takze intensywny tryb życia(np. często biegam itp.) i [...]
[...] tu nowy więc witam wszystkich serdecznie ,zacząłem cwiczyc jakies 2 tygodnie temu,mam 17 lat ,172 cm wzrostu,36 w łapie,75 kg wagi,na klate biorę aktualnie 85 kg.moje 1 pytanie brzmi: Ile czasu potrzeba żebym dobił do 100kg chociaz??Czy w moim wieku martwy ciag jest wskazany??Ćwiczę u kolegi ,sprzętu nie ma zawiele,jest ławka gryf ,hantle. A [...]
[...] 3x w tygodniu chodzic na basen, dolozyc do tego 3x w tyg na silke w dni "niebasenowe" i powiedzial ze powinno byc oki.... co Wy na to?... ze urosne i osiagne rezultaty 2. pytanie dosc glupie, o co dokladnie chodzi z ta masa/rzezba, wiem tyle ze najpierw powinno sie nabrac masy miesniowej aby ja pozniej rzezbic, jak to sie odnosi do mojego [...]
[...] czułam ogólne osłabienie i bardziej niż zwykle się pociłam. Wstałam o 7:00 z kolejnymi zawrotami głowy, zjadłam śniadanie, po 3 godzinach trochę mi się poprawiło. No i moje pytanie czy taki stan i złe samopoczucie mógł spowodować gainer ?? Jeśli tak to dlaczego i co powinnam dalej z tym zrobić ?? bardzo proszę o rady, gdyż bardzo się [...]
[...] nawet odrzywek niebiore. Doszedlem do takiego punktu, ze dopadla mnie stagnacja stracilem przez to motywacje itd. W zwiazku z tym czuje, ze musze sie wspomuc i tutaj mam pytanie czy sam testosteron solo po takich mocnych cyklach cos zadziala? Z jednej strony chcialbym znow sie fajnie poczuc jak to na tesciu, ale z drugiej niechce sie znow [...]
“Spisałem się całkiem nieźle na początku walki. Lecz później chciałem zrobić coś widowiskowego, i musiałem za to zapłacić. Muszę usiąść, i zadać sobie pytanie, czemu nie słuchałem moich trenerów… Wszystkie moje ciosy były wyprowadzone dobrze, myślałem, że zadaję nimi ból Fedorowi. To była bardzo dobra taktyka, niewiem dlaczego postanowiłem ją [...]
[...] Jak widać białko u mnie jest wydalane... Dodatkowo zrobiłem badanie krwi: Wyniki: albuminy: 3,7 g/dl (norma 3,8-5,1) białko całkowite: 4,5 g/dl (norma 6-8) I tu nasuwa się pytanie: Jak za pomocą diety podnieść oba parametry? Które produkty jakoś czszególnie mogą podnieść poziom albumin i bialka całkowitego? Domyślam się że mięso (w [...]
[...] Teraz mam o wiele mniejsze "zapotrzebowanie" na jedzenie w porównaniu do tego co było rok temu. Jem mniej więcej 2-3 razy dziennie, raczej nie chodzę głodny. I teraz pytanie do Was - co zrobić żeby utrzymać efekt po zakończeniu odchudzania ? Wiem ze ważę jeszcze za dużo i chciałbym pozbyć się tego co zostało - myślę ze około 5kg. [...]
[...] zazwyczaj 2 tosty z serem i jakiś chlebek razowy + Batonik, (zazwyczaj Corny) i woda Wieczorem, przed położeniem się do łóżeczka, płatki z mlekiem Teraz pojawia się moje pytanie, czy jeżeli do moich ‘ćwiczeń’ i ‘diety’ (jeżeli jest zła, proszę mnie o tym poinformować, a zakładam, że jest zła xd) dołożę jakieś białko, kreatynę czy gainera, to [...]
witam od marca planuję sporą redukcję (pozbyć się 15-20 kg) chciałabym osiągnąć cel w ciągu mniej więcej 4 miesięcy pytanie o trening już zamieściłam w odpowiednim dziale, teraz proszę o pomoc znawców odżywiania kilka pytań: 1. jaka dieta będzie dla mnie najlepsza (patrząc na mój cel) - zbilansowana, low-carb ? 2. podstawowe zapotrzebowanie [...]
[...] nie bylo dobrze z moja regeneracja ogolnie split bazuje na wymeczeniu miesni wieloma seriami i cwiczeniami i po 4miesiacach splita uwazam, ze to nie dla mnie! Wiec moje pytanie, jakie cwiczenia tam zamiescic w tym planie treningowym? Mysle, ze na pewno: -martwy ciag -wyciskanie na plaskiej -przysiady -drazek -wyciskanie na barki a [...]
