[...] i mono) na treningu pije 1,5l wody z glukoza (ok 35g glukozy) - jestem hardgainerem, wiec nie odradzajcie mi glukozy Tran 3 razy dziennie 1 kaps. Zincas 3 razy dziennie 1 tab. Witamina B i Magnez tez 3 razy dziennie po 1 tab. Teraz pytanie: czy nie za duzo tych tabsow? czy nie lepiej 'apteczne ZMA' brac po jednej tab. dziennie tylko wieczorem??
[...] wzrostu 75kg wagi 37 przeszło:P(ale na pompie) na bicu, przedramie prawie 34 :P , klata ok 110 ,udo ok 62, lydka 42, no i niesterty w pasie ok 84 :( i teraz nasowa mi sie pytanie, czy warto po takim cyklu robic redukcje np thermo speedem albo innym spalaczem-- dodam z epo tym cyklu dysponuje niewielkimi raczej srodkami finansowymi moze lepsza [...]
[...] lat ( chyba odpowiedni wiek ) Wymiary: -Waga: 77 ( nie za wiele ale naprawdę ciężko mimo dobrej diety :/ ) -Bic 46 -klatka około 110 -przedramie 32 -pas 84 I chciałem zadać pytanie czy taki cykl ma sens są to dawki lekarskie jak sie nie mylę ale jako pierwszy cykl myślę ze może to mieć sens czemu takie dawki ? próbuje nabrać troszkę na masie a [...]
WITAM:) MAM TAKIE PYTANIE. WYLECZYŁEM SIE Z TRĄDZIKU ZOSTAŁY MI PLAMY KTÓRE OSTRO ZE TAK TO UJMĘ ATAKUJĘ:P Przebarwienia w sumie są coraz mniej widoczne. Wiem ze dermatolog mowi ze zakaz opalania ale jednak ostatnio dowiedziałem sie pewnej rzeczy. Mianowicie qmpel poszedł z takimi plamami sie opalac wiadomo opalił sie nic nie było widac opalenizna [...]
Cześć kochani, na pewno wkurzę niektórych swoim pytaniem bo pewnie było już maglowane ale mimo wszystko spróbuję bo od 2 dni siedzę na tym forum i po prostu zagubiłem się w tych terabajtach danych.Przeraziło mnie trochę jak bardzo to wszystko jest skomplikowane. Mam 185cm i 100 kg ogólnie bardzo nie widać bo mam atletyczną sylwetkę ale wiadomo [...]
[...] bieganie. Waze 105 kg, mam175 cm wzrostu ichce kupić w miarę tanie ale dobre buty do biegania. Mam zamiar biegać cały rok. Numer mojej stopy to 42 - 43. Co radzicie? No i pytanie takie : czy to prawda, za do biegania w takich butach dobrze jest mieć bambusowe skarpety po 25 zł za pare? Pulsometry... Na Allegro jest tego mnóstwo i ceny są [...]
[...] wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Ankiete wklejam zgodnie z regulaminem choć pytanie czysto teoretyczne z ciekawości. Posiadam środek Frag 176-191 niewiele znalazłem info na ten temat (przynajmniej w języku polskim) Chciałem sie dowiedzie jak wygląda [...]
[...] ostatnie 2 tyg po 100 ml/tydź jestem w 3 tygodniu i jakoś mnie nic nie kręci a więc albo kiszkę mi sprzedają albo za wcześnie na efekty albo to zestaw nie dla mnie więc pytanie: wytrwać do końca cyklu czy zmienić na: deca pierwsze 2 tyg 100 ml nast 4 tyg po 200 ml ostatnie 2 tyg znów po 100 i do tego Windepot po 50 ml co 2 dni począwszy od [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny? co lepiej stosować na cykl? kreatynę czy stack kreatynowy? Skoro stacki są lepsze i mocniejsze bo mają w sobie pare postaci kreatyn to po co jest sama kreatyna?
Witam was wszystkich forumowiczów, którzy zechcą mi pomóc ! A więc zaczynajmy ! 1.Gram w piłkę w klubie (junior starszy - ostatni sezon) oczywiście później seniorzy pytanie brzmi czy przy 3 x treningach i 1 meczu w soboty dla poprawienia mojej dynamiki ,kondycji (wytrzymałości) dorzucić do tego jeszcze z 3 x w tyg. ćwiczenia na siłce ? Wzrost: [...]
[...] Wiadomo, że zależy mi na pośladkach, udach i wyrobieniu kaloryferka, ale też na poprawieniu wyglądu rąk, bo wyglądają jak zwiędłe okropne, grube parówki. Stąd też moje pytanie, czy mogłybyście mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia na te ręce no i zależałoby mi też na jakichś odżywkach spalających tłuszcz. Dodać chyba powinnam, że na [...]
[...] około kilometra lub więcej jeśli to możliwe. Moja waga wynosi teraz około 80 kg. Kiedyś ćwiczyłem drążek i pompki to było ich w danej kolejności około 10 i 40. Więc moje pytanie jest takie. Czy w takim czasie jest to możliwe do uzyskania? Jak mogę to uzyskać? preferujecie siłownie czy jednak wszystko na własnej wadze ciała robić ćwiczenia? [...]
Yoł. Wczoraj czytałem artykuły na temat posiłku przed meczowego. Była tam propozycja takowa: ryż + jogurt + banan . Lubię wcinać ryż, więc pasuje mi takie danie. Pytanie jest takie, czy taki posiłek będzie dobry ? 200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. [...]
[...] 2. wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu z kulturysta.com, gdzie jest ruch do twarzy jakby aha i odrazu drugie pytanie: ćwiczę na masę w splicie i chciałbym wiedzieć, czy lepiej rozdzielać trening góry grzbietu i dołu (robię 12 serii góra 8 dół), czy łączyć, np 8 serii góra + martwy [...]
Witam Mam pytanie: nie mam dostępu do siłowni ani do sztang, hantli itp. czy są jakieś ćwiczenia bez przyrządów dzięki którym mogę wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej? Czy robiąc pompki wyrobie sobie mięśnie klatki piersiowej i ramion? Ile najlepiej wykonywać tych pompek? Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch i jak je poprawnie wykonywać, [...]
[...] (amatorsko, z czystej przyjemności) w układzie: pn. piłka 1,5h wt. siłka 1,5-2h śr. piłka czw. siłka pt. piłka/wolne sb. siłka nd. piłka/wolne Trening FBW. I teraz moje pytanie: co powinienem jeść przed graniem w piłkę oraz po jeśli nie chce aby trening zjadał mi mięśnie. Zrezygnować z tego nie chce bo po prostu nie;) Jeśli chodzi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3k kcal pozniej stopniowo dodam jakies 200-300kcal Czy jajecznica bez wegli jest dobra po trenigu? Prawdopodobnie raz w tygodniu bede chodzil rano na silownie i stad to pytanie. Ponadto planuje dodac olej ryzowy do diety. Co o nim myslicie? Bardzo prosze o wszelkie porady jakie produkty zmienic, co zwiekszyc a co zmniejszyc. Co do grahamek [...]
Witam, badania zrobiłem parę dni temu OD roku jak jestem czysty nawet nie pale 5 miechów. Brałem pewien "suplement" przez ponad 2 lata seriami czyli przez miesiąc czasem parę tygodni i pół roku przerwy. Każdym kolejnym razem jak odstawałem działo się różnie. Rok temu brałem z desperacji. - pociłem się jak dziewczyna z tydzien - małe jądra - [...]
[...] w/w odcinka wracajac spacerem do domu czuję bardzo dokuczliwy ból utrzymujący się przez dosyć długi czas (skończyłem biegać 19:33), a teraz dalej czuję dotkliwy ból. Moję pytanie czym to jest spowodowane? Czy jest to obrzęk mięsni piszczelowych? Jak to leczyć? Mam na razie odpącząć od biegów? Zmieniony przez - tomcz19 w dniu 2011-08-17 20:20:30
