SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Pytanie odnośnie treningu Arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie do ludzi którzy kiedykolwiek mieli do czynienia z treningiem znanego kulturysty Arnolda jego ciężkim i wyczerpującym treningiem z superseriami:) najlepiej żeby się wypowiedziały osoby trenujące kiedyś ten trening chce abyś cie powiedzieli czy coś daje?: Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2009-06-27 21:32:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy plus trochę pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego - http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html - planu, gdyż staram się poprawić fatalne rozciągnięcie nóg I tutaj pytanie, gdyż na brzuch planuję ABS-II -> Robić go po treningu siłowym, jeśli wypadnie dzień z treningiem, czy przed? następnie same ćwiczenia: A) nogi: przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2008-12-03 17:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] gastrointestinal discomfort". Dlaczego osoby otyłe (w odróżnieniu do osób szczupłych) zupełnie nie były zainteresowane "bezsmakowym" pokarmem z maszyny? To bardzo ciekawe pytanie. Ciąg dalszy: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-07-21 08:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + rower, jak połączyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byla przerwa prawie 2 lata od siłowni ale wracam od miesiaca robilem FBW, teraz przechodze na dzielony plan treningowy, pon wt czw pt sb. środa i niedziela wolna. i tu moje pytanie tluszczu nadmiaru nie mam ale jezdze rowerem co ktorys dzien ok 20km w srednim tempie ktore zajmuje mi ok 35 40minut, i tu moje pytanie, czy po treningu moge codzien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2017-06-04 21:06:57 Liczba szacunów: 0
  • 2 PYTANIA DO CYKLU !!!

    Temat
    Doping

    Witam, leci taka bombka: 1-10 omka 750 ew 1-10 deka 400 ew 1-14 bold 400 ew 11-16 prop I część cyklu jade typowo na mase II celem drugiej części cyklu jest uzyskanie dobrej definicji, redukcja 5-6 % z BF Pytanie nr1 Co lepiej zrobi robote razem z propkiem ?? wins czy masteron ?? winsa jadłem, mastera nie, więc ciężko mi porównać Pytanie nr2 Czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2010-04-23 18:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2200kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Domyślam się iż to może być mało kcal, zbyt mało jak na tą wagę i wzrost ale każdy kalkulator różnie pokazuje więc niech już tak zostanie jeśli chodzi o ilość kcal. Moje pytanie brzmi czy należy coś zmienić czy całkiem zła i moje 4h pracy mam wyj**ać?. Kurczak jest x3 dlatego iż nie jest aż tak drogi, a na jakąś wielką różnorodność w postaci [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2016-09-08 19:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Suple i ich dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktory z doswiadczen wypada najlepiej ? Kreatyna - tu jestem zdecydowany na Universal Micronized creatine powder 500g lub kreatyne Vitalmaxa chwalona jeszcze sie zastanowie i pytanie czy kupic carbo biogenixa tam chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? Dawkowanie Gainer 1 lub 2 razy dziennie zalezy jakie bede mial [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2007-03-27 23:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Co wyjdzie z takiej kombinacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Świeżak jestem i mam pytanie do Was fachmanów. Chcę zgubić trochę fata. Śmigam na siłownię, trzymam dietę (głównie białka, jak najmniej węglowodanów). Chce teraz zacząć brać Tight + Efedra MAXX ...i pytanie: Czy jeśli do diety dorzucę np. białko Ostrowii WPC-80 to czy to wyjdzie na korzyść spalania czy raczej zacznę nabierać fata? Sory za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2007-04-09 20:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku, porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i rozbiłem drugie i trzecie serie po połowie (32 - 15 - 15 - 14 -14 i w nachwycie i pod). Teraz od dwóch tygodni postanowiłem podciągać się dwa razy w tygodniu i tutaj moje pytanie. Czy pierwsza wersja podciągania jest lepsza czy gorsza? może przeciążałem organizm? Drugie pytanie, czy próbować dobić do większej ilości podciągnięć czy ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-08-24 12:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa - bez fatu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie drodzy SFD-owicze ;) Mam pytanie do specjalistów - jestem budowy raczej ektomorficznej. Może nie skrajnej, ale raczej wysoki i szczupły. Mój staż to okres od marca 2010 do sierpnia 2010 ( potem kontuzja - rozcięty mięsień czworogłowy) i ponowne treningi od grudnia do teraz. Waga 78 Wzrost 186 Moja dieta to 135B 150T 435W łącznie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-03-09 18:22:52 Liczba szacunów: 0
  • primo + winko

    Temat
    Doping

    [...] z malo zadawalajacymi efektami, tak naprawde rzezba jest dosc dobra i sila zaj**ista, ale naklaniany przez kolegow z silki do klucia sie, uleglem :) I teraz nasuwa sie pytanie czy na poczatek dobrym jest pomyslem zrobienie cyklu primobolanu + winko ? Jesli tak,, to w jakich dawkach go brac ? Acha i jeszcze jedno pytanko, czy jakis odlbok [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2012-05-30 10:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam kilka pytań odnośnie mojego wyglądu przesyłam link do pobrania zdjęcia : http://www.speedyshare.com/Nd9H3/Klatka-Piersiowa-przodem.jpg 1 pytanie : jakiej jestem budowy. 2 pytanie : jak bardziej wyrzeźbić klatkę ponieważ prawie jej nie widać 3 pytanie : czy jeżeli wyliczyłem że zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wynosi np 2500-3000 kcal i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-07-30 11:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Do Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mase i wyjeżdżam na wakacje na 14 dni, wykozystam je jako regenerację. Po powrocie zamierzam wziąć hmb (treca), kreatyne (ultimata), peptyd glutaminy (treca). Pierwsze pytanie czy mogę to wziąć, drugie czy wybrałem odpowiednie firmy, trzecie czy przy tym połączeniu mogę zrobić cykl na rzeźbe? Będzie to mój pierwszy cykl na rzeźbę, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2003-06-23 23:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts, a żołądek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, skończyłem robienie masy na siłowni, jednak pora zrzucić fat. W związku z tym zakupiłem Cutsa, dieta + HIIT. Natomiast moje pytanie jest takie. Zacząłem brać Animala wczoraj rano zgodnie z zaleceniami, na czczo i 8 godzin później. Po pierwszej dawce miałem wyższy puls i chęć niszczenia :D natomiast później doszły mi problemy żołądkowe. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2010-03-06 15:22:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozszerzone, było mi dziwnie jak bym lekko się zjarał i byłem zmęczony. Trochę się przedygałem, nie powiem ale poszedłem spać za pół godziny i momentalnie zasnąłem. Teraz pytanie: 1.Co mogło być nie tak ? 2.Czy połączyłem źle suplementy ? 3.Jakieś inne rady / wskazówki / ostrzeżenia ---- PS: Nie palę i nie piję i nie jaram WCALE (od 1,5mies), [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-11-05 09:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Porada drugi cykl

    Temat
    Doping

    Pytanie kieruje w imieniu kolegi... Oto Ankieta: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 102 UDO: nie wiem TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: był rok, przerwa, a teraz systematycznie 7 miesiecy 6.DIETA BIALKO: wysoko WEGLOWDANY: wysoko TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 100 tabl metki Ruskiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-10-15 21:31:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 miesięcznym zwiększyła się ilość testosteronu . W dziale badania naukowe przeczytałem właśnie o wpływie na kortyzol oraz testosteron jak i stosunek do obydwu . I teraz pytanie robie tzw. smarowanie gwintów 3 razy w tygodniu, ale w miare normalny tren mam 4 razy w tygodniu chociaż na średniej intensywności. Moje pytanie brzmi czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2012-01-17 12:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Myrkur Prośba o porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siad 160 na płaskim bucie / martwy około 180 To nie sa jakies ogromne wyniki ale moje nogi uwielbiają puchnąc xD Niedługo planuje przejść na Gvt i tu pojawia się pytanie Dość sceptycznie podchodzę do ćwiczenia partii raz w tygodniu Biorąc pod uwagę że nie chce rozbudowywać nóg jedynie klatka +barki + góra pleców Czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2017-02-02 10:44:52 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić szpagat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej dluzej? Jeszcze jedno pytanie: czy takie naciaganie ostre nog nie ma wplywu na ich przetrenowanie? Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Nagrodze sogami. Jesli napisalem w zlym dziale przeniescie. Nara! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2010-12-27 14:09:03 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:ok 45 -klatka:ok 120 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl- 1-8 prop e3d,2-9 wino 30 ed 8. TRENING:split 3 razy w tygodniu, FA 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła dynamiczna, czyste [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-02-06 16:28:56 Liczba szacunów: 0