No wlasnie...czytajac posty bardzo czesto pojawia sie pytanie jak to zrobic. No i ja tez sie nad tym zastanawialam....bo przeciez trening typowo na mase rozni sie od treningu typowo na rzezbe....no i wpadl mi w rece kwietniowy numer KiF...i czytam: "Nalezy przede wszystkim podtrzymywac wypracowana wczesniej mase miesniowa przez stosowanie [...]
[...] karate dozwolone są kopnięcia frontalne na twarz i łokcie? Czy w TKD są haki sierpy czy tylko lewy prawy prosty... bo po treningu tak odczułem że tylko te dwie techniki... i pytanie odnośnie kickboxingu ; czy w kickboxingu tradycyjnym kopie się piszczelem czy stopą tak jak w TKD? (wiem ze w tradycyjnym nie ma lowkicka) A goście z ITF startują na [...]
Witam, mam takie pytanie. Od jakiegos czasu jadę na propie z genetics lab i zawsze on miał lekko żółte zabarwienie. Kilka dni temu dostałem dostawę 2 ampy propa i sok jest przezroczysty. Data produkcji jest niby taka sama 1/2015 i to samo z datą ważnośtci do 1/2019. To samo jest w suście bo kiedyś brałem i także roztwór był lekko żółty, a teraz [...]
[...] forte na wątrobe) Chciałbym zrobić cykl na tesciu z winstrem do tego trzymam swoją diete, wyliczone makro składniki i kcal razem z tym białkiem i witaminami. I mam pytanie: 1. Czy zaczac jesc kreatyne po takim cyklu na podtrzymanie wiekszości masy zrobionej, bo wiadomo nigdy 100% nie zostanie?(oczywiscie z dieta najwazniejsza to wiem) [...]
Mam takie pytanie !!! Zacząłem sobie trening na mięsnie brzucha. I po 5 dniach mój organizm odmówił posłuszeństwa. Zaczęły sie bóle po kolei : ból barku (stawu barkowego) bóle mięśni przedramienia bóle mięśni nóg bóle mięsni pleców Po tygodniu wszystko mi przeszlo, niestety musialem przerwac trening bo balem sie pozniejszych problemow. Poszedlem [...]
[...] na wstępie. Planuje cykl wino oral, po ostatnim cyklu mety wyskoczyło małe gino, więc mam obawy, pyzatym igła odpada Mam 100 tab 10mg Winka stanox, mało jak na cykl, tylko pytanie ile dokupić i jak długo ciągnąć cykl 6-8 tyg, bo różnie piszę, Stawy równo oberwą ile zakupić glukozaminy i czy to to wystarczy 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: [...]
[...] powie się da się smacznie i zdrowo, owszem, lecz na redu już jest naprawde ciężko, pozatym oszukasz tydzień 2, potem jednak brakuje tych innych rzeczy. I kieruje to pytanie, bo nie chcę się podddawać, lecz zmienić dietę, nie wiem co będzie najlepsze Low carb, czy może dieta z okenm żywieniowy, Rzeczy które mnie najbardziej denderwują [...]
[...] a, + prop+ wino+ master (-20kg w 4 miesiace ) Tren przez 10 tyg, obecnie zmienilem znow propa na suste- ( 1000mg/week) i skonczylem wlasnie bic mastera (150mg e2d) Moje pytanie to co robic dalej? :-) myslalem nad mostkiem, lub dorzucic npp do susty i jakis oral za miesiac i jechac dalej. Dodam ze wyniki silowe obecne ale ze wzgledu na [...]
Siemanko. Wiem że pytanie sie wyda na pozor beznadziejne,ale.. jestem głodny. Mam chyba problem w dobrym rozkladzie spozycia posilkow. Diete planuje zaczac i stosować od przyszlego tygodnia Waże 70kg i rozpisalem sobie 2300kcal - wiem malo,ale chce zaczac "od zera" i miec z czego zwiekszać.No ale do rzeczy Posluze sie przykladem tego tygodnia [...]
[...] bo planóje zrobić cykl na shotgunie synhesize i horse power no oczywiscie bedą do tego witaminki białeczko do uzupełniania braków i zma. Michy trzymam sie ostro a moje pytanie brzmi tak czy dobrze rozplanowałem dawkowanie tego chciałem sie zapytać kogoś kto najlepiej robił cykl na shotgunie i synthesizie DT rano-horse power jedna miarka [...]
[...] enan 1-12 200mg e5d ewentualnie jak efektów brak 300mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Strzałów HCG na łeb będzie 10 Mam pytanie co do HCG: 1. Jak to w końcu jest... mogę czy nie mogę przechowywać rozpuszczonego HCG w lodówce bo różne informacje czytam ? 2. Jeśli mogę, jaki jest maksymalny czas [...]
[...] Jak kolano dobrze się wyleczy wracam do piłki ale w krótkiej podkoszulce aż przestałem chodzić bo tak mi suty odstają Totalna katastrofa. Od pon kupuję karnet i tutaj moje pytanie można prośić jakiś rozpis albo instrukcje co na niej ćwiczyć bo chce bardzo polepszyć klatkę brzuch i spaść na wadzę. Co polecacie bo nie mam na ten temat wogóle [...]
Muszę jakoś połączyć treningi klubowe z siłownią i najlepiej uzupełnić to jakimiś interwałami. Więc, teraz pytanie, czy takie połączenie ma sens i co robić na siłowni? Coś bardziej pod dynamikę czy masa? Treningi klubowe 3x na tydzień i to jest baza. Teraz jak to uzupełnić? 1.Dzień Trening klubowy 2.Dzień Siłownia + interwały po treningu 3.Dzień [...]
[...] rąk i torsu. Dla pewności, że chodzi o niacyne wziąłem między posiłkami bez innych substancji i było to samo, chociaż po posiłku z innymi witaminami silniej. Teraz moje pytanie: zignorować to i zakceptować, że nie mogę przyjmować niacyny, czy zaniepokoić się i zrobić jakieś badania? Nigdy nie miałem takiej reakcji na inne środki i nigdy nie [...]
Mam pytanie czy ten trening bedzie odpowiedni do cyklu kreatyny? Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 prog -wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie w góre 12-10-8-8 prog -Rozpietki 4 x 10 Triceps -Wyciskanie francuskie lezac 12-10-8-8 Prog -Wyciskanie sztangielki jednorącz zza głowy 3x10 Sroda Plecy [...]
[...] i postanowiłem, że musze to zmienić. Raz na zawsze zmienić to trzeba, bo jak sie w garść nie wezmę, to przytyje kolejne 10kg i na wszelki ratunek będzie już za późno. Moje pytanie: cóż powinienem robić? Na pewno dieta - tylko jaka, redukcyjna? A najważniejsze: jakie ćwiczenia? a6w sensu nie ma, mysle o absie.. Mówię, nie zależy mi na zrzuceniu [...]
[...] nadgarstki wysiadaja już przy trzymaniu 15-20 kg w dłoniach. Aktualnie tylko robie treningi kardio jazda rowerem 14 km dziennie( z pracy i do pracy) + 30km w niedziele. Moje pytanie brzmi jak trenować z problemem RZS-u aby nie tracić masy mięśniowej przy redukcji i żeby wogole wyrobić trochę miesni i siły. Nie oczekuje cudów i kulturystycznej [...]
Witam . Otóż mam takie pytanie zaczałem chodzic na siłownie od jakiegos miesiac już , kiedys uprawialem sport no ale przestalem na dłuzsza chwile i teraz znowu zaczalem nie bede mowil , ze nie przybralem na wadze ale to nie wazne , bo chodzi mi ogolnie o tkanke tłuszczowa . Pierwszy raz jak poszedłem zrobilem na wadze w siłowni wszystkie pomiary . [...]
[...] 15kg, tylko nie pamiętam w jakim czasie. Wiem że z niego zeszła tylko woda, ale mimo wszystko to 15kg.. Wysłał mi również Trec Lipo(X)PACK w saszetkach.. I tutaj moje pytanie. Co lepiej brać i co lepiej może działać, tabletki czy właśnie saszetki ? Saszetki są o wiele lepsze do dawkowania, ponieważ łykać te tablety duże to też żadna [...]
[...] podobnego, niby na necie pisze ze wpieprza 7 olbrzymich posiłków dziennie + trening + regeneracja i Przez to tak wygląda ale nie którzy Twierdzą że coś bierze/brał. I moje pytanie czy bierze lub brał coś typu sterydy, synthol i tego podobne rzeczy? Ps. Jak by ktoś jeszcze wiedział ile on ma w bicku bo nigdzie nie mogę przeczytać to prosiłbym o [...]
