[...] brałem XPanda, Horse Powera a teraz zdecydowałem się na Animal Pumpa, do tego dokupiłem mono Dymatiza. Dietkę mam ułożoną, dla uzupełnienia dorzucam białko Dymatiza. I teraz pytanie: Dni treningowe - rano 5g mono, przed treninigiem Animal NT: ..... ? Mam problem i nie wiem czy Animal Pumpa brać również w NT? Czy może zamiast tego dwukrotnie [...]
witam, mam pytanie do ekspertów, trenuje na bierzaco, ale teraz miałem przerwe ok 1,5 miesiąca od cwiczen, jednak dieta była trzymana z lekkim zmniejszeniem kalorycznosci. za tydzien mam wyjazd na 7 tygodni do pracy w polu.Niebede tam mogł trzymac diety zadcnje. Kazdy dzien bedzie wygladał nastepująco: rano kanapki ok. 6 (konserwa,pasztet,dzem) [...]
[...] zacząć swoją przygodę z siłownią. Chodzić będe 2 razy w tygodniu (środa i sobota). Myślałem nad FBW co o tym sądzicie? Jutro zamieszcze plan jak wymyśle. Jeszcze jedno pytanie: jak powinna wyglądać rozgrzewka przed ćwiczeniami na siłowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
Cześć, mam pytanie do osób które posiadają jakąś wiedzę teoretyczną odnośnie różnicy miedzy aminokwasami estryfikowanymi, zwykłymi-białkowymi (czyli należącymi do szeregu L)? pytam poniewaz mam mozliwosc kupna w tej samej cenie/ilosci Growth Factor i Purple Wraath growth factor juz mialem, smak super, w sumie bralem dwie miarki bo wydaje mi sie [...]
[...] 20mg ed 6-37 - 25mg ed 38-42 - 20mg ed tesc przez 5 tygodni 2 strzaly w tygodniu niedziela i sroda. a co do odbloku to mam clomid i nolve w razie cosik.tylko teraz pytanie bo z tym planem mete skoncze tydzien pozniej po tesciu i co wtedy?zaraz robic odblok po ostatniej mecie? bo po tesciu to odblok po dwoch tygodniach sie robi co [...]
[...] wynoszącego 3200 dla mojej wagi. Po tygodniu sprawa wygląda tak: Waga: 78 kg Waga tłuszczu: 14.3 kg (18.3%) Waga mięśni: 60.5 kg Pomiary robiłem na analizerze TANITA. Moje pytanie - czy na 1 kg zgubionej wagi 300g tłuszczu i 700g mięśni to normalne czy coś za bardzo mi leci mięcho? Robię trening FBW 4x w tygodniu i 30 min aerobów po treningu. [...]
Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja. Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :) Obecnie Waże 69 kg Wzrost 171 moje makro to : B 140g T 62 W 156 łącznie 2193 kcal Trenuje 3xtydz - spilt Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to [...]
siema mam pytanie od jakis 3tygodni mam maly problem czesto oddaje mocz normalnie cochwile!nawet w nocy bylem u lekarza przepisal mi jakies leki i nic mi nie pomoglo a po nich to jeszcze bardziej leje!Czy to prostata mam 19lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 0 dzisiejsza statystyka: waga: 67kg wzrost: 177cm staż ćwiczeniowy: niespełna 4 miesiące A więc wklejam foto: http://img594.imageshack.us/img594/7663/20052012.jpg I zadaję pytanie: Co teraz mam robić ze swoim ciałem: 1. Masowanie? 2. Jeszcze redukcja 3. Trzymać masę i wykonywać ćwiczenia aerobowe+siłowe w statystyce 1:1? Cele: 1. kaloryfer 2. [...]
[...] ok, nie bolalo ale zrobil sie siny, teraz jest strasznie spuchniety i prostujac go okropnie boli. Mialem kilka razy wybity palec ale nigdy az tak. Zalaczam foty, i moje pytanie, powinienem z tym sie udac do lekarza? Czy samo przejdzie? Na fotkach jakos tragicznie to nie wyglada, gorzej w realu. Jedna fotka jest zdrowej reki, reszta tej [...]
Witam! Mam takie pytanie. Proszę się ze mnie nie śmiać bo jestem naprawdę zielony jeśli idzie o doping. Chciałbym się dowiedzieć co wziąć na pierwszy raz. Planuję zrobić sobie jeden cykl aby poprawić sobie osiągi(bardziej zależy mi na wyglądzie). Oczywiście pragnę mieć jak najmniejsze skutki uboczne(również w dalekiej przyszłości). Oto moje [...]
Witam. Wkrótce chcę zacząc nowy cykl z jakimś stackiem + dodatki. Zastanawiam sie pomiedzy Animal pak'iem a Nitrobolon II. I tu pytanie, który Animal byłby najlepszy przy cyklu na mase? Universal? Nitro? Nitro G? A moze animal pak 2? + Jakie dodatki do nitro lub animala? Z góry dzieki za odp.
Witam, mam takie pytanie. Czytałem gdzieś, że od nadmiaru bialka wyskakuja krostki na plecach i klatce, no i ja właśnie mam takie krostki, do tej pory ich nie miałem ale od kiedy się poządnie wziołem za diete to one mi wyskoczyły. Z moich obliczen wynika ze potrzebuje 150g białka dziennie, a ja napewno go tyle nie zjadam, zjem moze okolo 100g +- [...]
Mam takie pytanie a więc zauważyłem na Allegro promocyjne opakowania Nitrobolonu II po 550 g ( 350+200)np . http://www.allegro.pl/item510693662_slynny_nitrobolon_ii_550g_limitowana_edycja_trec.html Ale pisze na opakowaniu że tam jest tylko 55 porcji, a na starym opakowaniu tym 350 g pisze że jest 70 porcji np. [...]
mam pytanie jak wyrzeźbić dolna część klatki piersiowej..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, strzelanie, amatorsko kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nazywam się Karol i chcę Waszej pomocy. Do tej pory ćwiczyłem ot tak sobie, aby pomachać sztangielkami itp. Lecz teraz chcę wziąć się za to na poważnie, więc oto pytanie, masa czy redukcja i po red od nowa na mase? Sens. I jakie ćwiczenia, brak diety niestety. Zdjęcia robione bez tzw "pompy" mam problemy ze wstawieniem, więc daję w linku. [...]
[...] cykl lecz tym razem z mostkiem.Jeszcze nie jestem pewien co do środków i długości ale myślę nad 1-12 enan +deka 12-20 mostek na enanie 20-34 enan +bold.I teraz takie moje pytanie czy rozsądnie będzie stopniowo wejść na deficyt kaloryczny ,dorzucić cardio i clena na mostku?Czy to beznadziejny pomysł??Co wy na to?? Zmieniony przez - Jabol1908 w [...]
[...] ból, później ból ustąpił, ale nadal, gdy próbuje ćwiczyć czuję ból na ścięgnach przy mostku, jest to tylko ułamek tego co na początku, ale nadać czuć, ze coś jest nie tak. Moje pytanie to czy mogę już ćwiczyć klatkę czy lepiej poczekać aż ból ustanie do końca, a jeśli czekać to ile to jeszcze może potrwać? Dzięki za odpowiedz i pozdrawiam!
Mam kilka pytań dotyczących ashwagandhy. Od około miesiąca stosuje ashwe od Hepatica 7% witanolidów 2 kapsy przed snem (dodam że mam sporo stresu w życiu codziennym). Moje pytanie brzmi czy nie ma żadnych przeciwskazań aby zwiększyć dawkę do 3 tabletek?
Hej! Mam pytanie ... Znacie jakieś porzadne diety supli do treningu brzucha. Konretnie zaczynam ABS II i potrzebuje cos takiego ... Cena nie gra roli ... Oczywiście bez przesady ... Coś co efektywnie pobudzi brzuszek do rozrostu ... :)
