Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
44
Cześć. Jestem nowa na forum, zwracam się do Was z pytaniem odnośnie diety -redukcja.
Ogólnie trenuje lat 4. Raz z lepszymi efektami raz .. :)
Obecnie Waże 69 kg
Wzrost 171
moje makro to :
B 140g
T 62
W 156
łącznie 2193 kcal
Trenuje 3xtydz - spilt
Cardio 40 min, lub interwały - skakanka Jestem typowym endomorfikiem.. szybko nabieram masy czy to mięśniowej czy tłuszczowej. Każdy zagubiony kg to dla mnie męka..
Byłam już na CKD efekty były lecz mój układ hormonalny nie udźwignął.
Mimo to, najlepsze efekty są przy zwiększonej ilości B + T
I w końcu pytanie:
Czy mogę zanizyc W do 100g na poczet zwiększonej ilości T?
Nie chce wchodzić w ketoze a z drugiej strony nie wiem czy jest sens .
Wszystkie uwagi mile widziane
Z góry dziękuję!:)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zgadza się.
Warto tutaj zaznaczyć, iż długo utrzymywane LC może doprowadzić do obniżenia aktywności hormonów tarczycy, a zwłaszcza konwersji t4 do t3, tudzież warto nadmienić, iż to od poziomu t3 uzależnione jest tempo spalania tłuszczu zapasowego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 16:14:36
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dieta ketogenna to dość specyficzna strategia żywieniowa.
Tylko pewny % ludzi reaguje bardzo dobrze na keto.
Niemniej jednak wcale nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. CKD nie dla każdego jest korzystnym rozwiązaniem, w jakiej kondycji jest Twoja gosp.hormonalna? miałaś robione badania?
Jeżeli faktycznie budowałabyś z łatwością tkankę mięśniową (geny) to nie wiem w czym masz problem.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 10:58:42
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
44
O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę?
Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego)
Co do zdjęcia.. czy jest konieczne?
Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;)
Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach - typowa gruszka.
Wąska talia 69 cm, w obrębie pasa tkanka zbiera mi się w tzw oponke. Ogólnie nie mam duzego problemu z brzuchem , chodzi o dolne konczyny- to jest moje problematyczne miejsce.
W tym momencie mam 30% tt
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
Peg30
O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę?
Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego)
Co do zdjęcia.. czy jest konieczne?
Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;)
Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach - typowa gruszka.
Wąska talia 69 cm, w obrębie pasa tkanka zbiera mi się w tzw oponke. Ogólnie nie mam duzego problemu z brzuchem , chodzi o dolne konczyny- to jest moje problematyczne miejsce.
W tym momencie mam 30% tt
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.