pytanie

witam, planuje zakup hantli, którymi będę mógł ćwiczyć każdą partię mięśni i trafiłem na coś takiego: http://allegro.pl/item639853756_tanie_hantle_sztangielki_2x30kg.html ktoś ma takie hantle lub ćwiczył takimi? proszę o opinie i pomoc

CZESC :) mam pytanie co dokladnie albo nie dokladnie daje branie BCAA ? czy dziala na zwiekszenie masy miesniowej w jakis sposob moze sily ? biore jeszcze bulka bo w diecie mam braki wegli uzupelniam je ( Buildup'em Hi tec'a ) 45/45 bialko wegiel bo nadwyzka bialka w diecie nie zaszkodzi ;)

Witam Od jakiegoś czasu wcinam Animal Cuts, jak zapewne wszyscy wiedzą w 1 pakiecie jest 9 tabletek, dziś niechcący 1 tabletka wpadła mi do zlewu była cała niebieska z tego co pamiętam, czy coś się stanie gdy zamiast 9 zjadłem 8?? Proszę o poważne odpowiedzi, nie jestem jakimś super specem, Pozdrawiam.

witam mam pytanie mam dwa plany treningowe na mase i który wybrać proszę o rade ? 1 to 5 dniowy plan Pon : Klata Wtorek : plecy środa wolne czwartek barki paitek biceps triceps sobota nogi 2 plan to 4 dniowy pon klata i triceps wtorek biceps i plecy środa wolne czwartek nogi piątek klata i barki razem piorytet kalta jest który lepszy plan ?

Siemka ludziska mam pytanko bo jestem na cyklu bionabolu (nie jestem nawet na połowie) i kupiłem sobie kreatynke ale nie wiem czy ją brać teraz czy po cyklu żeby mieć mniejsze spadki . Napiscie jak wy byscie zrobili na moim miejscu (dziękówka Z góRY ) Niech MoC będziE z NAmi Pakierami (tzn z wami)

Witam Na SFD spotkałem się z wieloma negatywnym opiniami na temat HMB więc bania mi się zrobiła w głowie :% Czy HMB przy codziennych ćwiczeniach brzucha pomoze mi spalić tłuszcz??

sorry jesli pytanie sie powtorzy ale w tematach o kretke widzialem tylko pytania jak brac, mi mianowicie chodzi o to jakie wy przerwy robicie? do mojej pierwszej kretki jeszcze troche czasu wiec spokojnie. W kazdym razie pytam tez czy kupujecie kolejne odzywki jak tylko skoncza sie wam te ktore braliscie?

Czesc! Mam 14 lat i moj staz na silowni to prawie 2 lata. Wziolem juz CrEster z Biogenixa i białko z Olimpu. Zastanawiam sie nad nastepnym suplementem. Co bys mi polecal??? Z gory dzieki za odpowiedz

Mam do was takie pytanko czy do uzupelnienia brakow w diecie moge dodac batony takie jak np. snicers, mars, grzeski itp.??? Z góry Wielkie dzieki za odp. :):):)

Witam. Szukam... Szukam... I nie moge znalezc. Gdzie bede mogl przeczytac punkty regulaminu. Bo czasami banuje tematy ze wzgledu na kretynizm a nie wiem ktory to punkt Mam 8 do wyboru :P Moglbym je poznac? Pozdrawiam serdecznie

Witam, jestem w 5 tygodniu cyklu i mam pytanie czy brać nolve, hcg w trakcie ? Ogólnie nic mi się nie dzieje nie mam gino super samopoczucie jedynie wrażenie jak by jajka się trochę podkurczyly :)

Witam, Trenuje x3 w tygodniu FBW, dodatkowo biegam x4. Zarówno podczas FBW jak i biegania nie oszczędzam swojego organizmu... Czy robić raz na jakiś czas lżejsze treningi? Jeżeli tak, to co jaki czas i jak on powinien wyglądać? Przykładowo przy FBW ' mało powtórzeń duże ciężary' - Dojechać do np. 70% ciężaru z ostatniej 'ciężkiej' serii?

Czy jezeli bedę lekko pochylony, a łokcie cały czas będe prowadził przy samym tułowiu, to mimo tego pochylenia głownym mięsniem docelowym bedzie nadal triceps. lekkie pochylenie spowoduje zmniejszenie zaangazowania tricepsa? jak robicie pompki na triceps na poręczach: cały czas jesteście wyprostowani?

Ostatnio kumpel mi wkrecal ze sa/istnieja sterdydy/prohormony ktore nie maja skutkow ubocznych, zadnych spadkow itp. Oczywiscie sie z nim nie zgodzilem i zalozylismy sie o zgrzewke browarka :P Rozwiejcie jego watpliwosci bo chce moj brofar :) ____________________ get loos loosaq 2nite

Mam takie pytanie odnośnie "Aerobicznej Szóstki Weidera". Jeżeli po 3 tygodniach wykonywania treningu przerwę go na 2 tygodnie (no wiecie, wyjazd ze znajomymi ;p), to po powrocie trzeba będzie robić program od początku, czy można zacząć od powiedzmy 3 serii po 10 (na przykład)??

siemanko dzisiaj kupilem carbo biogenix 2kg mam pytanie czy stosowac tak jak napisane 50g przed i po treningu ? i co z dniami w ktorych nie cwicze jak wtedy dawkowac ... a no i jeszcze jedno czy kalorie w 100g produktu czyli jakies 370kcal normalnie liczyc do dziennych kcal ??

Mam takie pytanie: zastanawia mnie czy jak robi się przysiad ze sztanga to do ciężaru sztangi powinno sie doliczyć masę ciała? jeśli tak to ile bo chyba nie 100%? Wiem że to pytanie pewnie wydaje się dziwne ale to jest dział dla zielonych to pytam;) z góry dzięki za odpowiedzi

zacząłem dawkowac nitro 2 23 lutego tak jak jest napisane na opakowaniu. czyli w dni treningowe przed treningiem 20g po 10 g, i w nie treningowe przed 1 posiłkiem 10g i 5 godzin pozniej 10g. nitrobolon juz prawie sie konczy. czy dobrze dawkowałem ? myslałem ze wystarczy mi to na wiecej. kupic teraz znowu n2 czy cos innego ? co myslicie ?

Witam nurtuje mnie jedna sprawa czy można brać masteron z turanabolem w necie dużo różnych opini oczywiście do tego cały czasz propa

Co by sie stało, gdyby ktoś ćwiczył na masę przez rok, zrobił 10 kg i potem odłożył ćwiczenia i dietę. Czy zeszłoby mu wszystko? Czy można zrobić tak, żeby np. rok poćwiczyć, a potem rzucić ćwiczenia i utrzymać uzyskaną masę?