Witam otóż mam pytanie jak w Fitatu to policzyć bo mam składniki: 440g Podudzie z kurczaka(zdjąłem skórę) 100g marchewki 60g pietruszki 100g selera 85g Pora szczypta natki pietruszka przyprawy 2L wody (wiem woda nie ma kalorii :P) Planuje ugotować następnie zostawić do ostygnięcia ,do lodówki i na drugi dzień zdjąć tafle tłuszczu z powierzchni [...]
[...] ewentualnie o poprawki: Poniedziałek: klatka,biceps Wtorek: plecy,triceps Środa: wolne Czwartek: barki i kaptury Piątek: biceps,triceps i przedramię Sobota: nogi Najbardziej mnie nurtuje pytanie co łączyć z klatką a co z najszerszym (biceps,triceps) Proszę o wypowiedzi odnośnie nowego trningu. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję. Krzysiek.
[...] jestem na cyklu xp + clout i powinno sie je dawkowac 1 dawke naczo a drugą 30 min przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe a moj problem polega ze cwicze z rana i tu pytanie wstaje pije clouta czy xpanda i czekam 30 min i za 1,5h ide na silke jak myslicie jak lepiej brac naczo czy przed trenigiem a pozniej za 8 h ? bo nie wiem Mi sie [...]
[...] kończy mój trening bo później mam tak zmęczone ręce że nie mogę utrzymać hantli przy innym ćwiczeniu. Ułożyłem sobie odpowiednią dietę, ale nie brałem żadnych odżywek. Teraz pytanie, Jakie odżywki powinienem wziąć aby pomogły mi odbudować siłę i kondycję. Ps. Co do kondycji to przez około 3 miesiące biegałem, Palić nie palę, pić też nie piję.
[...] oprócz pleców ( nieche wyciskac na plecy ponieważ jestem w fazie wzrostu a wyciskanie na plecy zatrzyma to ) , plan treningowy już mam dietę też zostało tylko jedno moje pytanie jakie odzywki polecacie chciał bym przerobic tkane tłuszczową z brzucha najbardziej na sucha masę mięśniowa oczywiście w innych partiach tez zależy mi na przybyciu [...]
Witam mam pytanie odnosnie odblokowania po sustanonie jestem dopiero po 3 strzalach sustabolu od alchemii na swoja cala kuracje mam 20shotow i wale co 5 dni na odblokowanie zakupilem hcg provigil 5000 I.U i 2 opakowania clomidu i chcialem zapytac czy taki zestaw wystarczy mi na odblokowanie i czy to hcg walic po cyklu czy zaaplikowac sobie czesc [...]
[...] płuc, żeby lepiej pływać i spalenie 2-3kg tłuszczu, bo byłem dosyć gruby. Schudłem już 7kg, brzuch się powoli odsłania, jak wciągam :) to widzę nieco mięśni brzucha. I moje pytanie, jak dawkować w pierwszym cyklu, czy zażywać codziennie czy w dni treningu? Jak duże mają być to dawki? Myślałem o 2 pierwszych dniach po 8mg, potem 16mg, tydzień [...]
[...] lub nic LC lub 0 węgli i planuje taka diete białko w każdy dzien 2.7g tłuszcze 0.4-0.5 wegle jak niżej HC - 3.5g MC - 2.7g LC - 2.1g i kcal wychodzi tak HC = 2360kcal MC = 2120kcal LC = 1944kcal 0ww = 1240kcal I tutaj pytanie czy wydaje sie być to ok czy jest coś do modyfikacji? Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-08 23:12:45
[...] więc przyjąłem 2,2g B/kg, 1g T/kg czyli 176b/218w/80t. Postanowiłem że będę ucinał po 200 kal tygodniowo do osiągnięcia deficytu. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu oraz raz w tygodniu pływam 1h na basenie. Jedno pytanie mnie męczy dokładnie zacząć kręcić aeroby? Od razu czy dopiero przy deficycie? Proszę o opinie i rady. Z góry dziękuje za pomoc.
[...] winstrol z BD 10 mg, dziennie 20-30 mg ale tylko przez 34 dni, nie powiem jest b.dobry, sila masakra, 7 kg masy z czego ogromna czesc dostala do dzis . w zwiazku z tym pytanie: jesli mam zamiar zrobic drugi cykl, to z czego i czy rownie krotki i z tak malymi dawkami? bo skoro tak dziala to nie widze sensu w ladowaniu w siebie "konskich" [...]
Kupiłem Xpanda, do tego BCAA mega caps (Olimp) i gainera - Magnum 8000 (Trec) i moje pytanie brzmi: czy zalecane dawki Xpanda są wystarczające? Brałem już kilka rodzajów monohydratów i Nitrobolon i za każdym razem zwiększałem dawki, ponieważ zalecane były nieefektywne i nie dawały zadowalających rezultatów. Jak jest z Xpandem?
[...] skończyłem.Kiedyś gadałem z gościem,który sprzedaje odżywki w sklepie i mi mówił,że śmiało po 2tygodniach ćwiczeń moge brać się za odżywki,a ćwicze już 9miesięcy z przerwami.Dlatego pytanie czy moge zarzucić sobie cm3 360kps do planu treningowego na mase?czy kupić gain bolic i np po 2miesiącach brać się za dobry cykl kreatynowy?.Co mi radzicie?.
Siema, otrzymałem ciekawy mix kreatynowy z dodatkami (skład na zdjęciu) Nie ma tego dużo bo tylko 234g(30 porcji) stąd moje pytanie jak najlepiej go stosować? -Normalnie dziennie po te 7g(5g creatyny) -Tylko w dni treningowe przed treningiem a w nie treningowe normalny monohydrat -codziennie po te 7g dodając z 2 gramy normalnego monohydratu zeby [...]
Dzisiaj bylem w aptece i kupiłem te leki (jak w temacie) i mam pytanie czy mozna stosowac razem differin i brevoxol ?? No i ten linomag na ulotce jest napisane ze to sie stosuje zewnetrznie na jakis wacik czy cos i robi sie z tego oklad albo wciera w skóre. A ja gdzies czytałem ze mozna to pic tylko czy na pewno ??? No i jak to pic do herbaty czy [...]
[...] z 42 w łapce zrobiło się 37, a reszta wymiarów proporcjonalnie do bica poleciała. Żeby odrobić straty kupiłem wór ostrowii i hmb mega caps. Dieta jak kiedyś. No i tu moje pytanie. Nie za bardzo kumam co sie dzieje, ale sikam po 3, 4 razy w nocy (a wcale dużo nie piję), a w pasie zrobiło mi się w ciągu tych dwudziestu kilku dni 70 cm (miałem [...]
[...] praca to zaladunek i rozwoz towaru do sklepow, w sumie noszenia twowaru jest moze 1-1,5h dziennie, czy taka praca 3 x w tyg nie przeszkodzi w sd trwajacym 2 tygodnie ? pytanie to po zrobionym hst ( bez 5 neg ) zrobilem kolejny trening dodajac tyle kg o ile wzarstaly obciazenia w kazdym treningu i mimo tego zrobilem wszystko jak nalezy, czy [...]
[...] dawkach ale interesuje mnie temat odbloku po cyklu Z tego co wyczytalem to taki odblok powinien trwać 2 tygodnie i opierac sie na clomidzie i nolvadexie I tu pierwsze pytanie jak to rozplanowac tzn 1 dzien 300 mg clomid+ 20 mg nolvadex 2-8 100 mg clomid+ 20 nolva 9-14 50 mg clomidu i 20 nolvadex? Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl mi [...]
mam pytanie jaki plan treningu powinienem stosować jeżeli mam budowę ciała typu ektomorficzny??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 62kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]
[...] w temacie. Posiadam Greenmagnitude(jabłczan dwukreatyny i magnezowy chelat) formy niby te nie powinny tak ciągnąć wody jak mono, jednak zawsze trochę pociągnie. Stąd moje pytanie. Żeby nie było jakiejś dużej retencji wody, a żeby polepszyła mi komfort treningu i działała antykatabolicznie. W jakich dawkach proponujecie brać kreatynę? [...]
[...] do treningów. Trafiłem do szpitala gdzie byli super lekarze. Wsadzili mi rękę do gipsu na 2 tygodnie. Po tym czasie (wydaje mi się że na moje szczęście, ponieważ podobno nie będę czuł już później bólu w tym miejscu) ześrubowali mnie. W związku z tym mam pytanie czy ktoś może wie ile wynosi odszkodowanie za złamanie tej kości ale po zoperowaniu ?
