[...] kreatynowego x-plode ,dieta jest zrobiona oslonek mam ponad 70 (1oslonka na 1 tabletek s-drol +jeszcze bede brac oslonki podczas clomidu) i 12 tabsow clomidu. I tu jest moje pytanie do dawkowania i odbloku. 1-4 s-drol 10/20/20/30 3-10 x-plode kreatyna i po ostatniej tabletce s-drolu wieczorem 100 mg clomidu przez 3 dni i do konca po 50 mg.(1 [...]
[...] drążku ( 5,5,5,5,5 ) -Podnoszenie sztangielek w opadzie ( 20,20,20 ) RAMIONA: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( 20,20,10 ) - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( 10,10,10 ) Robimy go raz dziennie pięć dni w tygodniu.A więc moje pytanie jest takie czy "Czy jest to dobry plan? czy trzeba coś w nim zmienić a jak tak to co"
Witam, podsyłam wam zdjecie brzucha mojego, jestem ekto ostatnio troszeczke masy zrobilem * jestem zadowolony jak narazie, i pytanie o miesnie brzucha czy mam spalac tluszcz czy budowac jeszcze te miesnie ? robie abs lv3, jem duzo bialek, wegli (makarony itd) bo chodzę na silownie. Co poradzicie na brzuch ? Co muszę robić jeszcze ? [...]
[...] 3500-4000. Rozkład makroskładników wygląda mniej więcej tak: B-220, W-500, T-100. Jednak zdarza mi się czasami zjeść około 250-270 gram białka i tutaj rodzi się moje pytanie, czy przy takiej ilości węglowodanów spożywanie 260 gram białka może gorzej wpływać na budowę masy mięśniowej? Z tego co mi się wydaje, to jedyny negatywny skutek, to [...]
[...] ćwiczyć. Wszyscy piszą że podstawa to dieta, a ja nie wiem jak się do tego zabrać aby ją ułożyć (bo z tego co zrozumiałem lepiej samemu ułożyć i dać tu do korekty) Moje pytanie brzmi następująco: Co powinienem uwzględnić w układaniu jej i od czego zacząć? Z góry dziękuję za pomoc PS 18 lat 185 cm wzrostu 72kg wagi gram w piłkę nożną trening [...]
[...] i problem z piersiami (wygladaja jak u laski;) ) Myslalem nad jakas dietą i treningami (trenuje boks 3 razy w tyg) ale koledzy powiedzieli ze dieta niema sensu bo nawet jesli schudne do skura i tak sie nieskurczy. Wiec moje pytanie to: Czy warto trzymac ta diete za wszelka cene? Czy są jakies środki na ujedrnienie skóry ? Pozdrawiam wszystkich
Mam taki problem: Gdy walcze i przeciwnik mnie uderza to praktycznie dostaje własną ręką. Mam pytanie czy jest moze jakies ćwiczenie na wzmocnienie gardy? Bo tak to jest kiepsko.
[...] kreatynę. Czytałem tematy modów, i nie chodzi mi czy brać teraz czy za 6 miesięcy, chciałbym się dowiedzieć od was, co mi polecacie (mile widziane linki), tak aby było widać po tym rezultaty i gdzie najbardziej opłaca się kupować. (zależy mi na kapsułkach) Drugie pytanie, lepsze efekty są po kreatynie w kapsułkach czy w proszku ? Pozdrawiam
Mam pytanie. Bo kupilem rower gdzies ze 3 lata temu i chce do niego wpieprzyc jakis dobry amorek ale z tego co slyszalem ze koles mi mowil ze nie moge nic wmontowac bo gwint jest inny do np. tych RST i jakbym chcial jakis to musze wydac wiecej kasy zeby miec z tej firmy amorek taki sam jak jest np. za 300, a ja bym musial dac ok 400 zl zeby go [...]
[...] jakimis odzywkami głownie zeby przybrac na masie czytałem tutaj wasze posty no ale kazdy pisze róznie i niewiem na co sie zdecydowac.Szczególnie ze nie jestem wysoko zaawansowany Moje pytanie to poprostu zebyscie mnie poinformowali co brac najlepiej do kreatyny jakie odzywki itp ZEbym wiecej urusł wkoncu CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIĄ CO PORADZICIE?
Czy Nitrobolon II lub BCAA G - Force może powodować uczucie lęku bądz strachu? może to dziwne pytanie ale nie umiem opisać tego uczucia, obudziłem sie dzisiaj rano i przez cały dzień towarzyszy mi co jakąś chwile takie uczucie lęku w klatce piersiowej, czasami ma sie takie coś jak cie ktoś przestraszy połączone z szybszym i wyczuwalnym w klatce [...]
Cześć mam 16 lat i ważę 81 kg i 177 cm niby masę mam ale to więcej tłuszczu jest i teraz mam pytanie chce zacząć ćwiczyć mam ambicje ! Nie wiem czy zźucic te 7,8 kg i jakieś odzywki na masę ? czy porostu zacząć ćwiczyć przy tym co mam ? Rzecz jasna na dietę jestem zdecydowany ale nie wiem jak ona ma wyglądać nie chodzi mi tu żeby zaraz iść do [...]
witam panowie, mam pytanie kiedyś się gdzieś doczytałem że można zablokować na jakiś czas wydzielanie kortyzolu manipulacja wit.C i czegoś jeszcze ale nie pamietam. i kiedy to sie dawkowało po czy przed treningem. a moze znacie inne sposoby na obnizenie wydzielania sie tego złego hormonu.? i przez jaki okres mozna to stosować.?
Siemka. Mam pytanie odnośnie uników w boksie. Np tego z 2;19 (http://www.youtube.com/watch?v=Jehl9APHszM&feature=fvst). Nie mogę jakoś tego opanować, on się pochyla w dół po prostu górną połową ciała, czy robi lekki przysiad? Na kickboxingu jak się pochylało to można było kolanem dostać, tutaj nie ma kolan, ale można zerwać podbródkowy, [...]
Witam, mam takie pytanie odnośnie treningu pompującego. Chodzi o to jak spompować "wszystkie" mięśnie w ciele (łydki, uda, brzuch, klatka, barki, biceps, triceps, plecy)? Jak do tego podejść, idę na trening, wykonuję po 4 serie jednego ćwiczenia na każdą partię mniejszym ciężarem, ale większa ilość powtórzeń? Takie pompowanie by długo trwało takim [...]
Witam Postanowiłem założyć temat i spytać się was o zdanie. Rozpoczynam swój cykl. Mam do dyspozycji Testosterone enanthate 300mg/ml produkcja Tajlandia 3 razy po 10 ml Dianabol 10 mg na tabletke 500 sztuk, tak samo Tajlandia. Produkty zostały zakupione przeze mnie osobiście na miejscu w aptece. Dieta, oraz wszystko inne mam już ułożone. [...]
[...] Randy'm w osmiokacie Vitor utrzymuje, ze cios, ktory otworzyl rane na jego twarzy nie byl regulaminowy, bo Couture zadal go glowa i chcialby rewanzu.. W kazdym razie teraz gora byl Randy, a plan Belforta majacy na celu zmeczenie Coutura nie wypalil Teraz tylko pytanie na ktorym z kolei UFC zobaczymy ich czwarta walke.. Byc moze podczas 52-ki?
witam, mam problemy z cerą wobec czego chciałbym zacząć się golić golarką elektryczną a nie jednorazówką i w związku z tym mam pytanie. Które są lepsze, te z głowicami Philipsa czy te takie Brauna wiecie o które chodzi
Witam! Mam pytanie. Czy trenujac na rzezbe i robiac np na barki po 15 powtorzen tracimy sile?? tzn teraz dajmy na to biore na barki 70kg 10 razy to czy jak bede cwiczyl mniejszym ciezarem do 15 powtorzen strace tym na sile? i nie bede juz mial pozniej tyle sily co wczesniej?? chodzi o to ze mam w planach teraz dorzebienie sie i chce wykonywac po [...]
