pytanie

Witam. Mam pytanie. Na opakowaniu Omki jest napisane zeby przechowywac w temperaturze do 25C. Czy stanie sie cos jezeli ta temperatura bedzie wyzsza powiedzmy 35C. Szukalem a nie znalazlem. Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam, mam taki problem ze jakis czas temu zalęgłem się i troszke odłozylem tluszczyku na bokach, brzuchu... Nie przyjemnie ;) Mam pytanie jaka jest zasada spalania tluszczu na silowni, tzn. jaka ilosc powtorzen jakie ciezary, cwiczenia, ilosc dni w tygodniu? Mam dostep do silowni od pn do pt Z gory dziekuje i pozdrawiam!

[...] i bardzo mi to utrudnia życie , ale postanowiłem nie dać wygrać chorobie nade mną i zacząć biegać ( bo jak wszyscy wiemy podczas biegania pracuje ponad 3/4 mięśni) i takie pytanie do was moi mili jak biegać ? jeżeli w życiu nic podobnego nie trenowałem ? jakie dystanse na początek ?? albo , Ile czasu biec ? Aha no i teraz najważniejsze ... Czy [...]

Mam pytanie odnośnie ułatwiania transportu kreatyny, a dokładnie jednej z jej form, czyli monohydratu. Otóż można znaleźć sporo artykułów krążących w sieci, czy brukowcach, iż przyjmowanie porcji kreatyny razem z porcją np. glukozy (30-50g) znacząco wpływa na poprawę jej wchłanialności i szybki transport do komórek mięśniowych. Jednak wydaje mi [...]

[...] 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Moje pytanie brzmi nast. Czy istnieje taki trening wraz z dietą i doborze odpowiednich suplementów (moge na nie wydać do 300zl na miesiąc) który zapewnił by mi efekt redukcji [...]

Witam . Mam pytanie czy ktoś ma program wizaż do stylizacji fryzur? A może ktoś z forumowiczów ma jakiś bądź zna inny program do stylizacji fryzur?

[...] codziennie ale nie wiem czy jest sens codziennie czy co 2 dzień jak myslicie czy efekty ebdą takie same czy większe ? Aktualnie staram się robić klatke ,brzuch , Biceps.Powiedzcie co mogę jeszcze zrobić aby przybrać na masie i macie jakieś wskazówki jak mogę ustawić dziennik treningowy ? z góry będę wdzięczny czekam na pytanie i odpowiedzi

Witam, aktualnie jestem na cyklu omki i metki - meta alchemia 5mg 200tab. Oma pon/czw 250mg, meta 30mg ed. meta 1-5, oma 1-10 Mam pytanie, a raczej chcialbym poznac Wasza opinie. Jestem na cyklu 6 tydzien, mete skonczylem rowny tydzien temu. Chcialbym jeszcze dodac, ze przed rozpoczeciem cyklu, bylem na spadkach, bo troche sie balowalo, tak wiec [...]

[...] pompki 4s ( po 16 powtórzeń) 7. Biceps: Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem szerokim stojąc 4s ( po 12) Jeśli są jakieś błedy to proszę o poprawę, mam jeszcze jedno pytanie co do ilości powtórzen np. robić 15-10-5 co np 1/2 tyg czy może tak jak jest. Do tej pory jechałem FBW bez rozpisania na A, B oraz dużą ilością powtórzeń i [...]

[...] uwielbiam cwiczyć nogi ^^) I teraz się zastanawiam czy zrobić odblok i zejść z cyklu ? czy zmiejszyc dawkę i jechać dalej ? czy zostawić tak jak jest? odpowiem odrazu na pytanie które padnie pewnie , czemu 3 razy nogi i czy to nie za dużo Odpowiedz brzmi nie ponieważ jestem teraz na l4 , spie po 10 -12 godzin wiec regeneracja jest [...]

Witam, mam zamiar zrobic moj pierwszy i zarazem krotki cykl z prolo mianowicie 10 ampulek po 100mg. I tu pytanie jak go dawkowac?W necie krazy bardzo wiele opinii a zalezy mi dobrych wynikach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Staż na [...]

[...] DT- 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- 10g w ciagu dnia I teraz pytanie co do WPC i gainera, jako że pracuje na 3 zmiany to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o [...]

Witam!Zastanawiam się czy kręcenie hula hop moze być z powodzeniem traktowane jako ćwiczenie aerobowe przed konkretnymi cwiczeniami? i czy wogóle moze być traktowane jako cwiczenie aerobowe.Jeśli dla was to pytanie jest głupie to sory, ale ja nie mam 100% pewnosśi.

[...] po 10p -i jakies ciwczenie na tylne aktony pewne zrobie wznosy hantli w opadzie tlowia, ale jak byscie pomogli mi zastapic to innym cwiczeniem to bede wdzieczny;) Teraz mam pytanie: czy zostawic "podciaganie sztangi do klatki"?? czy zamaist tego cwiczenia dac wyciskanie hantli lub sztangi zza glowy?? Ogolnie co sadzicie o tym planie??... w [...]

Witam. Na początek ankieta; 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 107 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami. W tamtym roku miałem wypadek. W styczniu wróciłem na siłownię. 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: * 1-5 meta 25mg/ed * 1-10 deca 200mg/ew, 1-12 [...]

[...] dobrany do wieku)plecy i przedramiona środa szybkość czwartek siłowy Klatka łydki piątek siłowy nogi i bic sobota narazie nic niedziela siłowy barki triceps kaptury i moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu najlepiej do tego planu robić trening rozgrywającego z piłka Trening rozgrywającego Kozłowanie 2 piłkami 10 rzutów za 3 Kozłowanie za [...]

[...] różnie, czasem owocowa czasem warzywna). Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, wieczorami, więc po siłowni jem to samo co na śniadanie+jakaś kanapka z szynką. I tutaj moje pytanie, warto coś zmienić? Pewnie w szkole mógłbym jeść trochę więcej, ale co? Czy mogę swoją dietę uzupełnić o białko lub inne odżywki? Zależy mi aby przybrać na masie, bo [...]

[...] (Posilek po treningu) Piers z Kurczaka 33,2 1,8 0,0 150g Ryz Brazowy 7,1 1,9 68,1 100g banan 22:00 Odzywka bialkowa - 28g Jogurt naturalny oliwa z oliwek 10g i teraz pytanie. Dobrze robie biorac 3 caps hydro rano? Pozniej odrazu lece do szkoly gdzie jestem do 14. Znajomy polecil mi brac przez pierwsze 4 tyg 1 caps rano i 3 przed [...]

[...] zacząć wreszcie znów ponowić treningi SW. Nie ileś tam razy w tyg, ale tylko 2. Te 2 treningi przypadać muszą niestety w te dni, co siłownia- pnd i pt. I tu nasuwa się pytanie: Jak to wpłynie na moje przyrosty i efekty cyklu? Jakie straty w przyrostach będę przez to miał? Co zrobić, żeby tego uniknąć? 2) Mam problem z rozbudowaniem klatki [...]

Witam wszystkich na forum. Właśnie się zarejestrowałem i zamierzam rozpocząć trening siłowy. Mam 27 lat, 179cm, 80kg i zgodnie z zaleceniami Michaila (wielki szacunek za wkład w forum) zacznę od ACT. Zamierzam także wprowadzić dietę - likwidacja lekkiego piwnego brzuszka ;) - zatem troszkę stracic, zeby znow zyskacgdzie indziej. Wracając do [...]