SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl na mase z cm3

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4527
Witam
Zakupiłem taki oto zestaw:
CM3 180 kapsułek
BCAA xtra 500g
whey autentic gainbody 3kg
WPC łowickie 1800g

Mam kilka pytań odnośnie pory przyjmowania i dawkowania
CM3 DT- 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano

BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- 10g w ciagu dnia

I teraz pytanie co do WPC i gainera, jako że pracuje na 3 zmiany to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o posiłki przed i po treningu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 24

Waga: 76

Wzrost: 188

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc łowickie

ilość dni wolnych od kreatyny: 365

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1098 Napisanych postów 3634 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 65286
IMO za mało krety na cykl... Przed treningiem możesz walnąć WPC+ gainera i po to samo jak już tak bardzo chcesz.Normalne posiłki były by lepsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10996 Napisanych postów 118896 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390242
CM3 DT- 4 kaps 30min przed treningiem/albo z rana i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano

BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- wiesz nie trzymaj sie sztywno 30 min przed/po, moze to byc roznie 10-15 min, w nietreningowe bcaa zbede, co do bialka i gainera gainera najlepiej po treningu, co do białka to zalezy jakie wybierzesz jak calodzienne to najlepiej jakis miks, nitroprogen, x5 protein czy inny premiks.

kreatyna jak kolega wyzej na ok 15 dni starczy szkoda zaczynac dokup i zrob pozadny cykl 6-8 tyg.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4527
Kreatyny wystarczy mi na niecałe 5 tygodni( będę trenował 3 razy w tygodniu).
Białko już mam zakupione WPC łowickie.
Więc nie warto brać BCAA w dnie nietreningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8054 Napisanych postów 149305 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184108
jak masz kase to warto dorzucic do posilkow po 3-5g, ale jak nie, to tylko w DT styknie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobór odżywek itp.

Następny temat

Jaka odżywka ?

WPC zestaw