[...] i klatkę oraz szerokie barki. Chcę, aby moje ręce (biceps, triceps) trochę urosły, ponieważ moje ręce są strasznie cieńkie, przynajmniej jak ich nie napinam. Rodzi się wiec pytanie, jak mogę powiększyć obwód ręki, tak, aby bez napięcia była ona większa? Słyszałem, że wystarczą treningi ze zwiększaniem ciężaru i zmniejszaniem ilości powtórzeń, [...]
Witam W następny weekend jadę na turniej koszywówki, od piątku do niedzieli. Każdego dnia z drużyną będę rozgrywać 1-2 mecze, bo w sumie mamy rozegrać 5. Moje pytanie brzmi: ile kalorii więcej zjadać podczas tych dni? Jakaś nadwyżka być musi, bo to duży wysiłek dla organizmu, a nie wiem dokładnie o ile więcej przyjmować. I też jakie to mają być [...]
Czesc mam do was pytanie , co sadzicie na temat takiej opowiesci ... mianowicie : Mam kumpla w klasie ktory wazyl okolo 70 kg i mial staz treningowy okolo pol roku ... kupil sobie Super Whey Gainer 4000 (4,5kg) Olimpa ... zjadl zaledwie połowe tego ( dosc dlugi czas to bral ) mowi ze bral okolo:100g dziennie nie raz nawet po 60-80 i mowi ze [...]
witam zalozylem ten post w kilku dzialach mam nastepujace pytanie od kilku lat trenuje bjj i muay thay i chodze na silke cwicze dosc duzymi ciezarami i przytrafila mi sie dosc nieprzyjemna kontuzja a wlasciwie kilka;lokeic-boli i trzeszczy od zeszlego roku niezagoil sie, klatka piersiowa rwanie i brak mocy oraz bolacy biceps wszystkie kontuzje sa [...]
Witam.Mam pytanie do znawcow w sprawie HMB. Czy takie ułożenie dnia i sumplementacja HMB jest poprawne? Dzień treningowy: 7.30 HMB (1 tab) 7.30-8.00 - rowerek (na czczo) 8.00 - I posiłek 11.00 - II posiłek 11.30 - HMB (2 tab) 12.00 - Trening (ok. 1 godziny) 13.00 - rowerek 13.30 - HMB (2 tab) 14.15 - III posiłek (główny) 17.15 - IV posiłek 20.15 [...]
[...] II 18.00 iliwa z oliwek 30g i 30 g sp80 kolacja 9.00 ser twarogowy 100g chudy razem daje to 2250 kcal 186 g białka 164 g tłuszczu i 34 wegłowodany to moja pierwsz dieta i chyba nie za ciekawa ale prosze o poprawki jak bedzie coś złe i jeszcxze mam pytanie czy jak bede oliwe z oliwek przechowował z słoiku to nic sie nie stanie? pozdrawiam bajerj
mam pytanie zbiłem se dzisiaj palec oczywiście lekarz ortopeda odwiedzony itd... ale chodzi mi o sam fakt zbicia palca jest jakaś możliwość się zabezpieczenia przed tym czy np opaski na palce dają jakiś komfort w tym...i są skuteczne w jakimś stopniu
Witam, mam 18 lat właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (hantle) i chodzę na siłownię. Mam pytanie, a minowicie słyszałem, że gdy kreatynę bierze się na odrazu jak się zaczyna ćwiczenia to efekty są dużo szybciej i są lepsze, czy to prawda??Są dużo lepsze od efektów osoby która bez suplementów ćwiczy??Czy mam rację sądząc, że zażywanie odrazu mija [...]
[...] bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co byscie polecili na mase ? zastanawiam się nad NIROBOLON + białko + aminokwasy : ) czy macie cos innego do zaoferowania ? tzn. dopiero planuje na marzec coś [...]
Mam do dyspozycji dwie fioki propa scantela i teraz jest pytanie bo: - jedna z fiolek jest mniejsza - na kazdej z nich jest ten sam nr serii - jedna ma czcionkę pogrubioną druga normalną, o co chodzi, ktory z nich to fake? Prosze o opinie, dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f00d73f0413f496cbacebc198f753f28.jpg [...]
[...] Pomyślałem żeby udoskonalić moją suplementacje około treningową. Więc myślałem żeby bcaa brać przed treningiem białko po. Nie wiem jak jest z carbo. Jeszcze mam pytanie co do kreatyny. Za wcześnie dla mnie czy ok? No i byłbym wdzięczny jakbyście polecili konkretne produkty. Cena gra role o tyle żeby wychodził najlepszy stosunek ceny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale wszystko to bylo prowadzone bez rąk i nóg, teraz byłem na diecie wysokobiałkowej, dobra teraz przejde do senda, od stycznia chcialbym zaczac rzezbic to co zrobiłem, moje pytanie brzmi tak, czy dobrym pomyslem jest powrot na crossfit, czy da sie tam wyrzezbic? jaką diete zastosowac bo chyba uciecie węgli do ujemnego bilansu nie bedzie [...]
Producent zaleca 3g w kilku dawkach. Ale uważam, że to jest za dużo. Zadaję to pytanie, gdyż raz przedawkowałem tą witaminę i wiem, że efekty są bardzo nieprzyjemne. Czy 1g rozpuszczony w wodzie wystarczy? Jak z trwałością w wodzie? Szybko się rozpada?
Mam pytanie co do dawkowania. Zastanawiam sie nad takim zestawem. DT: rano na czczo - 2kaps. przed treningiem - 2kaps. po treningu - 2kaps. DNT: rano na czczo - 2 kaps. po popoludniu - 2 kaps. Moglby mi ktos powiedziec czy to dobre czy moze wprowadzic jakies poprawki??? Zmieniony przez - Pawlo_18 w dniu 2007-09-12 18:02:35
Cześć. Pytanie do osób z Łodzi. Od października rozpoczynam studia w Łodzi. Kompletnie nie znam miasta, a chcę spędzać czas aktywnie. Szukam sympatycznej siłowni lub klubu fitness z dobrymi trenerami. Możecie coś polecić? Ps. Nie ukrywam, że interesuje mnie siłownia na której pojawiają się kobiety, bo w wyłącznie męskim gronie czułabym się nieco [...]
Witam wszystkich, jest to moj pierwszy post wiec jesli zly dział prosze o przekierowanie go i przepraszam z gory. W tym poscie prosze fachowców o odpowiedz na moje pytanie: Jaką diete mam sobie zafundowac żeby schudnąć, co przedewszystkim mam zrobic. Zaczne od początku: wczesniej wazyłem 104 kg zaczołem biegac codziennie wieczorkiem po jakies 20 [...]
[...] ale ogolnie pozytywnie wplyna na jego funkcjonowanie. 2. Uprawiam siatkowke i poszukuje czegos co wzmocni moje stawy ( jesli cos takiego w ogole istnieje). 3. Glupie pytanie, ale w koncu musze je zadac. Co to jest odzywka, a co to suplement. Jaka jest miedzy nimi roznica? O odpowiedzi prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje.
[...] odpowiedzi na w poprzednim.Do rzeczy czy w przypadku tego ekg w postaci wykresu da sie wykryć wade serca? http://www.zdrowie.med.pl/ekg/1_ekg.html-przykład tego ekg.Nastepne pytanie czytam sobie posty na temat ekg i ludzie tam piszą o jakiś parametrach rozmiar komór i takie tam np.SF 93 PP 642 p 78 QRS 116 PQ 98 QT 330 QTc 411 osa P 72 [...]
Witam! Mam pytanie, a konkretniej: gdzie dostane w Katowicach lub ewentualnie okolicach Katowic kurtki/bluzy Lonsdale i Everlast ? Znacie taki sklep u Nas ? Szukam takiej kurtki: http://fanstore.pl/FanStore+KURTKA+Z+KAPTUREM+LONSDALE+S+173_p1027.html Pzdr.
[...] muszę chodzić na 18 i tym samym posiłek muszę zjeść ok 20. Nie mogę jeść później i kłaść się spać ponieważ o 3 w nocy wstaję do pracy a muszę sie wyspać. I tu nasuwa mi się pytanie. Powinienem zjeść ten ryż żeby dostarczyć organizmowi węglowodany po treningu ale z tego co wiem to nie powinienem jeść żadnych węgli przed snem. Co zrobić w takiej [...]
