[...] brzuch sie wyrobil,ale teraz mam problem bo nie wiem co cwiczyc i jak ciwczyc w domu... aktualnie robie to: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo+ ok 5minut brzuszkow i pytanie moje czy to za malo jezeli tak co jeszze robic...?Bo wydaje mi sie ze to za malo bo gdy skoncze cwiczyc bol zaraz przechodzi.. Wiek:15 lat wzrost 177 waga 68kg
[...] czasu i siły już trochę mam ale wyglądam na małego i chudego. biceps gdy go napne ma 29 cm i wygląda spoko ale jak wyprostuje rękę to wygląda na strasznie chudą i tutaj mam pytanie czy przy tej wadze da się coś z tym zrobić czyli większe ręce biceps triceps (żeby jakoś wyglądać) jak tak to jakie ćwiczenia i jak często z waga dużo nie zrobie bo [...]
[...] i wszystko liczę oraz przykładam się do tego i wychodzi mi ok 6000-6300 kcal dziennie :) poza tym ze ciągle mam pusta lodówkę i musze biegać do sklepu nic nie zauważyłem negatywnego nawet za bardzo przejedzony nie jestem :) mój BMR 1717 kcal wiec dokładam sporo kcal prace mam siedząca. Teraz pytanie do Was czy jest sens ładować aż tyle kcal ?
[...] że obciąża nerki, a z nerkami u mnie jest tak że jedną mam mniejszą, a druga jest z cechami zdwojenia. Ostatnio jak byłem u nefrologa to powiedział że kiedyś stosowali kreatynę w leczeniu ale jak zobaczyli że to nie jest potrzebne to tego zaprzestali. I moje pytanie brzmi co o tym sądzicie bo od nefrologa nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi.
[...] w pojedyńczym egzeplarzu, niegdzie nie mogłem tego dostać najmniejsza ilość to . Pomyślałem dlaczego nie pomóc ludzią którzy chcieliby stworzyć własny rashguard i idynwidualnym projektem, no i tu pytanie do was czy było by zainteresowanie z waszej strony uruchomieniem takiej produkcji? /SFD/2017/3/19/57849f2960b0419aab61ee8b9436a6b4.jpg
Yo wlasnie siedze sobie przy oceanie w północnej karolinie (ocean za oknem). Ide sie zaaz wykąpac.Ale pytanie jest takie:Czy moglibyscie mi dradzic co tu mozna zakupic aby sprzedac drozej w pl ?? znalazłem kilka modeli telefonów ale nie wiem czy bedadzialac w pl.Prosze doradzic cosieoplaca tu zakupic i sprzedac drozej w pl??
Witam Chce w najblizszym czasie zrobic sobie cykl z crevolution + creapure fitmaxa I moje pytanie brzmi: 1) Czy dobre bedzie dawkowanie DT: przed treningiem: porcja cre po treningu: 5g mono DNT: 10 g mono w dwoch porcjach ?? Ktos ostatnio mi proponowal cos takiego, cre mi w zasadzie wystarczy nawet jakbym bral po jednej porcji w nie treningowy [...]
[...] po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG około 40 min po trenigu: 20 gram białka. 30 min przed snem: 30g białka, 3 kaps ZMA, 0.75g tribullusa Mam pytanie, jak w to wszystko włączyć storma i shock therapy? Storma wiem ze rano na czczo, ale jak po treningu? razem z weglami i resztą?? I co z shockiem, kiedy przed [...]
[...] nie chciał normalnie wejść i trochę porysowałem sprzęt... w 2 zdjęciu jest taka rura (taka jak by co trzyma ławkę) to nie mogłem przesunąć stojaków na tej rurze, aby ławkę zamienić na 90 stopni i tu mam pytanie: czy mam nawoskować (np. woskiem ze świeczki) sprzęt czy np. naoliwić (tylko czym) Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-02-09 11:02:58
[...] (ten chudy nie wiem czy to to ;D ) mój trening : - wyciskanie na lawce skos gora 4x 12-8 -wyciskanie na lawce poziomej 4x 12-8 - wyciskanie na lawce skos dół 4x 12-8 -rozpietki 4x 12 i oczywiscie triceps do tego , i mam pytanie czy mozecie mi polecic jakies inne skuteczne cwiczenia , zeby coś zmienic w treningu i nie cwiczyc ciągle tak samo ?
Mam pytanie do osób które ćwicza juz ładnych para lat i maja spore uda. Jakie wy kupujecie spodnie bo jak ja ostatnio poszlem ze stara do sklepu to ona zaczeła sie tak czepiac moich ud że mam takie grube i jakie ja będe kupować spodnie za pare lat że omało niedoszło by do tego że zabroniła by mi chodzić na siłownie.Dodam że w udzie mam dopiero 66 [...]
Mam pytanie niedlugo jade na obóz kung fu i maja tam byc naprawde mocne treningi (cidziennie trzy i rizgrzewka jeden sielowy jeden sprawnosciowy i jeden sparingowy -walka ) noi brat z ktorym jade powiedzial mi ze mam tam wziasc duzo slodyczy po prostu bomb kalorycznych , batonów i takie tam i ze mam te slodycze jesc . Problem w tym ze ja ich [...]
Witam. Mam pytanie , aktualnie biore NitroBolon2 oraz Gainera 1 , ale chcialbym zaczac cykl z metanabolem , czy moge go z tymi suplami brac czy moga wyskoczyc jakies skutki uboczne , i zeby nie bylo mam diete ktorej sie trzymam i ponad 1,5 roku stazu na silowni. Prosze o pomoc . z gory dzieki
Mam pytanie czy ktoś korzystał z usług Filmanna? Mają dośc ciekawe oprawki w dobrej cenie i szkła.Jestem ciekawy waszych opinii o tym salonie. Vision Expres to masówka, jakoś zawsze byłem negatywnie do nich nastawiony, widząc 20 letnią lalunię o wyglądzie modelki trudno mi uwierzyc, że ma ona jakiekolwiek pojęcie w sprawach optyki...szczerze [...]
[...] -interwały 8x 30s szybko/45s wolno Problem polega na tym że zaczałem pracować na budowie.Jest to zaj**ista harówa od 7 do 20.Przerzucanie piachu szpadlem,noszenie worków z cementem,itp. W domu zjadam porządne sniadanie,w robocie mamy czas tylko na zjedzenie obiadu. Moje pytanie brzmi: 1.Czy jest sens wogóle teraz trenować ? 2.Jak mam trenować?
Witam ;) Mam pytanie, czy poniższy trening (FBW) jest dobrze ułożony? Jeżeli nie to proszę o poprawki ;] TRENING: NOGI: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (10-10-10) -WSPIECIA NA PALCE W STANIU (10-10-10) KLATKA PIERSIOWA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (10-10-10) PLECY: -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) (10-10-10) BARKI: [...]
Witam. Planuję skompletować powoli swoją siłownię domową, lecz mam dość małe doświadczenie jeżeli chodz o te sprawy. Pytanie mam odnośnie stojaka.Waham się miedzy tymi dwoma: 1) http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html [...]
Wydał mi się to odpowiedni dział więc zamieszczam tutaj. Mam pytanie odnośnie tanich wag z opcją mierzenia tkanki tłuszczowej.. Czy ona tak naprawdę mierzy tą tkankę(poprawnie)? Warta zachodu jest taka waga za 50-100zł? np: http://allegro.pl/analityczna-waga-elektroniczna-7-w-1-tech-med-002a-i3090846362.html [...]
[...] przyczyną. Czytałem o tej diecie oczyszczającej i chciałbym jej spróbować, a po skończeniu tej przejść na zdrową dietę na lekką masę tak gdzieś +300 kcal/dobę. No i moje pytanie, czy rzeczywiście opiera się ona tylko na tych sokach i surówkach? Czy dałoby radę jakoś tak ją skomponować żeby chociaż trochę przypominała zbilansowaną? Wiek: 22 [...]
