[...] Camellia Sinensis) 50mg Jakie PCT byscie polecieli po PH...?? Jak widac popatrzylem troszke jakies 5 minut i tyle poszukalem wiec sporo tego jest lecz teraz pytanie ktore jest najskuteczniejsze i niech nikt nie mowi clomid volvadex czy proviron lub hcg bo chodzi w temacie o odbloki dostepne dla kazdego. Pozdrawiam i zapraszam do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Redukcja zaplanowana jest na pół roku tj. 24 tygodnie. Obecnie posiadam spalacz tłuszczu Clenburexin II. Nie używam go na razie, potem planuję zakupić Scorch'a. Moje pytanie brzmi, kiedy mam wprowadzić spalacz oraz kiedy, z czego i o ile mam zacząć obcinać kalorie? Niżej zamieszczam dietę: [...]
[...] trenowac ale słonia w cyrku a to też trzeba potrfic robic!!! Pytanie?!! dlaczgo wszyscy zawodnicy po krótkiej współpracy odeszli szybko??Nim tam pójdziesz zadaj sobie to pytanie!! - Mirosław Okniński To co robi Mariusz to totalna dziecinada.Ja ze swojej strony powiem tylko tyle, że wolę trenować te słonie niż osła. (…) Zaczął brać z powrotem [...]
[...] Ten dwumiesięczny trening znacznie mi pomógł i poprawił moją sylwetkę i boję się, że trening dzielony może dawać mniejsze efekty(przynajmniej tak wcześniej było). kolejne pytanie brzmi :jakie ćwiczenia dorzucić aby uwypuklić klatkę piersiową?? Trochę ją poprawiłem ale są to bardzo małe postępy i nadal jest zbyt płaska ,zwłaszcza na górze i na [...]
[...] ciężarkami (bo niemożna tu mówić jeszcze o ciężarach ), czyli z każdą serią dokładane są w taki sposób, że ostatnie powtórzenia ostatniej serii wchodzą z trudem. I moje pytanie: czy ułożony plan i dieta trzymają się kupy? Czy ma to jakiś merytoryczny sens? Poza tym chciałbym zapytać o możliwość zastąpienia którejś pozycji białkowej przez [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie PH lub SAA.Wiec może tak . -Trenuje od ok 11 lat(Trening mam w małym palcu podzielony;) na grupy mięsniaowe,często zmienny ) -Dbam o dietę( źródła białka to:chude mięsa,tuńczyk,wołowina biały ser.,czasami wieprzowina,jaja.Źródła węglowodanów to owsianka,ryż,kartofle,warzywa i owoce. Źródła Tłuszczy [...]
[...] itd. Rozumiem że to jest sposób na udogodnienie wstrzykiwań, ale: 1. Ile dla mnie potrzeba enana? 2. Czy to sie tak przekłada że jak 5 mg propa/tydz to i 5 mg prolo ? Moje pytanie dotyczy właściwie tylko tego jw. Widze po tym co się pisze, że najlepiej bić prolo co 5 dni i tak będę robił bo nie mam problemów z szotami. Tylko jak to rozbić [...]
[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Skoro to mój pierwszy cykl to postanowiłem wziąć epi. Pierwsze pytanie jakiej firmy. chaparral labs czy dragon nutrition? Drugie pytanie: Czy zrobić cykl 4tyg czy może 6? Trzecie pytanie odnośnie dawkowania. Czy takie było by dobre? [...]
[...] ponad norme o wiele ponad 500-600 a teraz poniżej normy ? slabo cos fsh 2,9 //// 1,5 -12,0 lh 2,5 /////// 1,5-9,2 prolaktyna - 405,6 ////// 87,0-392,0 - i tu jest moje pytanie - prl wywalone nie dużo ale jednak - odczuwam to bardzo, bo zamulony jestem i ospały i motywacji brak na wszystko, na treningg też, a na aeroby to wogóle a chciałem [...]
[...] Stopniowo zejdę do ok. minus 300-400kcal poniżej zapotrzebowania, kształt diety (godziny, produkty, posiłki, rozkład makro) zostanie mniej więcej podobny. Na koniec jeszcze pytanie o suplementację (nie ma sensu chyba tworzyć osobnego tematu w innym dziale): omega-3 + witaminy, co jeszcze do tego? BCAA wystarczy? Nie chciałbym ładować jakoś kasy [...]
[...] z daleka hehe) no i kolega odpowiedział "a jak myślicie ? :]" .. (cisza).. "macie.. częstujcie sie (poczęstował ich fajkiem).. moze kiedyś i wy mnie poczęstujecie hehe" no i pytanie jakby rozpoznawcze z ich strony "skąd jesteście ?" (kolejne jakby znane pytanie przy zaczepkach hehe :D dziwne ? :P) no to jak zwykle żeby nie było że "spowiedź" to [...]
[...] kiedyś kupić z treca aakg mega hardcore, ale patrząc na stosunek cena/ilość, to wolę sam sobie to stworzyć i zamierzam kupić aakg z K** + cytrulinę z UNS. Teraz jakieś pytanie by się przydało ;) Więc, czy kupować to bcaa? (jest ważne? bardzo ważne, czy się obejdzie?) i pytanie drugie, czy do cytruliny i argininy dokupić beta alaninę, czy to [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie dotyczące odżywania , oraz "dodatkowego" ruchu. Trenuję aktualnie 7 tydzień, 5 dni w tygodniu - godzinę dziennie. Ostatnio zakupiłem HMB od ActivLaba. Moja pytanie co do diety dotyczy tego, jak, co i ile jeść, bo spotkałem się ze sprzecznymi informacjami. Niektórzy piszą, że należy jeść dużo, nabrać masy, a inni, [...]
[...] ale jak się uparlem to cwiczyłem 2 miesiace :D Teraz chcę się wybrać na siłownie i troche poważniej podejsć do tematu. Wiem że przyda mi się jakaś dieta... i tutaj pierwsze pytanie. Czy muszę mieć jakąś diete typu "musisz jesc to, to i to a tego, tego i tego Ci nie wolno"? czy wystarczy że będe wrzucał na ruszt odpowiednio więcej kilokalorii niż [...]
Siema, mam jedno pytanie, nie wiedziałem w jakim dziale to pytanie zadać, ale zdecydowałem się tutaj :P (Sorry jak źle). Mam 184cm wzrostu 73kg, uda wielkie, łydki lepsze :P, tłuszcz na brzuchu, i "średnie ramiona", i tu moje pytanie jeżeli bym zaczął ostro ćwiczyć zrobił bym plan, trzymał bym się go, oczywiście wyrzucił bym coś z mojej diety, co [...]
[...] rad. Jaki typ diety polecacie do redukcji ok 25 kg. Powiem szczerze że ckd po dłuższym czasie trochę męczyła no ale łatwa była w przygotowaniu i fajne były efekty. drugie pytanie- jaki typ treningu jakiś rodzaj ABW czy może jednak dzielony byłby lepszy pytanie trzecie suplementy odżywki : na pewno będzie białko, zma , ale mam w szafie jeszcze [...]
Witam jedno pytanie juz dzisiaj zadalem i uzyskalem na nie odpowiedz wiec mysle ze i na te pytanie ja otrzymam otóż sprawa wyglada nastepujaca bo chcialbym miec sylvetke w ksztalcie litery V a niestety mam cos takiego xD i cwicze na silowni juz 2 miesiaca zrobilem sobie redukcje na ktorej spalilem 8 kg i wyglada to nastepujaca waga: 78 wzrost: [...]
[...] jeśli na klatę biorę maks 60kg? to ile powinienem wyciskać w 3 seriach? Na chwilę obecną biorę 37kg w 1 serii, 40kg w 2 serii i 43 w 3 serii. 4.Może spróbować split? i teraz pytanie czy mogę trenować każdego dnia inną partię mięśni? np. w poniedziałek tylko plecy? 5. Co do pleców mam również o nie pytanie,w moim treningu brak podciągania na [...]
Witam cel: zwiększenie objetosci klatki, szczególnie środek i góra ćwiecze klate raz w tygodniu: - prosta 4x8 65kg, - skosna w gore 4x8 53kg, - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU wzdłuż ŁAWKI POZIOMEJ 4x12 23kg - rozpietki 4x8 14kg Pytanie: machac klatke 2x w tygodniu? zmienic zestaw? cel: zwiekszenie barków przez ich kontuzje nie cwiczylem tej [...]
