[...] sobie rzezbe (czy jak to nazwac ;p). Wychodzi na to ze jestem Ektomofrikiem i mam problem z masa. Obliczylem sobie zapotrzebowanie i bede ukladal dieta i mam tutaj do was pytanie. 1)Chcial bym miec w miare ladna rzezbe i czy treningi w domu taki jak pompki, brzuszki, przysiady na jednej nodze itp wystarczy. 2)Co bedzie gdy osiagne swoj efekt? [...]
[...] długiej przerwie chce zacząć przygodę ze sportami walki i siłownią,a dokładnie Muay Thai,mam zamiar się zapisać w marcu,bo chcę jeszcze wzmocnić plecy przez basen. Otóż moje pytanie to jak zbudować dużą muskulaturę,jesli będę 3 razy w tygodniu chodził na spoorty walki,mój plan by wyglądał tak: PON: MUAY THAI WTO:SIŁOWNIA ŚRO: MUAY THAI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie ,bo wiele czytalem o nurtującym mnie temacie lecz nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.Wiec zwracam sie do doswiadczonych osob z prozba o pomoc.A wiec trenuje od roku n siłowni ,mam diete ktora zdaje rezultaty ale od pewnego czasu stanołem w miejscu i pozostala mi resztka tłuzczu na brzuchu.Jest to denerwujaca bo nic nie moge z [...]
[...] 50mg e2d Tylko że kucia wyjdzie w tym cyklu masakrycznie duzo :( Chciałbym byście sie wypowiedzieli na ten temat nie ukrywam że zaczynam przygodę z saa :) Nurtuje mnie pytanie czy moze najpierw sie zmasować ale nie zalewać bo tego chce uniknąć a poźniej przejść przed zawodami na wycinkę czy od początku walić suchą mase ale w mniejszych [...]
Witam. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej. Poniżej zamieszczam 2 plany, bo chcę by jeden był gdy mam na rano do pracy, a drugi na zmianę popołudniową. Póki co chcę zacząc stosowac plan treningowy w domu FocusT25 a także basen 2 razy w tygodniu. Trening podczas zmiany rannej będzie ok. godziny 18, a na zmianie popołudniowej na czczo o [...]
Witam Wszystkich Mam 25 lat 102kg 185cm trenuję od 6 miesięcy wcześniej trenowałem 1,5 roku i miałem roczną przerwę dietkę mam jako tako ułożoną. Mam takie pytanie chciałem sobie zapodać jakieś suplementy które pomogą mi nabrać fajnych kształtów bo masy to trochę mam ale głównie przeważa tłuszczyk a więc chodzi mi o takie suple które pomogły by mi [...]
witam ostanio mialem wypadek i na glowie kolo nosa mam rane "tluczona tepym narzedziem" szrkokosc okolo 3mm dlugosc 4 cm mialem zszywana tego samego dnai i teraz moje pytanie kiedy i jaka mascia to smarowac ?? nie znalealzlem dokladnie odp na forum wiec zostalem zmuszony do zalozenia nowego tematu. glebokosc to do kosci ( miesje pomiedzy brwaimi) [...]
[...] (TYP BUDOWY): troszke otluszczaly 13.STAN ZDROWIA: dobry robilem wszystkie badania typu proby watrobowe ekg usg 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie Mam pytanie chce zaczac nastepny cykl i prosze o propozycje z czgo on moglby sie skladac chce wziac pod uwage zeby nie trwal dluzej niz 10 tyg no i nie kosztowal majatku :) Chce [...]
[...] kalorii . wydaje mi się ze to przez to że zawsze po treningu robie 20 min arobów i do tego gram co 2 dzień w piłę. co mam zrobić wyrzucić areoby czy może postarać sie jeść wiecej . i mam jescze jedno pytanie czy przy takiej diecie mogłbym dorzeźbić do konca brzuch tak 1 cm bym musiał zgubić. czy bez ujemnego bilansu kalorycznego nie da rady?
[...] duze ciezary, duzo serii do zalamania w ostattnich? bo jesli np. bede robil 4x4 i nie dojade sie, to 2gi taki sam trening w tygodniu nie bedzie tez wskazany? A drugie pytanie jeszcze, czy cwiczacy trojboj zawsze robia siady i zawsze robia martwy ciag? Czy tez zastepujecie te cwiczenia w niektorych cyklach treningowych innymi zamiennikami? [...]
[...] wsunę. Na kolację kanapki - ser biały albo szynka, tęz w miarę lekko, unikam wszelakich fast foodów. Ustaloną diętę będę miał dopiero w przyszlym tygodniu na siłowni. Moje pytanie brzmi tak: czy jeśli raz w tygodniu pozwolę sobie na jeden wielki posiłek (dajmy na to placki po węgiersku) to będzie to miało większy wpływ na spalanie tłuszczyku i [...]
[...] zacząć brać antybiotyki. Oba cykle trały po ok. 4 tygodnie. Ostatni z nich skończyłem jakieś 2 miesiące temu. Teraz znowu chcę zacząć z tym, że już z jabłcznem. Moje pytanie brzmi czy jest sens zaczynać ten jabłczan, czy lepiej najpierw zrobić pełny cykl na mono? Jeśli jabłczan to jaki? Nadaje się na początek cm3 Trec, bo słyszałem, że [...]
Cze W związku z nowym zamieszaniem jaki wprowadził nowy produkt Bx mam takie pytanie,a mianowicie jak to jest z tym CrESTEREM - Czy powoduje retencje wody tak jak zwykłe mono, czy pomaga w budowie czystego mięśnia jak jabłczan,wolałbym żeby nie powodował retencji i czy trzeba pić dużo wody na cyklu? - Czy potrzebne są jakieś różnego rodzaju [...]
siema mam pytanie. wiem ze wszystkie mono sa mniej wiecej takie same w dzialaniu ale wiem tez ze niekotre sa lepsze chocby na spoosb przechowywania produkcji.chce kupic cos naprawde dobrego wiec zdecydowalem sie na creapure znalazlem kilka najczesciej polecanych a wiec : 1)Creapure Monohydrate Powder (Olimp) 2)Micronized Creatine (Uniwersal) [...]
[...] zeszla ze mnie calkowicie, a jak nie to jakies 3piwaka w miedzyczasie zrobily swoje.. Dysponuje : - sztanga 140cm + 2x 5kg + 2x 2.5kg i to wsztstko jezeli chodzi o zelastwo kupne - glowa na karku - hektary dzikiej przyrody, kochana wies Z gory dziekuje za wyrozumialosc, jesli zadalem powtarzajace sie pytanie to poprosze o linka. pozdrawiam
[...] 2500 kcal co odpowiada m.in: Białko - 100g Węglowodany - 250g Tłuszcze - 120g Jako że nie mam za bardzo możliwości prowadzić ścisłą dietę i raczej jem to co jest to moje pytanie jest następujące, czy jedząc normalne 3 posiłki i dokładając do każdego posiłku 33% danego suplementu uzyskam takie same, a może i lepsze efekty jak przy diecie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Początku redukcji : 82kg Poziom tkanki tłuszczowej ( pomiar na wadze TANITA) - 20.7 % Masa tłuszczu w ciele - 16.9 kg WYMIARY : ]PAS : 90 cm ---> 78 cm I tutaj mam do was pytanie. Obecnie przebywam na dziecie nisko węglowodanowej . MAKRO : 120 WĘGLE / 150 BIAŁKO / 50 TŁUSZCZE. Czy przy takiej diecie jak teraz mam + codziennym treningu [...]
[...] + Super Fat Burner firmy MLO... i muszę przyznać, że efekt był zdumiewający... Ale chciałbym się dowiedzieć czy pozostać przy tym zestawie czy może jest coś lepszego (w granicach zdrowia i rozsądku oczywiście)? Jeszcze jedno pytanie? Czy w przypadku stosowania spalaczy należy wprowadzać przerwy, np. co miesiąc? Za ewentualną odpowiedź Dziękuję!
