SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Porada o trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka, Mam pytanie odnośnie treningu, moja sytuacja wygląda następująco. Od Stycznia wróciłem do treningów po 4 letniej przerwie, Przerwa była spowodowana po części kontuzjami, później już brakiem motywacji, spadkiem siły, brak poprzedniego wyglądu… ble ble ble… W Styczniu ważyłem 104 kg przy wzroście 184 cm. , dziś ważę już 85 kg. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2016-09-14 17:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening a aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeśli chodzi o brzuch to robię a6w Zależy mi by do wakacji czyli do 1 lipca wyrobić ładne ciało oczywiscie planuje dalej trenowac ale tj mój cel;> zostały 3 miechy Mam pytanie czy po każdym z tych treningów mogę jechać 30 minut na rowerze eliptycznym by spalić tłuszcz ?? Czuję że mam mieśnie brzucha ale mam troche za duzo tluszczu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-04-15 13:49:30 Liczba szacunów: 0
  • trening dla ektomorfika, sprawdzenie rozpiski

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hak maszynie Prostowanie nóg siedząc na maszynie, wersja 1 Ćwiczenia na łydki Wspięcia na palce ------------------------------------------------- Wszystkie ćwiczenia w seriach 4x8, przerwy między seriami 2min Do tego dołążyłbym brzuch i przedramie I jeszcze moje pytanie: trening na masę to robić stałym ciężarem czy ze zwiększaniem w każdej serji?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2012-05-19 11:42:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 miesiące ćwiczy potem robi 2-3 tygodnie przerwy i oczywiście w tych 2 miesiącach robi czasami 1 cykl kreatyny i przez 2 miesiące bierze odżywkę białkową (Hard MASS) I moje pytanie brzmi czy taki plan treningowy jest dobry, czy można go jakoś usprawnić alby były lepsze efekty, bo teraz są już takie sobie... Brat chce wyrobić jak najwięcej masy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2010-01-28 17:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu, dodatkowo skonczyłem a6w i teraz bede robił je od nowa z tym, że co 2 dzień. W dni nietreningowe biegam, pływam i teraz bede robił interwały. Jeszcze mam jendo pytanie. Czy partie takie jak np. klata czy biceps powinno sie robić raz w tygodniu czy więcej? bo robiąc chociażby biceps mam cały tydzień przerwy do następnego wtorku. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2009-05-13 19:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do ocenki ;d

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żeby nie jeść co dziennie tego samego a chodzi o to że nie mam dużo pieniędzy na to. Proszę o nie dawanie mi linków do jakiś czytanek, bo przeczytałem już tego masę! ;) I pytanie: Nie lepiej jeść bardzooo mało w czasie odchudzania.? Posiłek I - jajko - pomidory - płatki owsiane - Kilka orzechów włoskich Posiłek II Kanapka z serem żółtym i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-02-27 15:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą skoro BMI jest ok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (są bardzo odstające i w związku z tym nieproporcjonalne do całej reszty) i na brzuchu też mam tłuszczy a w ogóle to oczywiście występuje też u mnie problem cellulitu Moje pytanie brzmi: jaka dieta?niskowęglowodanowa czy redukcyjna czy jeszcze jakaś? i czy ćwieczenia są dobre do osiągnięcia celu (ten aquaaerobic, siłowna i zajęcia ruchowe)Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-10-10 15:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Adrenalina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam takie pytanie dot. adrenaliny. W jakich chwilach si ona podwysza i jak mozna samem ja podwyżyć i co sie dzieje z człowiekiem jak ma ja podwyżoną . >>>

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-23 15:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie wąskie (klatka) w HST?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Jak w temacie. Zastanawiam się, czy warto umieścić wyciskanie wąskie sztangielek na skosie dodatnim (http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E), zamiast standardowego? Pytanie wydaje mi się na miejscu chociażby ze względu na specyfikę treningu HST i niewielki wybór w polecanych ćwiczeniach. Jestem w trakcie swojego 3 hst i ogólnie rzecz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-09-25 15:26:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiec wróciłem do znajomego sprzed lat który podarował mi o to takie specyfiki. 2 flakony Nadrolonu Genesis 250mg/1ml oraz 20 ampułek Testosteron ENANTHATE NORMA 250. Teraz pytanie do was : Jak dawkować ew/ takie połączenie. Czy dokupić do tego winko czy jednak odłożyc kilka strzałów. Chodzi mi konkretnie o to jak dawkować co ile bić kiedy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2013-07-09 13:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na spokojnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są podawane różne wartości co do proporcji tych składników, czasami jest: b 40-50%, w 30%, t 30%. Czasami białko 2g na kg masy, 30% tłuszcze reszta węgle. Pierwsze moje pytanie będzie takie, czy moje obliczenia są poprawne, jeżeli tak to wtedy rozpiszę się co do diety. Jeżeli chodzi o trening to z różnych opcji wybrałem sobie act 3x w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-05-20 14:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Powiedział, że tak to niestety wygląda ze względu na mój wiek, a jeśli nie dam rady to lepiej już, żebym całą energię włożyła w siatkówkę w takim razie... No i teraz moje pytanie. Czy to w ogóle możliwe, żebym tyle schudła w niewiele ponad miesiąc ??? to ponad 10 kg ! Proszę Was pomóżcie mi ! Nie wiem co mam myśleć. Najpierw pomyślałam - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 2010-10-12 17:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Otyły ojciec

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu tenis + rower okazyjnie (ok. 1x w tygodniu). Problem w tym że ma do zrzucenia jeszcze kolejne 15kg (minimum). Chcę kupować suple i tu moje pytanie. Jakie? Chcę kupić termo speed extreme olimpu, chrom + ALC olimpu dla lepszej motywacji. Najbardziej zastanawia mnie wpływ tego ALC. Czy to na pewno zdrowe jest? I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2008-06-11 16:59:02 Liczba szacunów: 0
  • 2 stery na pierwszy cykl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] można oczekiwać - zwiększoną syntezę kolagenu, wzrost masy mięśniowejm, zwiększenie grubości i gęstości kości. Jedyną rzeczą jakiej nie uzyskasz to twardość (mięśni)." moje pytanie to czy zredukowanie dawek może w jakikolwiek sposób zrekompensować fakt, że zabieram się za 2 stery na pierwszy cykl? Jeżeli nie, który wybrać? Prosiłbym też o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-02-23 00:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Kurier rowerowy!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ksiażeczke pracy aby zachacyć sie w takowej robocie ? 5. Sa jakieś minima wiekowe co do zatrudnienia ? 6. Ile kasy sie dostaje za coś takiego ? 7. Jakie sa wsze ogólne opinie o tej pracy ? 8. Zdaje sie egzamin ze znajomości miasta ? Z góry dziekuje za pomoc ! Mam nadzieje ze ktoś postara sie sensownie odpowiedziec mi na moje pytanie ! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14966 Data: 2005-06-05 00:54:27 Liczba szacunów: 0
  • problem ze stawami a glukozamina i kolagen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze od razu po animalu zrobie cykl na glukozaminie treca tej ktora bralem lub olimpu Glucosamine Gold - 120 caps,ale chyba wybiore treca i do tego dodam kolagen olimpu.No i pytanie brzmi jak w moim przypadku powinienem dawkowac,bo z tego co wiem to w takich przypoadkach jak ja trzeba brac wiecej glukozaminy ok 3000mg lub 3500mg i ile kolagenu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2011-05-20 17:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poproszę znawców o ocenę diety redukcyjnej przy wadze 85kg. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone: 32 (współczynnik aktywności wg jednego z podwieszonych postów) x 85 = 2720 kcal. Składniki odżywcze: Białko (2,6g/kg ciała) x 85kg = 221 g = 884 kcal Węgle (1,5g/kg ciała) x 85kg = 128g = 512 kcal Tłuszcze (1,5g/kg ciała) x 85kg = 147g = 1324 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-04-17 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ułożyłem dietę, proszę o opinie i mam pytanie o energię z białek roślinnych ale o tym na końcu. Wzrost 175 Waga 68 Wiek 26 Zapotrzebowanie: B: 1,8 g / kg Ww: 4,9 g / kg Tł: 1,1 g / kg Posiłek 1 - Placek z płatków owsianych i jajkiem z patelni, posmarowany lekko masłem orzechowym i żurawiną: Płatki owsiane - 100 g 2 Jaja średnie - 100 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2013-08-22 22:00:49 Liczba szacunów: 0
  • SOK POMIDOROWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam pytanie bo cwicze sobie w domu pompeczki robie, rozciagam sie i chodze na worek chodziłem tez na kick boxing i pije zawsze po cwiczeniach sok pomidorowy jakie on ma własciwosci i czy zaszkodzi mi picie codziennnie jednego soku?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-25 10:53:54 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek (KOŃCZE 5 TYDZIEŃ TRENINGU) ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2011-07-21 13:51:22 Liczba szacunów: 0