Mam pytanie... co Do ślaskiego ejdzienia muglby ktos mii doradzic czegoo mam jeść wiecej a co raczej omijać.. wypisze pare potraw: -Ziemniaki -Rolada (mieso wołowe) -Kotlety (mięso wieprzowe lub kurczaka) -Mielone (mieso wieprzowe) -Kapusta biała,czerowna,sórówka -Gularz (mieso wieprzowe) -Bigos -Gołąbki itd. Czego mam brac wiecej na talerz... Z [...]
[...] Teraz część porad :P *We wtorek czwartek i sobotę robie aeroby a dokładnie biegam( około 12km około 1h). Od przyszłego tygodnia interwały (redukcja). Pierwsze pytanie czy bieganie w sobote po piątkowych nogach bardzo koliduje? *Rospiską trenuje mi się bardzo dobrze, sa efekty, aczkolwiek mam prosbe o weryfikacje w celu ewentualnej [...]
Witam wszystkich , Pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco. Płeć : mężczyzna Wiek : 38,5 Waga : 119 Wzrost : 189 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : Prawy 40/Lewy 37 Obwód talii : 114/125pas Obwód uda : 64/64 Obwód łydki : P45.5/L45 Szacunkowy poziom [...]
[...] rzadsze ale to dopiero poczatki, jest ok. (genetyka) PYTANIE: Planuje zrobic cos lajtowego, takiego jak: 1-8 enan (Jelfa) 200mg e5(6)d 6-10 vinko (oral UC) 15-25mg e0d moje pytanie tyczy odbloku..planuje uzyc 2 listki clom'a zastanawiam sie czy to mnie jednak dobrze odblokuje no i waham sie nad nolv'a.. kolejne pytanie rowniez dotyczy clom'a.. [...]
[...] Czasem zjem obiad domowy,czasem pizzę lub kebaba albo i nic.. Jeść czasami więcej nie daje rady dlatego co mi poradzicie? Przede wszystkim co? Widziałem temat Ronie220 i mam pytanie - czy tak jak jest napisane w tamtym poście minimalna ilość białka to 1,5-2g na kg masy ciała i węglowodany-3 do 5g to wystarczająca ilość? Co dodatkowo muszę jeść i [...]
[...] z Bioniche+hcg+nolva(tamox). Aktualnie jem 7/8 posiłków dziennie,dzieki przerwą w pracy co 2h...po wejsciu na propa chce zwiększyć posilki do 10/dzień i w związku z tym pytanie: Czy dorzucić jeszcze więcej kcal czy po prostu rozdzielic te posilki na więcej bez zwiększania kcal? Drugie Pytanie to Co dokupić z suplementacji? Na pewno cały [...]
[...] nim interwały, 100m sprintu 230m truchtu i tak powtarzane z 5 razy. Nie wiem czy jest dobry, czy coś należałoby zmienić. Planowany termin testu styczeń - luty. Moje główne pytanie jest takie jaka jest najlepsza opcja, ćwiczyć według podanego planu, czy może ćwiczyć tylko konkurencję które będą miał na zaliczeniu, a może jednak powinienem [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, Panowie chciałem zadać pytanie odnośnie sensu "cyklu" na cjc1295 z dac z mk677. Celem jest głównie poprawa samopoczucia i redukcja tkanki tłuszczowej. Micha dopięta w stu procentach oczywiście. [...]
[...] odchudzania Fenix ground zero, pierwsza tabletka 5 minut po obiedzie i od 2 godzin mam dosyć mocne wzdęcia. Nie wiem czy przypadek, czy może tak na mnie działają. I stąd pytanie, czy miał ktoś podobnie, że po tabletkach pojawiały się wzdęcia? oraz, czy mogę brać tabletkę rano bez śniadania? Ewentualnie tabletka + banan ? Pytanie 2: Lubię [...]
[...] tłuszczu, ale wydaje mi się , że te pierwsze są całkiem spore. Chodzi mi po prostu o wysmuklenie. Nie chcę zrzucać więcej wagi 60 kilo mi w zupełności wystarcza (ewentualnie pytanie jak ustabilizować wagę, bo mi się waha w granicach 2,3 kilo). RESZTA ZDJĘĆ TUTAJ: http://www.sendspace.com/file/a6n2y4 Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60-63 [...]
[...] Zrobiłem w życiu dwie redukcje - obie z umiarkowanie zadowalającym skutkiem, a mianowicie: na żadnej z nich nie udało mi się "odchudzić" brzucha tak jak chciałem. I tu 1 pytanie - czy mogło to być spowodowane tym, że obie były na wysokich węglach (jestem endomorfikiem, jak już wspomniałem). Do dzisiaj moja dieta wyglądała tak - 3200 kcal: 170 [...]
[...] po żyłach + przy napięciu tej tkanki tłuszczowej dużo moim zdaniem nie ma to gorzej z środkową sekcją, co prawda lekko widoczne mięśnie brzucha ale fat'u sporo, stąd pytanie, jak się przygotować, jak zbijać kalorykę do odpowiedniego pułapu, jaki sugerowany okres rekompozycji (w planach później oczywiście z powrotem masa), jak pogodzić to [...]
[...] Zdaję sobie sprawę, że ten posiłek niekorzystnie wpłynie na moją dietę, ale nie zrezygnuję z niego. Chyba nie będzie aż tak tragicznie, prawda? Mam jeszcze jedno pytanie. Po treningu powinienem zjeść 1g węgli/kg masy ciała. Czy te węgle trzeba uwzględniać w ogólnej dawce tego składnika w ciągu dnia? Po treningu zamierzam pić wodę z [...]
Mam pytanie dla tych co się znają na 6 packu mój opis siebie wiek: 16 Wzrost: 176 Waga: 67 (Poza tym dołączę do tematu parę moich zdjęć żaby wam było łatwiej, zdjęcia były robione po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) [...]
[...] własną strategię, a nie czekać na to jak się walka rozwinie. Jakie wyciągnąłeś wnioski z walki z St. Pierre ? Matt: Jak już wspomniałem odpowiadając na poprzednie pytanie - muszę mieć strategię i ja wcielić w życie w czasie walki. Ci którzy oglądali moje ostatnie walki, widzieli, że reagowałem na to co się działo w walce, a sam nie [...]
[...] Może naleśniki z twarogiem byłyby lepszą opcją? Tak więc czekam na propozycje innych dań/dodatków/zmian w odniesieniu do 2 diet. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Na koniec pytanie, które postanowiłem zadać tu, żeby nie zakładać niepotrzebnie kolejnego tematu: Czytałem, że stosując kreatynę z glukozą to to samo co stosowałbym ją z dekstrozą, [...]
[...] poniżej wyniki z badań. Wiem już, że progesteronu się nie zbije (wywalony sporo ponad normę), i że niby ważniejsze są wyniki estradiolu i prolaktyny. Niby w normie lab. ale pytanie czy te normy są odpowiednie dla 30 letniego faceta. Sam nie wiem czy to głowa i psycha czy coś jest jednak nie tak w organizmie. [...]
[...] rano na czczo, dziś 21.06 o tej samej porze dnia 62-63. Jak na mój wzrost i wiek nawet początkowa waga 65 kilo to było przerażająco mało, a co będzie dalej? I tu moje pytanie, kontynuować redukcję z bilansem kalorycznym ujemnym ( - 300 kcal od zapotrzebowania = 1728 kcal ) i nie obawiać się aż tak spadku wagi która już nastąpiła bądź ma [...]
Redukcja do 40ki
