pytanie

[...] pn,śr,pt. + 2 treningi w tenisa pt,nd. I chciałbym do tego wszytskiego dołączyć jakiś spalacz. Tylko teraz jaki... żeby nie miał skutków ubocznych i żeby działał przy wysiłku. oraz żeby mi nie wyszło więcej niż 65zł na miesiac na spalaczu. następne pytanie: białko brać w mojej sytuacji? przy takim żywieniu i ćwiczeniach? Prosze o odpowiedzi.

[...] prosze nie zadawać pytań typu czemu zwykłego trójdzielnego nie chce tylko pisać odrazu wady mojego albo czemu inny trening bedzie leprzy od tegojeśli ten sie komus nie podoba główne pytanie brzmi czy zmienic coś w tym planie typu zamienic nogi z plecami albo przenieść cos na VI dzień (VII odpada) za wartosciowe odpowiedzi rzuci sie sogiem...

Mam pytanie odnośnie dawkowania Thermo Speed Extreme. Trenuje bieg 1500m, trening zaczynam o godz 11.00, o jakich poprach brac thermo speed extreme, (2x2caps) aby działanie tego preparatu było najlepsze?

Witam. Mam pytanie: Co można szamać z mlekiem rano zamiast płatków owsianych i otrębów...? Można je czymś zastąpić, ponieważ strasznie mi nie wchodzą i nie mam za bardzo rano czasu żeby je przygotować...

[...] obiad na szybko ( rodzice długo pracują ) Podwieczorek - owoc Kolacja - Ryba lub jajka Na siłownię chodzę miedzy obiadem a podwieczorkiem. Prosiłbym teraz o korektę diety ( co usunąć i ewentualnie dodać ). Tak samo mam pytanie co do odżywek. Kiedy mógłbym sobie coś zacząc brać co pomogło by mi w przybraniu na masie mięśniowej. Pozdrawiam, Damian.

Witam wszystkich. W tym temacie chciałbym zadać jedno konkretne pytanie dotyczące bardzo ważnej sprawy jaką jest 'masa domowa'. Chodzi mi głównie o to czy da rade robić jakieś ćwiczenia na mase w domu, ponieważ mam 14 lat , 178 cm wzrostu i ważę 64 kg. Chciałbym nabrać masy ale jeśli to możliwe zrobić to w domu. Nie mam zbytnio dostępu do siłowni [...]

[...] jakichś dużych ciężarów, bałem się kontuzji. Poza tymi ćwiczeniami dołożyłem sobie jeszcze dwa po jednym na biceps i triceps i kilka na mięśnie brzucha. I teraz mam pytanie czy dalej trenować tym planem, czy dodać coś nowego? Trenuję na domowej siłowni. Mój sprzęt: ławka+stojak, gryf prosty i łamany, modlitewnik, drążek, ławka rzymska do [...]

[...] trochę zalany ale to dlatego że w ogóle nie trzymam diety i mam straszne skłonności do tycia (wydaje mi się że to przez budowę endomorfika którą dostałem w genach). Moje pytanie jest następujące czy jeśli jestem po takim stażu treningowym przyzwyczajony do dużego wysiłku to czy musze zaczynać na siłowni od treningu FBW 2 albo 3 razy w [...]

[...] temu byłem też na redukcyjnej i przyczyną, że nie zeszła opona mogło być to mleko, dodam, że na razie robie brzuski rano przed śniadaniem, bo na siłke już nie mam kasy. 2.To pytanie mojego kumpla, który bardzo chce wejść na tłuszczową SONBATYego, więc pisze to pytanko w jego imieniu. A więc pyta on o to czy: -ma nie zwracać uwagi na kalorie, bo [...]

[...] mniejszą pewność siebie... Jak trenowałem zapasy to miałem kilka nieprzyjemnych "akcji" po których kręgosłup potrafił podokuczać kilka dni, ale nie wiem czy to istotne. I teraz pytanie, co mam robić żeby to zmienić? Czy iść do ortopedy? Chciałbym też wysłuchać propozycji samodzielnych ćwiczeń, bądź sportów które mogłyby mi pomóc. pozdrawiam

[...] to tzw "skinny fat " . Chciałbym najpierw pozbyć się tego tłuszczu żeby odsłonić brzuch i boczki i dopiero zacząć normalną dobrze przygotowaną masówkę. Tu nasuwa się pytanie czy mogę zastosować przyjmowanie kalorii równe zapotrzebowaniu i ćwiczyć siłowo + interwały itp żeby gubić ten tłuszcz + lekko utwardzać mięśnie czy pomimo większego [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : lepsza sylwetka Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : wychowanie fizyczne w pracy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Osiedlowa dobrze wyposażona siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] nie mam czasu na dokładne wertowanie. Wracając do tematu, chciałbym rozwinąć wydolność swojego organizmu, znalazłem na forum odpowiadający mi trening. Tylko pojawia się pytanie: czy tenże trening kondycyjny nie "niszczy" efektów siłowni. Osobiści uważam to za absurd, ale znajomy powiedział mi, że biegając i wykonując różne ćwiczenia niejako [...]

[...] z wytłoczką, - Ulotki, instrukcja obsługi, - Płyta, - Kabel Mini-USB (dłuższy od standardowego, jest bardziej wygodny, markowy-Motorola). W zestawie brak tylko klipsa. Cena za jaką mogę oddać od ręki to 70 zł (Cena 2 GB to ok 150 zł) Wpłata do MBanku. Jakiekolwiek pytanie ? Pisz na GG: 919414 Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-18 19:44:20

Witam ;) Ostatnio mój kuzyn , jest zafascynowany siłownią , wytłumaczyłem mu , że jest jeszcze za młody na ćwiczenia na sztandze itp. Mam do was pytanie , czy młody może robić ćwiczenia na własnym ciężarze ? Chodzi mi np. o pompki , przysiady ? Jeżeli tak , to mógłby mu ktoś ułożyć przykładowy plan ? Jest chudy jak na swój wzrost. Zależałoby mi [...]

[...] przy tych niedogodnościach w klatce piersiowej? Miał ktos kiedyś cos takiego? Dodam ze po biegu, gdy od razu mierze sobie tętno to jest w przedziale 160-165 uderzeń/min. pytanie. Kiedy mnie badała to powiedziała ze mam troche przedłużony oddech. Mówiła ze to moze być poczatek jakiegos uczulenia lub astmy. czy mam brac jakieś leki? czy nie [...]

1.WIEK: 2.WAGA:100 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:118 UDO:68 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA Jest BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:2 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Progresja 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat173140/ wyliczyłem zapotrzebowanie na B,TiW (chyba cos zle policzylem bo wiecej mi tluszczu wyszlo niz bialka) B 130 g T 150 g W 470 g teraz moje pytanie jezeli juz wiem ile potrzebuje BTW jak to teraz rozbic na posilki tzn. kiedy i ile jesc wiecej bialka, kiedy i ile węgli stworzylem sobie taką diete (na podstawie [...]

Witam! Otóż jest sprawa taka: Rozpoczynam właśnie studia. Moim planem po studiach jest starać się o przyjęcie w szeregi policji. I tu jest moje pytanie: jak dobrze przygotować się do tego pod względem fizycznym? Mój plan jest taki: 1. Siłownia - 1-2 lata 2. Treningi judo + bieganie Co sądzicie na ten temat? Może jakieś wskazówki, rady, [...]

[...] Moj cel to sucha masa miesniowa I tutaj mam pytania! 1) Białko czy Gainer? *mam wykupiona diete, ale czasami nie wyrabiam sie z jednym posilkiem w dniu i mam pytanie czy lepiej go zastapic bialkiem czy lepiej bedzie gdy zastapie go gainerem? 2) Ponizej moj zestaw supli do oceny: GAINER: propozycja nr.1] [...]