[...] poczatkujących znalezionym w starym wydaniu "Muscle",jednak na domowej siłowni.więc nie mam dostępu do maszyn.Oprócz tego ćwiczenia wykonuję wiosłowania w opadzie tułowia,wznosy z leżenia przodem i szrugsy. Dodatkowo mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na nogi,poza przysiadami,które wykonuje się bez użycia maszyn???Z góry dzięki za odpowiedź
Witam! Mam pytanie czy orientujecie sie moze czy w Lublinie i na jakiej silce sa trenerzy osobisci? Chodzi mi o taka osobe ktora ma juz jakies powazne doswiadczenie, ulozy plan treningow, diety i bedzie podczas treningu czuwac nad "poprawnoscia wykonywania cwiczen".
Witam ! W najblizszym tygodniu koncze eksperyment 4 "ostateczne poswiecenie "z ktorego jestem wrecz zachwycony I teraz pytanie brzmi co po nim , jaki plan treningowy jest wskazany po E4 ? Planuje oczywiscie cykl na mase, chcial bym zlapac znaczna czesc miecha na nogach oraz popracowac nad szerokoscia plecow , cykl bedzie na suplementach KNOCKOUT [...]
Witam ! wrzucę tu linki do towaru ktory wpadł mi ostatnio w ręce Dzis zaczynam kuracje zobaczymy jak to działa Kolor tab zielony smak nawet dobry zobaczymy czy bedzie klepał czerwona kaps. to scorch tak do porownania wielkosci ! Pytanie czy Jadł ktoś juz to jak klepie i czy wogole klepie ? :d [...]
Witam! Mam pytanie jak szybko schudnąć??? Mam 7-miesięczne dziecko które nie może wytrzymać beze mnie dlużej niż 5minut... Nie bardzo mam czas na przygotowywanie sobie różnych posiłków i na ćwiczenia... Jedynym moim cwiczeniem jest ciągłe bieganie z kuchni do pokoju... W czasie ciąży przytyłam 25kg... Po porodzie schudłam 12 ale i tak za jakiś [...]
[...] Czas jaki sobie daje na redukcje wynosi ponad 3 miesiące, w razie potrzeby go wydłuże. Z budowy jestem raczej endoformikiem, chociaż kości mam dość chude. Mam również pytanie, czym moge zastąpić posiłek nr 2 (łosoś), gdyż jest dość drogi i myśle że może dość szybko mi się znudzić. Tak samo posiłek nr 6 (twaróg półtłusty), również nie mam [...]
[...] sa widoczne? Jakie byscie polecali obciazenie dla osoby , ktora jest dosc silna z natury z wyjatkiem miesni klatki persiowej? Jak poznac czy obciazenie jest prawidlowe? I juz ostatnie pytanie czy miesien ma piec w trakcie cwiczenia albo podczas ostatniej serii? Ja czesto cwicze I nie czuje pieczenia miesnia , chyba ze zrobie 35- 40 powtorzen.
[...] na tydzień moja waga maleje, a apetyt mam zabójczy. Ciągle jem, jestem pełny, a nawet odrobiny nie przytyję. Nie wiem co mam już zrobić, bo moje ciało zaczyna mnie już powoli przerażać. Chude witki na które nie mogę patrzeć. Jakieś propozycje od czego to tak możesz się dziać? I oczywiste pytanie. Co zrobić żeby przytyć? Jakaś dieta, trening? ; )
Siema Chialbym dowiedziec sie co sadzicie na temat Vanadylu.Tylko nie piszcie z czego to sie sklada czy cos podobnego. Chcem tylko znac wasze zdanie... Dzieki Aha i jeszcze jedno jestem tu w sumie nowy i mam pytanie jak zamiast tego zielonego listka miec jakies gwiazdeczki:))) Carpe diem bez sterydów!!!
[...] okolo 500szt mietka,20ml testanatu,20ml propionatu,polski prolongat 10 strzalow,100 tabletek winka i to chyba na wszystko a ostatni cykl skonczylem 1,5 miesiaca temu moje pytanie ile mam odczekac do nastepnego cyklu aby widocznie byly rezultaty i czy cykl skaldajacy sie z 20 ampulek silabolinu i 20 strzalow propionatu bylby dobry w moim [...]
Z uwagi na to, ze matka wciaz mowi na mnie "bulaj",bo mam twarz rzeczywiscie juz dosc okragla, mam takie pytanie odnosnie nolvadexu. Sprawa ma sie tak, ze jestem po cyklu prolo+deka, zapodalem kreatyne, masa skoczyla znowu 1 kg. No, ale to za sprawa wody, ktora jeszcze bardziej wypelnila szczegolnie twarz. Ale do sedna. Biore teraz nolve 1 tabs 20 [...]
[...] Siłę - zapomnij. Ćwiczę bjj i submission wiec potraktuje to jak zwykły dodatek pod te dyscypliny, zwłaszcza ze i tak by mi groziło przetrenowanie - treningi bjj/sub od poniedziałku do piątku ^^ I tu pytanie do was :) Jaki plan dobrać pod dwa dni i pod bjj? Chce zeby to mialo jakies rece i nogi, ale nigdy nie trenowałem w taki sposob....
Witam Mam pytanie związane z materacem http://www.marbo-sport.pl/materac-gimnastyczny-twardy-200x120x5-t140.html Do marbo: czy zamawiał już ktoś u was takie materace w większej ilości w celu ułożenia maty na stałe (coś na kształt tatami)? Cene macie dosyć atrakcyjną, ale zastanawiam się czy nie byłby za miękki do treningów MMA w szczgólności [...]
Witam, Mam pytanie czy mozna laczyc ze soba split i fbw? tzn. czy moge trenowac np klate tak jak to trenuje sie w splicie, np 1 dzien w tygodniu, a np bicepsy, tricepsy, barki, plecy i nogi co 2 dzien na jednym treningu?
Witam Próbuje znaleźć odpowiedź na nurtujące mnie pytanie we wszystkich postach i działach tego forum. I klapa. Muszę zadać je w temacie. Przygotowuję sobie sobie sam posiłki i jestem nieraz w potężnej kropce. Kilogram wołowiny po przygotowaniu (w tym przypadku w rękawie) ma 580 - 600 gram. Pierś z kurczaka czy indyka traci około 30% wagi. Czy [...]
[...] chciałbym się jakoś zabezpieczyć żeby micha się w miarę zgadzała. Z tego co wiem to najbliższy sklep jest około 5-7 km od miejsca obozu, więc zakupy też odpadają. Tutaj moje pytanie. Co polecilibyście jako źródło białka, mam na myśli coś co wytrzyma długo bez lodówki a nie będzie kosztowało zbyt dużo. Mam jeszcze trochę odżywki białkowej, z [...]
Siemanko Piszę z takim problemem. Zrobiłem jakiś czas temu badania i wyszedł mi niski testosteron i estradiol (dolna granica) i lekarz przepisał mi sustanon 250 raz w tygodniu na 12 tygodni, clombid 2x w tygodniu po pół tabletki i metformine przez pierwszy tydzień 1x850mg ed a od drugiego tygodnia 2x850mg ed. Pytanie moje brzmi czy ten clombid ma [...]
[...] i jest ok. Wiem, że są kulturyści pro z cukrzycą, ale to zawsze typ 1, nie chciałbym żeby 2 przeszła mi w 1. Chciałbym delikatnie wspomóc redukcję testem solo. Moje pytanie czy ktoś z Was ma tę przypadłość lub jakiś realny znajomy ? Gadałem z lekarką to od razu powiedziala, że nie ale trening u siłowego też mi zabroniła. Robię aeroby 40 [...]
