pytanie

mam pytanie kolega planuje cykl i ma do wyboru testosteron i mete co wybrac???jesli tescia to jakiego prolongatum czy propinat jaka jego cena i dawkowanie z gory dzieki??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: ---- Obwód talii: --- Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: [...]

[...] cyklu mono + cp, niedawno skończyłem brać Scorch'a i wkrótce skończę cykl na kreatynie. Mam przygotowany na kolejny cykl XP + XPE i do tego spalacz, konkretnie Jetfuel. Moje pytanie brzmi: czy lepsze efekty w spalaniu tłuszczyku można uzyskać biorąc spalacz w czasie cyklu czy w czasie przerwy między cyklami? Dodam, że moim celem jest utrzymanie [...]

[...] na samym mono olimpu i trwał 4 tygodnie, obecny jest na mono+tcm (olimp), dochodzi 6 tydzień suplementacji i go kończę. Z efektów jestem zadowolony pozytywnie i teraz mam pytanie co zrobić żeby po cyklu nic nie stracić a jeszcze zyskać. Oczywiście wiem, podstawą jest dieta którą staram się prowadzić najlepiej jak tylko umię. W tygodniu oprócz [...]

Witajcie Mam pytanie do was ponieważ nie umiem wybrać między boksem a kickboxingiem. Jestem nowicjuszem i nie mam zbytnio dużej wiedzy na ten temat dlatego proszę was o radę...do samoobrony który jest lepszy i który z tych sportów wyrabia bardziej charakter? Wiecie jak to jest, chce nabrać pewności siebie i mieć w sobie odwagę niezbędną w życiu [...]

[...] ww-20 Siłka (18-19:30max) 19:30 Banan, Gainer 20:30 Tuńczyk 130g = B 32 T-10 Oliwa z Oliwek 10ml PODSUMOWANIE Bialka- ok 176g WW- 256g Tłuszcze - ok 47g Bialka 2.6/kg Węglowodany:3.8/kg Tłuszcze - 0.7/kg PROSZĘ O SPRAWDZENIE i oddanie oceny, mam jeszcze jedno pytanie czy czegoś nie ograniczyć?? mam tendencje do łapania fatu.

[...] Teraz jest na tyle lepiej, że lekarz pozwolił mi powoli zacząć się ruszać, byleby nie nadwyrężać kręgosłupa. Niestety nie powiedział mi co mogę robić, a czego nie. I tutaj pytanie do Was- jak mogę wrócić do formy? Muszę przede wszystkim schudnąć, bo w ciągu tych dwóch lat przytyłem 15kg(nie wszystko jest tłuszczem- mogłem ćwiczyć łapy). Jeżeli [...]

Witam. Mam 16 lat , od dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i zakupiłem sprzęt etc. Taka typowo domowa siłownia , brakuję mi wyciągów. I mam do was pytanie , 2 miesiące ćwiczyłem planem FBW , trzymałem dietę i efekty mnie zadowoliły póki co ale wiadomo że chcę dużo dużo więcej :) Zależało mi typowo na masie i to się udało , przytyłem 5kg i nie [...]

[...] zachowałem sie jak frajer i ucieklem zostawiając ich. Nigdy nie miałem sytuacji w której byl bym zmuszony no bójki. Choć wydaje mi sie ze umiem sie bić ucieklem. Teraz mam pytanie do was co Wy byście zrobili na moim miejscu, czy zachowałi byście sie tak jak ja czy byście zaryzykowali? Chce się dowiedzieć czy tylko ja tak mam czy to normalne :)

[...] dodatkowo chce dokupic gainera gdyż w robocie nie zawsze mam czas na pełnowartosciowy posilek więc gainera w robocie czasem wypije. Wyjdzie kolo 4 posiłków na dzien. teraz pytanie czy brac 30 mg ( nie wiem jak ta meta się sprawuje, dlatego nie wiem jakie dawki bedą optymalne) czy 35 mg wtedy musze kupic 200 tab. Po cyklu w ostatnim tygodniu [...]

Siema moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób można je ćwiczyć nie dawno skończyłem trening masowy chcę trochę poprawić definicje, a nie widać u mnie kompletnie właśnie tych mięśni... chodzi mi o te ( bo nie wiem czy dobrą nazwę wpisałem ) które powinny się przypinać razem z napinaniem najszerszych i być widoczne z przodu. Jeśli ktoś wie i mógłby [...]

Witam,skończyłem 2 tygodnie temu cykl na karnitynie i kreatynie(redukcje) i chciałbym zacząć robić w sumie masę.I tu moje pytanie do was co mi polecacie jakis zestaw,albo cos w tym stylu,z tym ze nie wiem czy moge brac juz kreatyne bo koles mi mowil ze po cyklu mam zrobic przerwe 6 tygodni bez kreatyny? Mam przeznaczone na to 200zl.Moga to byc [...]

Witam, mam 19 lat (rocznikowo) i ćwiczę na siłowni 15 miesiąc. Przez pół roku tez biegałem a teraz zaczynają mi się ferie od piątku. Wzrost: 182 cm Waga:92 kg Mam plan zacząć ostro jak dokładnie rok temu czyli: Pon- Siłka split Wt-Bieganie 50 min Śr-Siłka split Czw- Bieganie 50min Pt-Siłka split Sbt-Bieganie 50min Ndz-Siłka split I tak w kółko. [...]

[...] g Idę spać o 21-22 Daje mi to około 1 900 kcal. Co mam zmienić? wiem ,że ta kanapka powinna być zamieniona na inny posiłek ale chodzę do szkoły i wolał bym zostać przy kanapce, mam jeszcze pytanie z czym mogę zjeść tego łososia i na jakie inne produkty mogę wymieniać te co wymieniłem w diecie ( zależy mi na nie wysokiej cenie produktów ).

Witam mam pytanie co do suplementów które uzywam czy dobrze biore i czy w ogole sa dobre ewentualnie co zmienic w dawkowaniu lub zmiany suplementu. VEXTRAGO C11-WEGLOW MYOFASHION- BIAŁKO AMINO 2000 BCAA 4000 AAKG MULTI MAXX- WITAMINY DZIEŃ TRENINGU PO OBUDZENIU-5AAKG 30MIN PRZED SNIADANIEM 3 AMINO 2000 10MIN PO ŚNIAD MULTI MAXX MIEDZY POSIŁKAMI [...]

[...] ogromne mięśnie i na nich warstwę (taką średnią) tłuszczu. Natomiast Beata ma miśnie (ale nie takie znowu wielkie - w sam raz) i prawie wogóle nie ma tłuszczu. I teraz moje pytanie: Czy to zależy ode mnie jak rozwinie się przez te zajęcia moje ciało, czy może większe znaczenie ma budowa??? Jeśli da się jakoś tym pokierować, to co i jak powinnam [...]

Chcialabym sie dowiedziec czy bez pobierania zadnych suplementow i zwyklych domowych cwiczeniach nie pomijajac sztang i ciezarkow -jestem amatorka,jaka ilosc masy miesni mozna przybrac maksymalnie w ciagu np. dwoch miesiecy.drugie moje pytanie jakimi domowymi sposobami moge spalic jak najszybciej tkanke tluszowa? Wita Stenka

a więc moje pytanie dotyczy tego czy przypadkiem sam sobie nie szkodze robiąc za duzo. mój plan Poniedziałek : Klatka : wyciskanie hantli leżac 5x10, pompki chinskie (miedzy wyciskaniem) 5x8, plecy: podciagnie na drązku: poczatki - 5x4, wioslowanie hantlami 5x8 Wtorek: biceps: wyciskanie hantli siedzac 4x8, stojąc 4x6 triceps: wyciskanie [...]

[...] nie mialem. Doszedłem do wniosku ze ta skore pod brwia (wiecie o co chodzi) na tym oku mam tak jakby troszke napuchnieta i opada ona bardziej na powieke niz na zdrowym oku. Moje pytanie brzmi czy to uczulenie moze utrzymywac sie az tak dlugo ? czy moze to byc tym spowodowane ? A moze poprostu mam to od urodzenia tylko nie zwroiclem na to uwagi xD

[...] na brzuchu przez co no brzuch i "boczki" zwisają.. nie jakoś dużo ale no nie jestem płaski że tak powiem.. tak samo skóra na klatce piersiowej oraz trochę na udach. I moje pytanie brzmi co mogę zrobić aby pozbyć się tego problemu? Jakieś ćwiczenia zalecacie na brzuch, nogi? Na siłownie zamierzam wrócić, ponieważ teraz nie mialem po prostu czasu [...]

[...] wyciskałem 86kg,więc myślałem, że teraz będzie +90kg), więc założyłem na sztange 91,5 kg i nawet nie opuściłem go w kontrolowany sposób nie mówiąc o wyciśnięciu. I tu moje pytanie co zrobiłem źle?Czy siła mogła spaść po 3 tygodniach?(dodam, że po próbie wyciśnięcia tych 91 kg chciałem zobaczyć ile razy dam rade wycisnąć 75 kg. Ku mojemu [...]