SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja po cyklu kreatynowym - jak zyskać a nie stracić ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58
Witam, własnie dochodzę do swojego drugiego cyklu kreatynowego w życiu. Pierwszy był na samym mono olimpu i trwał 4 tygodnie, obecny jest na mono+tcm (olimp), dochodzi 6 tydzień suplementacji i go kończę. Z efektów jestem zadowolony pozytywnie i teraz mam pytanie co zrobić żeby po cyklu nic nie stracić a jeszcze zyskać. Oczywiście wiem, podstawą jest dieta którą staram się prowadzić najlepiej jak tylko umię.
W tygodniu oprócz siłownii gram w piłke nożną (6treningów) więc troche cięzko o mase.
Po zakończonym cyklu myślę nad jakąś glutaminą lub aakg, może jakiś nobooster ,co wy na to? Celem jest dalej masa i siła, aby sie jeszcze rozbudować.
Obecny cykl składał się z nast. supli : Mono,Tcm,Carbo,Vit-multiple,bcca,białko(met-rx).
Staż 1 rok, wiek 18 lat , waga 74kg ( zaczynałem od 60 )
Na następne suple po cyklu mogę przeznaczyć koło 300-400zł więc pisać co proponujecie. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
masa = kalorie

dlatego jeśli nie wyrabiasz z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii w diecie to uzupełniaj się gainerem.

Podczas długich treningów piłkarskich pij carbo + bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58
Ale wiadomo ze od samego gainera nie urosnę :) to jest tylko uzupełnienie ( zastanawiam się nad kupnem mutant massa, po tym cyklu ) carbo oczywiscie podstawa , bcaa jeszcze zostało trochę. Moje pytanie brzmi co kupić i brać po cyklu kreatynowym :) ? (gluta?nobooster,białko/gainer tylko?, czy jakieś aakg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
widzę żę kompletnie nie rozumiesz w jaki sposób buduje i w jaki utrzymuje masę na stałym poziomie.
Kto mówi że od gainera urośniesz. UROŚNIESZ OD KALORII na plus !!! ... a kalorie da Ci gainer... i normalne żarcie

kontrolujesz to co jesz? Czy ufasz że tylko dzięki odżywką urośniesz?

Boostera oczywiście możesz sobie zakupić... da Ci on pompę na treningu. O roli No boosterów przeczytasz np tu : http://www.sfd.pl/Rola_no_boosterów_we_wspomaganiu_wysiłku_w_sportach_sylwetkowych,_siłowych-t590659.html


oprócz tego :
witaminy i minerały + omega 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 801 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15966
mozesz kupic jakies aakg(np: hardcore) czy booster przed treningowy np white flood, ale nie spodziewaj sie jakichs szczegolnych rezultatow w postaci szybkiego wzrostu masy(bedzie prawdopodobnie widoczny efekt dzialania argininy czyli pompa ktora zejdzie po zaprzestaniu suplementacji). co do glutaminy -masz podwieszony art. podobno nie warto wydawac na nia kasy. powiedz cos a propos tego bialka met-rxa, jak rozpuszczalnosc, smak?

tak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58
Możesz mi polecić jakiegoś no-boostera :) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1903 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12352
Albo jeszcze prościej (i taniej) - glicerol.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
ostatnio w dobrej cenie mozna wyrwac body octane, fajna sprawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58
Co jest lepsze i zdrowsze aakg czy white flood/noz IV ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
w sklad white flood i noz IV wchodzi aakg + dodatki i substancje pobudzajace
zadne z tych produktow nie sa jakies szkodliwe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory gainer lepszy??

Następny temat

Czy Novedex blokuje?

Fruzelina