[...] cykl kreatynowy.Wiem ze powinno sie robic cykle conajmniej 8tygodniowe ale za 4 tygodnie wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci chodzenia na silownie przez 2 tyg.I tutaj moje pytanie czy wogole oplaca sie robic taki cykl.Zalezy Mi zeby nabrac jak najwiecej masy miesniowej w te wakacje poniewaz w rok szkolny chodze na Muay Thai gdzie raczej trudno [...]
[...] dwa miesiące nie będę miał dostępu do siłowni. Postanowiłem więc ćwiczyć co nieco w domu, tak byle nie wypaść z rytmu. Robię Abs2 na brzuch, pompki i drążek. I moje pytanie w jakie dni co robić ? Intensywnie ćwiczę na drążku i pompki też są w większych ilościach. Słyszałem, że nie powinno się więc łączyć jednego z drugim tylko np : [...]
[...] Tłoczek odciągnąłem więcej, a że nie pojawiło się więcej płynu, także inj wykonałem normalnie. Dopiero po wykonaniu zastrzyku uświadomiłem sobie, że to była ropa %-) Teraz pytanie: Co robić? Brać przeciwzapalne? Czy po prostu zmienić miejsce inj? Dodam, że przedwczoraj na treningu miejsce to okropnie bolało przy wyciskaniach, coś jakby uczucie [...]
Od ponad 2 miechow jestem na redukcji. Na razie 10kg lzej, z czego okolo 7,3 to tluszcz. Chwilowo robie przerwe zeby organizm zbytnio sie nie przyzwyczail i od stycznia wykonczenie wycinki. W zwiazku z tym pytanie-ktory z tych a moze innych produktow wybrac zeby stworzyc najmocniejsze kombo? CZy polaczenie np XTP+Scorch ma sens?
[...] Mam 173 cm i 80 kg. Ćwiczę karate dosyć intensywnie, szczególnie na worku, nie ćwiczę na razie na siłce. Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa. To jest pewnie jakaś normalna rzecz ale ja sie z tym spotkałem po raz pierwszy. Mój lewy biceps jest taki jakby... podzielony na 3 części w jego [...]
[...] coś trzeba by z tym zrobić ale - mam nieduże pole manewru - ławka płaska i góra + poręcze, nie mam skosu w dół. Problem 2: chce nadrobić roczna zaległość w nogach. I tu mam pytanie - czy w ciągu tygodnia mogę mieć trening z 2 priorytetami czy robić np 6 tyg priorytet na to a za 6 tygodnii na co innego. Jak w ogóle powinien wyglądać trening [...]
siema mam pytanie :) zastanawiam sie nad kupieniem pilki refleksowki ale szczerze nie mialem z nia doczynienia nigdy! i po pierwsze, to trzeba ja przyczepic do sufitu, czy mozna np. na drążku(do podciągania się) i drugie jak na niej ćwiczyć :) np. 3 serie po 2 minuty?? i jak w nią uderzać? kombinacje różne, czy same proste czy jak? technike mam [...]
Witam mam pytanie odnośnie AAKG + cytruline 120 caps czemu na opakowaniu jest napisane 120 capsules / 890mg? w porcji dziennej (8 kaps) jest napisane AAKG = 3360 mg JAbłczan cytruliny = 2240 mg obliczajac na jedna kapsulke (3360/8)+(2240/8)=700mg cos mi sie po***alo czy to jest celowe wprowadzanie klienta w błąd?
Witam. Mam pytanie czy firma Olimp ma w swoim zestawie produkt lub czy planuje w najbliższym czasie wypuścić na polski rynek stack który by obniżał poziom bialka SHGB, działał jako inhibitor aromatazy i DHT oraz uwrazliwiał receptory androgenowe w komórce a obniżał estrogenowe. Chodzi o produkt który by maksymalne podnosił poziom testoteronu bez [...]
[...] swietny, o wiele smaczniejszy od bialego i w dodatku mniejszy objetosciowo wiec bezproblemowo zjada sie te 100g), ryz paraboliczny, ryz bialy amerykanski, kasza kuskus, kasza jaglana. Moje pytanie odnosi sie do tego, ktore z tych wszyskich rodzajow kasz oraz ryzow nadaja sie przed a ktore po treningu. No chyba, ze to nie ma znaczenia ?... Pozdro
Witam! Panowie ma pytanie odnośnie kortyzolu. Jak działa, kiedy jest jego wzrost etc są mi doskonale znane. Jak działają na kortyzol węglowodany (oraz związana z tym insulina) oraz kwasy omega3. Co do Omega3 to jestem prawie pewien że obniżają poziom kortyzolu (stąd Omega3 potrzebne na redukcji, czyż nie?), BCAA jako antykatabolik również obniża [...]
Cześć wszystkim! Mam takie niezręczne pytanie, otóż mam 24 lata i od kilku lat mam bardzo duży brzuch, fakt faktem, mam oponkę ale z nią walczę już od miesiąca czasu poprzez brzuszki (110 dziennie) i rower (~60km co 2-3 dni) ale problem w czym innym. Otóż jeśli nie mam wciągniętego brzucha (jakoś nauczyłem się z tym żyć) to wygląda on jak u [...]
Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom [...]
[...] bo cisnienie mam trochę podwyższone (140/70). Niedługo zaczynam rzeźbienie, mam trochę tłuszczyku (głównie oponka ale widoczna tylko w pozycji siedzącej), kupiłem już sobie glutaminę. Drugie pytanie - kończy mi się już Prostar z Ultimate (na ok 2 tygodnie zostało). Czy jak bede robił rzeźbe kupić jakieś białko znowu czy już nie? dzięki pozdro
Czołem.Przeczytałem sporo postów na SFD na temat ACT,ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie,które chcę zadać.Chciałem zapytać,czy ACT można stosować jako samodzielny trening,a nie tylko jako przygotowanie do treningu dzielonego.Tzn po 4-6tyg.act odpoczać,a potem ciągnać trening obwodowy dalej.Czy ten trening nie wyczerpuje zbytnio organizmu?Po [...]
Witam mam pytanie, otóż niedługo będę robiła mężowi zastrzyki. Chciałam zapytać czy można robić zastrzyki z soli fizjologicznej? (domięśniowe). Bo po prostu chodzi o to że muszę poćwiczyć. Pozdrawiam, proszę o odpowiedź.
Wiele czytałem o judo i dowiedziałem się że wiele technik zabroniono w walce sportowej . I związku z tym mam pytanie czemu się tak dzieje i czy przez coś takiego judo nie traci na swojej efektywności w konfrontacji z innymi stylami walki lub w samoobronie ?
zastanawiam się nad jesiennym lajtowym cyklem... i właśnie myślałem nad zakupem tego estru + jakieś mono albo jabłko teraz tylko moje pytanie... Jak ma się cena (zachęcająca, biorąc pod uwagę ilość cykli, którą można wyciągnąć...) do jakości i skuteczności. brał ktoś akurat ten ester - firmy House Factory/1Fast400? brałem już crester i jestem [...]
kolacje jem tak ok. 19 i pytanie jest proste co jeść a czego nie- czy moge dzisiaj np. Połączyć łososia, warzywek troche, i serek wiejski z otrębami pszennymi?? i Po tym Zielona Herbata z Fiołkiem?? To będzie wyglądało tak ok 100 g łososia, 200 g serka z otrębami pszennymi (2 łyżki stołowe), pomidora trochę, sałaty lodowej, ogórka, i chleba nie [...]
witam, mam możliwość treningu na siłowni jedynie w piatki i soboty, zaden inny dzien nie wchodzi w gre(studiuje dziennie) Planuje redukcje.(jeszcze nie tak dawno temu bylaby to rzezba,ale dalam ciała:p)tak wiec w tygodniu mam w planach codziennie bieganie/rower. Pytanie moje brzmi :jaki plan bedzie odpowiedni do treningu na siłowni w piątek i [...]
