ACT

Czołem.Przeczytałem sporo postów na SFD na temat ACT,ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie,które chcę zadać.Chciałem zapytać,czy ACT można stosować jako samodzielny trening,a nie tylko jako przygotowanie do treningu dzielonego.Tzn po 4-6tyg.act odpoczać,a potem ciągnać trening obwodowy dalej.Czy ten trening nie wyczerpuje zbytnio organizmu?Po jakim czasie robić przerwę?Czy po6 tygodniach bedzie ok?PS:Zbudowałem sobie troche masy,ale znudziło mi sie.Chciałbym sie ostatecznie skupić na wydolnosci i trochę sie odtłuszczyć,a zarazem nie zgubić całej muskulatury(o ile w moim przypadku można to tak nazwać)
T.B.

Halo,jest tam kto???