Tak więc mam pytanie jaką sztukę walki wybrać z tych, mam zamiar nauczyć się ogólnie bić, na solówki szkolne, czasami na obronę na ulicy jak jest potrzeba, pewność siebie itp. tak więc mam do wyboru: Karate Kyoushin 65 zł miesięcznie Zapasy nie wiem ile K-1 nie wiem ile Boks nie wiem ile pozdro i dzięki za rade
[...] przypadek nie zrobiłem jednego dnia i przeczytałem że jest to zakazane więc przestałem robić 6 weidera, kumpel krzyknął mi o "abs 2". Zacząłem go robić wszystko ok, moje pytanie czy w takim stanie rzeczy mógłbym robić 4 razy w tygodniu ( bo tyle razy chodze na siłownie) abs 2 + dodatkowo po 3 serie brzuszków "skośnych" po 30 powtórzeń. Czy [...]
Cze. Muszę przybić HCG. Chciałem to zrobić insulinówkami. Mam takie pytanie - nigdy nie kupowałem ani igieł, ani strzykawek. Czy mam kupić jakąś jedną jednorazową insulinówke bez igły i do tego kilka igieł czy na każdy strzał osobna strzykawka? Będę bił 1000jx5. W każdej insulinówce da się igle wymienić? Bo czytałem, że niektóre mają integralne [...]
Witam! Jestem na diecie redukcyjnej oraz cwicze FBW 3 x w tygodniu. Chce dodac do treningu interwalyczyli jazde na rowerze po gorach. Mam pytanie jak czesto moge jezdzic i jak dlugo zeby nie spalic miesni a sam tluszcz?
[...] ciezkiego terningu wczoraj zostalem promowany na GOKYU czyli niebieski pas. NIe odbierzcie tego jako przechwalanki - poprostu bardzo sie CIESZE :))) I w zwiazku z tym mam pytanie czy moze ktos mi powiedziec jak wyglada taka promocja w BJJ i czy przy ewentualnej zmnianie na BJJ bede mogl uzywac tej rangi czy bede musial zaczac od poczatku ? [...]
Mam, takie pytanie... Kupilem kreatynę MultiPowera i sprzedawca polecił mi brac to z glukozą tylko zapomniałem zapytać jaki i ile, prosze o pomoc. Zaznaczam jeszcze że biorę kreaatynę 2x5g dziennie (faza nasycenia 2 dni 5x5G 3 dni 3x5g) i druga sprawa jak ma sie picie mleka w trakcie suplementacji kreatyną, mam Giant Mega Massa 4000 i wypijam od [...]
mam pytanie wiem ze takich tematow jest mnustwo ale jestem w tym nowy.Moj problem chyba jak wielu jak przybrac na masie. 180cm + 65kg wagi. Prawde powiedziawszy wp*****lam wszystko caly czas i nic. Poradzono mi zebym wprowadzil odzywki czy warto? i co wziasc zastanawiam sie nad Progain min 495 calori i 33gm protein przy serwowaniu + Promax 24g [...]
[...] kratownica) 4x10 uginanie o kolano (przewaznie nie koncze ostatniej serii z braku sily) stasuje takie cwiczenia poniewaz mam krzywy kregoslup i nie chce go obciazac, pytanie do was czy byscie cos zmienili czy zostawic tak jak jest, po bicu cwicze plecy, ale obecnie 1 dzien poswiecam tylko bicepsowi ze wzgledu na walacje i czas jaki [...]
[...] ostry bol. 2 tyg. po tym to jest wczoraj w czwartek bylem u lekarza pediatry. Powiedzial ze mam naderwany meisein cztreoglowy. Wypisal na recepcie masc Traumon. Moje pytanie: Nie zapytalem sie lekarki i nie wiem :P. Dokladnie w ktory miejscu mam smarowac i jak grubo. Nie odpowiadajcie tam gdzie mnie boli tylko na udzie czy po bokach czy [...]
[...] prawie rok i mam zamiar sobie zastosować monohydrat kreatyny, ale.. biorę psychotropy "Symfaxin ER 75" gdyż mam fobię społeczną z elementami nerwicy lękowej i tu rodzi się pytanie: Czy mogę brać monohydrat kreatyny i ten lek? Czy nie umrę xd? Pewnie najlepiej gdybym zapytał lekarza, ale chciałbym poznać też zdanie zaawansowanych forumowiczów. [...]
Witam obecnie jestem na cyklu Beta bolic+ etyl ester bio tech usa. +(zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) Moje pytanie brzmi o kolejny cykl. Mianowicie myslalem nad monohydratem kreatyny. 1. Zaczac odrazu jako stała suplementacja?/miesiac przerwy i wtedy cykl 2.Monohydrat cos do tego jeszcze? 3.Moze jakas inna sugestia? [...]
[...] co zawiera tescia propa 75mg drostonalone propionate 65mg i trenbolone acetate 65mg mamtego 3ampy po 10ml i tescia enanthante 250mg 10ml wszystko to filmy Androchem teraz pytanie czy starczy mi to na dobrego cykla czy moze cos dokupic jeszcze nigdy nie bawilem sie mixami tylko samymi solowkami dlatego pytam bo mi kolega pow ze starczy mi to [...]
Witam. Zacząłem dzis swoj pierwszy cykl kreatynowy, zgodnie z poradą kupiłem monohydrat + jabłczan, ponadto uzupełniłem suplementację za pomoca BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w [...]
[...] przez 4-5 dni w tygodniu często 4 pod rząd. Mam możliwości trzymania diety tutaj i korzystam z niej. Chciałbym mimo 12 godzinnej pracy dalej pracować nad sylwetką stąd moje pytanie brzmi. Czym mogę się wzmocnić żeby: 1) dobrze się regenerować 2) nie zasnąć na treningu 3) mieć siłę przez cały dzień Jeśli będzie to konieczne może wejść w grę coś [...]
[...] różnych źródeł w internecie i chyba poszło mi całkiem nieźle. Podzieliłem go na 6 etapów. -TRENING WPROWADZAJĄCY -TRENING STACYJNY ..kontynuując -BUDOWANIE SIŁY MIĘŚNIOWEJ -BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ -UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ (redukcja) -ROZTRENOWANIE I moje pytanie brzmi, jakie diety mogę zastosować do poszczególnych etapów? Pozdrawiam.
[...] 2500 Hcg 10 dni po ostatnim strzale 6 x 2500 e3d 3 dni po Hcg Clomid dwa dni po 100 mg potem 20 dni po 50 mg zrobilem sobie badania i mam podwyzszony estriadol i teraz moje pytanie czy zbijac to teraz czy olac i zbic to potem aridimexem jak podejdzie jeszcze wyzej ? czy moze ari wrzucic profilaktycznie do cyklu. Pozdro FSH 2,57 mIU/ml LH 3,95 [...]
pytanie jak w temacie - gdzie można trenować BJJ/Judo w Warszawie? proszę zwrócić uwagę na aspekt ekonomiczny, gdyż dysponuję sutdenckim budżetem chodzi mi o treningi 1-2 razy w tyg., bardziej dla relaksu i ogólnego rozruszania się wcześniej trenowałem kb, ale z powodów zdrowotnych musiałem zrezygnować - chyba czas na reaktywację zobaczymy [...]
Witam Mam 24 lata , 182cm wzrostu i 86kg. Chciałbym ważyc kolo 78 kg dlatego chodze od miesiaca na silownie. Staram się na rozgrzewke 15min spedziec na bieżni albo rowerku a pozniej robie trening obwodowy. Na koniec ide biegac na 15 min i 10 orbitrek. Niestety waga nie chce spadac. Mam spalacz tłuszczu Lean Xtreme (poniewaz nie podnosi [...]
Nie wiem czy dorzucić do cyklu t3 żeby zbić fata , ponoć lepiej stosować na saa ( nie pali mięsa ) teraz tylko pozostaje pytanie czy taki cykl będzie dobry i czy zmniejszyć/zwiększyć długość cyklu ? Dawki zwiększam co 3 dni co razem by wyszło 33 dni 12,5mg,25mg,37,5mg,50mg,62,5mg,75mg,62,5mg,50mg,37,5mg,25mg,12,5mg Czy dawka 75mg będzie [...]
Mam pytanie odnosnie jajecznicy :Pchodzi mi o to czyjest ona bogata w bialko i czy warto ja jesc !!slyszalem ze w wysokiej temp scina sie bialko ?? to zle ?? sog za odpowiedz
