UFC wraca do Meksyku - 21.11.2015 Fox Sports 1 Neil Magny vs Kelvin Gastelum Ricardo Lamas vs Diego Sanchez Jussier Formiga vs Henry Cejudo Efrain Escudero vs Leandro Silva Fox Sports 1 Erik Perez vs Taylor Lapilus Hector Urbina vs Bartosz Fabinski Scott Jorgensen vs Alejandro Perez Gabriel Benitez vs Andre Fili UFC [...]
Witam, na wstępie chciałem prosić abyście nie hejtowali tego posta tylko go przeczytali i odpowiedzieli mi raz a konkretnie na moje pytanie. Moje pytanie brzmi jak biegać żeby zrzucić parę kg? Sprawa wygląda następująco. Dietę mam, ponieważ umiem ja sobie ułożyć. Ćwiczyłem na siłowni ale przestałem rok temu przez kontuzje barku i tak się [...]
[...] ale nie mowcie mi, ze w tym wypadku pilka nie odgrywa zadnej waznej roli, bo wg mnie to wlasnie te pilki odpowiednio uderzone tak swiruja w powietrzu.. No i tu jest moje pytanie.. Ktora pilka z tych prezentowanych lub jakas do ceny max 110zl pozwoli mi ni na uderzenia wolnych w sposob jaki pokazalem wyzej. Na aku mam takie pilki: [...]
Witam, mam takie oto pytanie: Trenuję piłkę nożną i jest to sport na jaki poswiecam zdecydowanie najwiecej czasu, ale poza tym jestem ratownikiem, wiec musze regularnie chodzic na basen, oraz staram sie amatorsko pograc w siatkowke. I pytanie jest takie - czy w treningu plywackim i do siatkowki znajduja sie elementy, ktore moglyby mi przeszkadzac [...]
[...] 29cm - 32cm Bic 35cm - 38cm Udo 56cm - 59cm Łydka 37cm - 38cm Kark 42cm - 43cm W sumie jestem zadowolony :)Tłuszcz schodzi a w jego miejsce cos sie tam rysuje ;). Ale mam pytanie do Was profesjonalistow: czy powinienem juz cos w nim zmienić jasli tak to co, a jesli nie to jak dlugo to jeszcze ciagnąć?? ;) Diety takiej profesjonalnej z [...]
[...] podczas sparingu miałem takie nastawienie że wygrywałem z gościem co trenuje od października (miesiąc temu on mnie ciorał :-) ) Co się dzieje ze mną? Sam nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć, w szkole już uchodzę za drugiego Najmana (Żeby było jasne...do gościa nic nie mam. Zaszedłby daleko gdyby szedł wcześniej obranym torem i pozostał by w [...]
[...] 68kg przy wzroście 178cm!Jestem raczej drobnej budowy(chodzi mi o kości) w bicu mam jakieś z 32cm =[[Na siłownie zacząłem chodzić(regularnie)5 tygodni temu! I teraz pytanie nr.1 Chciałbym przybrać na wadze(moim celem jest 75kg) i nie wiem czy zdecydować sie na cykl odżywek(jeśli tak to co dokładnie,cena do 250zl),czy moze te pieniądze [...]
troche lamerskie pytanie, na jumpie znam sie raczej slabo, ale w ksoza grac lubie no i przydaloby sie go poprawic. otoz mam pytanie robie HST ( w planach prezz cala zime) no i jak polaczyc to z cwiczeniami ktore zwieksza jumpa. sam HST zwiekszy mi napewno sile nog ale wiem ze to nie wszystko takze sie zastanawiam. trening 3x w tygodniu i do tej [...]
Moze to dziwne pytanie ale jak sobie radzicie z pojawiającym sie owłosieniem ? bo ja np nigdy nie miałem włochatej klaty i po rodzinie tez nie mam raczej takich tendencji ale po ostatnim cyklu zauważyłem wzrost generalny i pojawianie sie normalnych czarnych kłaków z tad moje pytanie czy da sie to jakos wyeliminowac na stałe? wosk laser? ja póki co [...]
Witam, Mam pytanie do Kelton Team. Pisałem na email, ale pewnie gdzieś wcięło Wam mój list . Planuję zakup Pythona, niestety z powodu ograniczeń lokalowych nie dam rady zmieścić Heavy Pythona, lecz zwykłego. Mam pytanie - ponieważ nie będę miał również możliwości przykręcenia go do ściany - czy belka faktycznie stabilizuje wyciag na tyle, że można [...]
Witam, jestem na redukcji i mam konkretne pytanie. Spozywam dziennie 2400kal, Białko 2,3g Węglowodany 1,8g, reszta tłuszcze oliwa z oliwek lub lniany, waze 78kg ,mam 32 lata. Mam bardzo widoczne mieśnie brzucha , generalnie jestem mocno odtłuszczony, moj bilans zero to jakieś 2800 kal. Siłka 5 razy w tygodniu, aeroby 3 razy w tygodniu. I [...]
Witam serdecznie, pytanie jak w temacie. WPI czy BCAA przy super seriach. Wprowadzę może lekko w temat. Od paru tygodni ćwicze super seriami, mianowicie kalta-plecy, nogi, biceps-triceps, barki, brzuch Jest to rozłożone na osobne treningi. Nie ćwiczę na mase, raczej pod wytrzymałość i tutaj własnie pojawia się moje pytanie. Czy warto stosować BCAA [...]
Siema. Mam pytanie czy uzywa ktos tego specyfiku na tradzik ? I teraz krótka historia. Mam lat 21, trądzik od jakiś 4lat generalnie 'bez szału' jednak od kiedy pameitam mialem na klatce piersiowej, plecach, barkach, ramionach oraz oczywiscie twarzy. Czyli zamiast pokazywać to co wycwiczylem na siłownii w pewien sposób ukrywałem. Zauwazylem ze [...]
[...] universal nutrition - dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ? po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam: - 4 kg [...]
cześć, mam pytanie o podawanie rhgh (imperiala) i krótkiej insy (aktualnie novorapid) insa tylko w dni treningowe, 3x10iu, od razu po przebudzeniu, przed treningiem i po do tego dolatuje rhGH od imperiala, nie wiem jak wyniki tego na papierze wychodzą, nigdy na źródełku się nie zawiodłem i dopiero za 3 tygodnie zbadam igf-1 (w tle test mix, bold) [...]
WBC na trwającym obecnie kongresie w Moskwie podniosła limit kategorii ciężkiej (cruiserweight) z obecnych 190 funtów aż do 200 funtów czyli o prawie 5 kilogramów - informuje polskiboks.pl. Może to być powodem przynajmniej przejściowych problemów z wejściem na szczyt rankingów tej federacji dla Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka, który jest aktualnie [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
[...] z diety i chcąc powrócić do swojego zapotrzebowania należy tygodniowo dodawać 100kcal ? Taki sposób (chyba) nie powinien doprowadzić do efektu jo-jo? 4. I jeszcze jedno pytanie. W artykule wszystko rozpisane było na 6 posiłków, ostatni o 22 (całkowicie białkowy) Czy po takim posiłku także trzeba odczekać 3h zanim pójdzie się spać, czy można [...]
[...] mutant mass. Ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i carbo tylko po treningu przytyłem 3kg. Cel cyklu to oczywiście masa. Teraz moje pytanie odnośnie suplementacji - kreatyna rano przed śniadaniem, treningiem, czy po oraz czy po treningu stosować samo carbo a w przerwach między posiłkami mutanta, czy [...]
[...] zrobiłem cała 6-stke weidera a 6-cio pak widać mi tylko po kąpaniu czy np. po treningu jakimś a normalnie nie, przykrywa go warstwa tłuszczu i właśnie w tym tkwi moję pytanie. Czy w tygodniu mogę pozwolić sobie na 4x bieganie lub 3x do 30 minut, skakanka co 2 dzień gdzie nie ma biegania, brzuch czyli standardowo 6-stka weidera 3-4 razy w [...]
